Za nikogar ni skrivnost: vsaka ženska, ki ima problem, kot celulita, sanja, da se ga znebite enkrat za vselej. Toda preden se lotite te pomembne težave, morate vedeti: kaj se pojavi celulit in kako se znebiti tega. Celulit je najprej problem, povezan z načinom življenja in prehrane ženske. Vsi ti dejavniki vplivajo na delovanje telesa. Način življenja ženske, če je seveda nepravilno zgrajen, ima zelo negativen učinek na telo in postane prvi razlog za pojav celulita.
Torej, natančneje si oglejmo, kaj povzroča celulit in kako se znebiti tega - odgovori na ta vprašanja bodo pomagali vsakomur, da postanejo na vojni poti in razglasi borbo nepopolno sliko.
Tukaj so najpogostejši razlogi za videz "pomarančne lupine":
- pasivni način življenja (sedentarsko delo, preživljanje prostega časa na kavču pred televizijo itd.);
- škodljiva hrana in pogosti prigrizki;
- Pozna večerja;
- kajenje;
- pitje alkohola;
- stalni stres.
Tu so prvotni razlogi za pojav celulita. Vprašate, kako to vpliva na grozno usedlino maščobe pod kožo? Odgovor je zelo preprost: ravno iz teh razlogov pride do neravnovesja organizma, kar povzroči slabo kroženje tekočine v telesu in težave pri odstranjevanju žlindre. To je idealno okolje za razvoj celulita.
Ampak ne le žlindre so vzrok za te grde tuberkuloze na koži. Drugi razlog so toksini, ki jih je treba, kot tudi žlindre, redno odstranjevati iz telesa. Zdaj pa se redko srečujete z osebo, ki bi spremljala rešitev te težave na dostojni ravni. Edino odrešenje od njih (to je toksinov) je celuloza, vendar v prehrani praktično ni vlaken, ker jedo samo tista hrana, ki se hitro pripravi, v njih pa so le maščobe in ogljikovi hidrati. Iz tega sledi, da sodobna prehrana človeka ne more pomagati rešiti telesa toksinov in toksinov.
Zdaj dodajmo dva problema skupaj. Pomanjkanje telesne dejavnosti je enkrat, absolutno nepotrebna hrana pa je dve. Dobimo dobro znano sliko, imenovano celulit.
Najprej, če želimo prenehati biti varno zatočišče za celulit, moramo popolnoma spremeniti našo prehrano, in sicer izključiti vsa živila z visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov ter dati zeleno luč hrani z visoko vsebnostjo vitaminov in vlaknin.
Toda ne pozabite, da ne bo dovolj za jesti, da se znebite te bolezni. Ne pozabite, da je drugi glavni problem pomanjkanje fizične aktivnosti. Čas je, da gremo v telovadnico in povečamo tonus mišic ali pa lahko trdo delate doma.
Obstajajo štiri osnovne stopnje celulita
- To je ena najlažjih stopenj. Pojavlja se z oteklino na zadnjici in stegnih. Izpuščaj se pojavi iz kopičenja toksinov in toksinov v medcelični tekočini.
- Z napetostjo mišice na koži opazimo rahel tuberozitet. To zaostrovanje maščobnih nanosov je posledica dejstva, da se tekočina v maščobnih tkivih povečuje, poleg pritiska na žile pa se poveča tudi nihanje.
- "Oranžna lupina" se vidi tudi v sproščenem stanju mišic. To je posledica dejstva, da tekočina sedaj izvaja pritisk na arterije in preprečuje vnos kisika. Na tej stopnji začne celulit aktivno razvijati.
- Med tem zadnjo stopnjo je tuberoznost kože že zelo jasno vidna in povzroča boleče občutke pri pritiskanju na problematična področja kože.
Znebite se obsesivnega celulita na kateri koli stopnji vam bodo pomagali pri fitnesu, oblikovanju, jogi, negi kože doma in, seveda, proti celulitskim masažam v profesionalnih salonih.
Toda, seveda, ni vse tako slabo, kot se morda zdi. Če imate prvo ali drugo fazo, potem lahko z lahkoto rešite problem in doma. Najpomembnejša je aktivna masaža problematičnih področij. Na primer, vam lahko ponudimo zelo dobro masažo medu. Na problematični koži nanosite malo tekočega medu, mora biti nujno svež in v nobenem primeru ne kandiran. Torej ste ga dali na kožo in začeli masirati z lahkimi pačami. Celoten postopek ne sme trajati več kot 10 minut, po katerem se ostanki medu sperejo pod kontrastnim tušem in proti kremi proti celulitu. Postopek se izvede za 10 sej vsaj enkrat na dva dni.
Zelo dober anticelulitni učinek zagotavljajo eterična olja za kopanje. Olja limone, rožmarina, brina, žajblja in črnega popra v veliko pomoč pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa in spodbujanju krvnega obtoka. Za lepo in uporabno kopel zmešajte 2 kapljici olja črnega popra, 2 kapljici limoninega olja, 2 kapljici olja žajblja in dodajte 30 mililitrov baznega olja, na primer oljčno olje.
Ampak ne obupajte močno, če imate drugo stopnjo gladko teče v tretji. V tem primeru masaže, kopeli in kreme ne bodo dovolj in čas je, da začnete bolj radikalne ukrepe - za šport. Ampak za to ni treba takoj izbirati in tekmovati za nakup naročnine v telovadnici v naslednjih nekaj mesecih, ne, lahko to storite doma, najbolj pomembno je, da morate vedeti, katere vaje je treba izvesti, da se znebite nadležnega celulita. Najpomembnejša stvar v tem poslu je skrbeti zase, zdaj ne bodi len!
Nekaj fitnes vaj
Dvignite noge
Sedimo na preprogi ali legli in naslonimo levo nogo pred njim, tako da koleno leži na tleh. Poravnamo desno nogo in pustimo stran, potegnemo nogavico. Roke položimo na tla in dvignemo in spustimo ravno nogo. Takšno vajo je treba opraviti na 2-3 pristopih na vsaki nogi, kjer je 15-20 krat.
Nagibamo primer
Stojimo na kolenu na tleh, poravnamo hrbet in z rokami zložimo za glave. Vdihnemo in nagibamo telo nazaj, izdihujemo - in v izhodiščnem položaju. Vaja se izvaja na vsaki nogi vsaj 20-krat.
Dvignite noge navzgor
Spustili smo se na želodec in imeli stopala na širino ramen. Ta vaja vam bo pomagala pri krepitvi mišic zadnjice in stegen zaradi dejstva, da boste izmenično dvignili noge in potegnili nogo proti sebi. Na vsaki nozi naj bo vsaj dva pristopa, po možnosti vsaj 20-krat.
Pelvic vaje
Sedimo na tleh na kolenih, roke počivajo na tleh za hrbtom. Dvignemo medenico in jo držimo pet sekund. Vadite 10 krat v 2-4 sklopih.
In če imate 4 stopenj celulita, ne vznemirujte se in obupajte, ampak najprej morate obrniti celotno rutino, popolnoma odnehati svojo staro hrano in si narediti novo dieto - pri tem lahko preprosto pomagate dieti. Ampak to še ni vse, se prijavite na fitnes in po tem pojdite v salon, kjer boste prejeli pot proti celulitnim postopkom. Nato je verjetnost, da se bo celulit ponovno pojavil, zanemarljiv. Če to storite in ne prezrite tega članka, boste na koncu dobili odlično kožo brez "pomarančne lupine" in pozabili na to, kot grozljivo sanje. Konec koncev je lepo iti na plažo v lepem kopalnem plašču in ujeti strastni videz mladih ljubkih fantov.