Pogosto se zgodi, da so starši prisiljeni rešiti problem urejanja teže svojega otroka. Toda če so nekateri zainteresirani za reševanje problema prekomerne teže svojega otroka, drugi pa, nasprotno, rešijo problem pomanjkanja teže. Ta problem se vedno pojavlja v času seksualne formacije.
V tej starosti ljudje z naklonjenostjo skušajo najti napake v njihovem videzu. In vedno jih najdemo, tudi če ima telo brezhiben videz. Torej, vaša številka lahko vodi do oblikovanja kompleksov odraščajoče osebe. Skupina glavnih kompleksov vključuje prekomerno pusto.
Zakaj najstniki nimajo dovolj teže?
Skok rasti. Stopnjo rasti doživljajo vsi najstniki. To velja zlasti za fantje, mlajše od petnajst let. Več mesecev se lahko poveča njihova rast za deset centimetrov. Ampak mišična masa ne more dohiteti takšnih skokov rasti. Zdi se, da je fant zelo hitro izgubil težo. Ni razloga za skrb. Samo intenzivna rast njegovega telesa je kriv. Zato in zdravniku, naj otroku pošljejo zaradi strmega zmanjšanja telesne teže, ne sme biti.
Okvara apetita. To velja za vse najstnike. Zdi se, da je težko rešiti težavo. Bodite previdni in najprej pogledajte pozornost na mladostnika. Ne prisili ga, da bi jedel. Morda se bo pojavil zelo resen vzrok za zmanjšanje apetita. Na primer, njegove močne čustvene izkušnje. V najstniških obdobjih je večina otrok največja. Če se odraslim nekaj zdi normalno in povsem običajno, potem lahko otrok doživi resnično dramo. Ne ponudite mu okusne jedi, ampak samo se pogovorite in pripeljite do odkritega pogovora. Torej se boste lahko naučili bistva njegovega problema.
Stres in depresija. Vedno vodijo v razčlenitev metabolizma. In metabolizem pomembno vpliva na težo osebe. Seveda, ta razlog ni le najstnik. Vsi ljudje so predmet tega. Toda njen resen pomen se od tega ne zmanjša. Tu lahko zdravnik pomaga najstniku.
Gibanje. Adolescenti se zelo premikajo in igrajo mobilne igre. Prekomerna aktivnost motorja vam ne omogoča, da pridobite težo otroku. Ampak, da bi ga omejili na gibanja, ne sme biti. Treba je sestaviti dieto za dan.
Kako hitro povečati težo?
V prehrano naj bodo hrana najstnice, ki vsebuje veliko beljakovin, ogljikovih hidratov in vlaknin (meso in ribe ali perutnina), testenine in stročnice. Na mizi mora biti vedno veliko sadja, zelenjave in jagodičja. Da, sad je. Prav tako lahko povečajo težo. To naredi fruktozo. Veliko je v grozdju, melonah, breskvah, bananah. To plodovi so, da ljudje, ki poskušajo izgubiti težo, ne uporabljajo.
Da bi izboljšali apetit, je treba dodati veliko začimbe in začimb v hrano. Zelo dobro povečajte apetit pri jesti česna, popra, rožmarina. Če pečete, vedno dodajte cimet.
Hrano čez dan je treba vzeti vsaj petkrat. Izločiti je treba maščobe in ocvrte hrane. Taka hrana se v želodcu prebavi zelo dolgo. To ustvarja občutek sitosti v osebi, lakota se ne čuti, apetit se zmanjša. Ne jedo hitre hrane, ne gremo v restavracije za hitro prehrano.
Otrok napišite v športnem delu po svoji presoji. Naj gradi mišice. Prosite pristojnega trenerja, naj upošteva značilnosti razvoja otrokovega organizma in mu pripravi poseben vaj. Če se to ne upošteva, se bo teža povečala. Toda to povečanje teže ne bo enotno. Maščoba se bo pojavila na najbolj neprimernih področjih telesa najstnika.
Toda tovrstne telovadnice so pogosto daleč od kraja prebivališča teensa. Nekateri se ukvarjajo z dodatno študijo ali delo. Za fitnes sobo ni več časa. Športna prehrana vam bo pomagala. Vsebuje veliko aminokislin in beljakovin. Ta beljakovinski protein odlično absorbira vsak organizem. Še bolje kot pri vsakdanji hrani.
Toda ne morete popolnoma zamenjati hrane s takšnimi koktajli. Skoraj ne vsebujejo prehranskih vlaknin in veliko mikrohranil. Te uporabne snovi lahko dobimo le iz navadnih izdelkov. Zato je treba športno prehrano obravnavati kot dodatno podporo telesa in ga ne uporabljajte namesto običajne dnevne prehrane.
Zdaj veste, kako pomagati najstniku rešiti težavo z nezadostno težo. Ko boste ugotovili in razumeli razloge, mu boste pomagali hitro doseči želeno težo.