Dejstvo, da se negativna čustva izražajo pogosteje ali huje, se skrivajo v notranjosti. Medtem, navaden smeh iz srca lahko reši osebo iz nekaterih težav, pa tudi težave, povezane z zdravjem. Pred izlitjem veselega, iskrenega smeha depresija ne bo stala in svet bo postal presenetljivo zanimiv, namesto sovražnega in dolgočasnega.
Otroci se pogosteje smejijo, ker se ne bojijo, da bi svoje ugled ali spoštljivost pokvarili z veselim in neomajnim smehom. Šlo je tudi za otroka, starega šest mesecev, če je zdrav, se nasmehne in se smeje vsaj 300-krat na dan.
In kolikokrat se odrasli smejijo? Na žalost se večina odziva približno z naslednjim besedilom: "in kaj se veseliti? ". Po mnenju psihologov je to socialno pogojen in umetno ustvarjen prevelik pomen. To obnašanje problemov ne rešuje, problemi postanejo še večji, saj podobno privlači podobno.
Terapevtske lastnosti smeha
Smeh je koristen za vse, saj ima veliko zdravilnih lastnosti. Smeh, čeprav se še daleč ne zabavamo, se počutimo bolje. Smeh pomaga zmanjšati število stresnih hormonov in stresa, okrepiti imunski sistem in razviti večje bolečine.
Znanstveniki v tujini, ki uporabljajo najnovejše raziskovalne metode, so dokazali, da v procesu smeha možgani in živčni sistem dobivajo impulze, ki ugodno vplivajo na njihovo delo. Poleg tega smeh pozitivno vpliva na zdravje ljudi na splošno. Dokazano je, da se ljudje, ki se pogosteje jezijo in se pogosteje smejijo, sploh ne vedo o depresiji in so veliko manj bolni.
Kot uporaben smeh
Hippocrates je že pred 2000 leti opozoril, da veselo in živahno pogovor o večerji izboljša prebavo. Praktično je to tako, ker ko se srčno nasmejemo, se mišice trebušne stiskalnice zategnejo in to po drugi strani zategne mišice gladkih mišic v črevesju, hkrati pa pomaga pri odstranjevanju toksinov in toksinov. Tako smeh lahko imenujemo neke vrste gimnastiko za črevesje in ni treba se smejati ob času prehranjevanja.
Endorfini so hormoni radosti, ki nas razbremenijo od draženja in žalosti, ki osvobajajo smeh.
Pred iskrenim homoseksualnim smehom se prehitijo prehladi in okužbe, saj smeh povzroča protitelesa, ki jih je treba razviti, in jih nato zaščitijo pred bakterijami in virusi. Poleg tega smeh prispeva k povečanju števila levkocitov in se bori z različnimi vnetji in celo boleznimi onkološke narave.
Učinek smeha na zaznavanje
Avstralski znanstveniki so naredili čudovito odkritje - smeh lahko spremeni našo dojemanje sveta na bolje. Smeh, ki deluje na vizualno percepcijo, nam omogoča, da gledamo stvari na obeh hemisferah in se zaznavajo, kot so. V navadni državi se vse dogaja drugače - oči pošiljajo "sliko" različnim hemisferom, čeprav možgani hitro preidejo, kljub temu pa nas okoliščine in pojavi ne zaznavajo povsem pravilno. Tudi takšen izraz smeha, morda celo, in ste slišali: "moje oči so se odprle".
Smeh ščiti, preprečuje bolezni
Kardiologi iz Amerike so med pregledom dveh skupin ugotovili, da smeh, ki prispeva k normalizaciji krvnega tlaka, lahko ščiti srce in pomaga pri zmanjševanju tveganja napadov pri različnih boleznih. Prva skupina ljudi je bila praktično zdrava oseba. V drugi skupini so bila jedra. Med raziskavo se je izkazalo, da je polovica žil v življenju živela manj pogosto kot zdravi ljudje iste starosti.
Čeprav znanstveniki ne morejo v celoti pojasniti, kako smeh preprečuje nastanek bolezni, je pa ena stvar pojasnila: zaradi nevro-mentalnega sevanja so poškodovane zaščitne pregrade krvnih žil, kar povzroča nastanek holesterolov, kopičenje maščobe, vnetje. In kot posledica, pojav bolezni srca in ožilja, povečanje srčnih napadov. Zato se izkaže, da odstranjevanje duševnega napora in smeha preprečuje nastanek bolezni. Zato se smeh, nasmeh, pozitiven pogled na življenje lahko obravnavamo kot zdrav način življenja
Znanstveniki na tem področju v okviru raziskav so večkrat dokazali prednosti vpliva smeha na zdravje. Vzemimo primer, ko gledamo komedijo ali melodramo, kroženje kroži na različne načine, če oseba gleda na melodramo, je krvni obtočni čas počasnejši, če pa komedija izgleda, je krvni obtok normalen. Diabetiki, ki opazujejo isto prehrano, so po gledanju komedije znižali raven sladkorja v krvi. In če bi bolnikom lahko poslušali ne zanimive informacije, potem ni bilo nobenih izboljšav.
Norman Kazins znan znanec iz Amerike, ki trpi zaradi kompleksne bolezni hrbtenice, je smeh celo olajšal bolečino. Spoznal je, da se je od gledanja smešnih epizod komedij izboljševal in lahko brez zasvojenosti zaspi. Po tem opazovanju je vključil terapijo pri zdravljenju bolnikov s podobnimi boleznimi. In potem je ustvaril skupino, ki bo preučevala terapevtske učinke smeha.