Moraš iti v posteljo pravočasno, pa tudi vstati. Zakaj? Zdaj bomo poskušali to razložiti na prstih.
Predstavljajte si, da ste mobilni telefon. Vsi vedo, da ima mobilni telefon baterijo, ki jo je treba ponovno napolniti. Baterija ima kapaciteto, to je, koliko moči daje energijo med delovanjem in ko se bo končala. Zdaj pa sestavimo dve komponenti: baterijo in sam telefon. Telefon porabi moč baterije, porabi ga na primer 16 ur. Stroški za 8. Zdaj pa si oglejmo celotno stvar. Oseba se zaračuna med spanjem, to pomeni, da je obdobje zaračunavanja osem ur. Če je popolnoma napolnjen, lahko deluje brez prekinitev 16 ur. In zdaj si predstavljamo, da baterija ni popolnoma napolnjena. Da, pravilno si razumel nas. To je, na primer, spanje ni osem ur, ampak sedem ali celo šest. V tem primeru se bo tudi delovni čas sorazmerno zmanjšal.
Spomnimo se, kaj se zgodi s telefonom, ko je baterija skoraj sedla. Telefon poskuša shraniti vse svoje vire. Izklopi zvok, zmanjša svetlost osvetlitve ozadja in drugih trenutkov, ki negativno vplivajo na učinkovitost naprave.
Torej, naše telo deluje popolnoma isto. Če ne bomo dovolj spali, se čez dan ne počutimo dobro. To je samo razlika med telefonom in osebo še vedno tam. Poglej, mi, ljudje lahko načrtujemo dan vnaprej, vemo, da moramo delati in tako naprej. Tako naše telo ve, da ponavadi konec dneva ne po štirih urah dela, tukaj prihrani ves dan.
Kako to misliš? No, poglej, ko se telefon napolni s petdeset odstotkov, ne bo takoj prihranil energije, da bi živel dlje. On najprej izda točno tisto, kar želi od njega, in na koncu bo začel varčevati, tako da ne bo popolnoma zaprt. Predstavljaj si, da je med izdelavo telefona šival napačno vdelano programsko opremo ali vdelano programsko opremo. No, ni pomembno, sestava firmware je pomembna, kaj je napisano v njem. Toda samo zamislite, da je vgrajena programska oprema, da bo telefon prihranil energijo že pri devetdeset odstotkov polnjenja baterije. Predstavljen? Tako je. Telefon enostavno ni mogoče uporabljati normalno. Enaka situacija z moškim.
Za vas bo težko delati, na splošno pa ne boste mogli storiti ničesar. Zdaj pa govorimo o otroku in v resnici zakaj se otrok močno zbudi. Razumeli bomo načelo dolžine spanja, saj se to zgodi vse, bomo poskušali rešiti vse težave, ki se bodo pojavile na naš način do odgovora.
Mnogi pravijo, da morajo otroci spati zelo dolgo in s časom se trajanje spanja zmanjša. To je najčistejša resnica. Ampak to je normalno, da to pojasnite le z znanstvenimi in medicinskimi besedami. Ampak tukaj smo zbrali, da ne izmenjujemo napihnjenih fraz, preprosto jih razložimo.
Na primer, ko kupite baterijo na telefon, prodajalec običajno pove, da morate baterijo ponovno napolniti do 100 odstotkov. Enako je pri našem telesu. To je resnica, ki jo potrebujete za primerjavo lestvice, nato dobimo tisto, kar potrebujemo.
Otrok mora spati veliko dlje kot običajni odrasli, ker se telo še vedno postopoma razvija, prekinitev razvojnega obdobja pa je zelo nezaželena. Na primer, baterija bo zmanjšala čas delovanja brez polnjenja in ne bo trajala 16 ur, ampak 15-12. Kot vidite, v tem ni nič dobrega.
Mnoge matere skrbijo dejstvo, da je njihov otrok zelo težko zbuditi. Če je otrok močno izven obdobja spanja, to ne pomeni, da ima njegovo telo odstopanja.
Morate si jasno predstavljati, da je telo počivalo. Tukaj je spal, toda za izhod iz te faze je potreben čas.
Otrok je še vedno nerazvit, ker se zelo dolgo spi, se ne more hitro zbuditi. Še vedno je treba navesti, da verjetno otrok preprosto ne dobi dovolj spanca. Tu se spomnite zgodbe o bateriji in času polnjenja. Če oseba spi in ne želi spati, se bo hitro zbudil. Ampak, če ne bi dovolj spal, potem bo prišlo do težav s prebujenjem. Če se vaš otrok zelo zbudi, potem niti ne dobi dovolj spanca, ali pa ne želi vstati. Tukaj se morate odločiti. Še vedno pa si prizadevate pravilno določiti starost, ker je starejši otrok, toliko bolj utrujen za dan, vendar hkrati potrebuje manj časa za spanje.
Če je vaš otrok dojenček, ga pustite spati, dokler se ne zbudi. Morate mu zagotoviti kakovosten spanec, v katerem bo njegovo telo dopolnilo moč in energijo.
Če vaš otrok že gre v šolo. To je zanimiva situacija. Otrok se načeloma lahko zelo utrudijo, kar je normalno za naš čas. Lahko ostane pozno. Morate slediti, ugotovite približno čas, ko je že odšel v posteljo. Poglejte in upoštevajte čas, ki ga spi. Morda to ni dovolj za njega. Potem mu morate dati več časa za spanje. Eksperimentirajte na vikend v času spanja. Preverite, koliko potrebuje za dober in ustrezen počitek.
Upamo, naš nasvet vam bo pomagal. Poskušali smo vam na prstih razložiti vse trenutke, povezane s sanjami. Kot lahko vidite, obstaja veliko vidikov, ki lahko vplivajo na čas spanja, njegovo kakovost in številne druge dejavnike do neke mere. Spanje - to je predvsem zdravje in zdravje je treba zaščititi.