Dobro je, da večina ljudi na našem planetu uživa v hrani, ki je ojačena z vitaminom E, in da bi obnovili izgubljeno moč, podprli telo kot celoto, ljudje pa imajo celo vrsto vitaminov.
Zahvaljujoč hitro razvijajočemu se informacijskemu sistemu, tj. internet, televizija, revija, knjige, mnogi od nas raje vodijo in vzdržujejo zdrav življenjski slog. Kaj bi kožo dala mladostnikom, ženskam in celo določenemu odstotku moških, vsak dan obogati kožo z vitaminom E z uporabo vseh vrst dekorativne kozmetike. Jutro takih ljudi se praviloma začne z uporabo žit, naravnih sokov, kar je ključ do zdravega in polnoletnega zajtrka, ki bo vedno ostalo moči do konca dneva.
Izdelate lahko seznam izdelkov, v katerih večinoma vsebuje vitamin E, in sicer rastlinsko olje (palm, oljk, koruza itd.), Margarino, orehe, arašide, lešnike, praženo pšenico. Priporočljivo je porabiti olje brez toplotne obdelave, in sicer mora biti hladno stisnjeno.
Učinek vitamina E na človeško telo se dogaja postopoma, krepi ga na celični ravni, spodbuja mitozo, ki podaljšuje življenje osebe. Nevaren dejavnik za zdravje ljudi je prekomerna nasičenost kože z ultravijolično, to velja za ljubitelje solarijov, sevanje je hiter proces staranja telesa in kože kot celote, deformacije krvnih žil, pigmentnih madežev, razdraženosti, izpuščaja kože in visokega deleža tveganja za kožni rak. Da bi preprečili in pomagali našemu telesu v boju proti negativnim okoljskim dejavnikom, je treba redno jesti živila, ki vsebujejo vitamin E.
Zakaj morate vzeti vitamin E in številna druga vprašanja, povezana z odmerjanjem tega vitamina, bo posamezniku individualno pomagal dietetik, ki bo posebej izbral prehrano za vas in razdelil deleže vseh potrebnih vitaminov hranil, da bi vaše telo ohranil v odličnem stanju. Poleg tega morate resno upoštevati količino porabljenega vitamina E, ker je njeno nepooblaščeno, npr. neusklajeni sprejem lahko povzroči preveliko odmerjanje in posledično neugodne učinke na telo kot celoto, kar se bo izkazalo pri poslabšanju kroničnih bolezni, zvišanju ravni holesterola v krvi, lahko privede do razvoja pljučnega raka, krvavitve.
Poleg tega, da se vitamin E šteje za vitamin mlade in dolgoživost, prispeva k normalizaciji vseh presnovnih procesov v človeškem telesu, pozitivno vpliva na reproduktivni sistem, pomaga pri obnavljanju vida, preprečuje nastanek katarakte, nepogrešljivo pomoč pri asimilaciji našega telesa vitamina A, izboljšuje imuniteto pri starejša starost. Vitamin E, kot je bilo že omenjeno, pogosto najdemo v dekorativni kozmetiki, ki vlaži kožo in preprečuje njegovo vnetje. V vroči sezoni je priporočljivo, da se nanese na odprta področja telesa zaščitne kreme iz ultravijolične.