Toplotno deluje na žile destruktivno, ultravijolični žarki zmanjšajo elastičnost tkiv in venske stene, zlati tan pa ne more prikriti modrih kapilarnih mrež. Zato poskušajte ves čas ostati v senci; Počivajmo noge, položimo pod njimi eno ali dve blazine; kontrast dousing, izmenično tuširanje noge s toplo in hladno vodo iz tuša; Uporabite vsako priložnost, da bodite bos na pesku, kamenčku, travi in zaradi takšne možnosti, pojdite na mesto v kadi s hladno vodo; se prijavite v bazen ali plavajte v naravnih vodnih telesih; odnehati vlečke in visoke pete; znebiti se presežne teže; po posvetovanju s svojim zdravnikom vzemite venotoniko. Vroče vreme, praviloma ljudje z mastno kožo trpijo slabo: zaradi povečane razporeditve maščobe se lahko razvije vnetje. Očistite kožo z vlažnimi krpo, omejite uporabo ličila. Bolje je, da se odrežejo tonalne kreme, ker na površini kože ustvarijo folijo, pod katero se maščoba kopiči, in jo omeji na ohlapen prašek - rahlo se posuši. Treba je zapomniti, da klimatizirani zrak izsuši kožo, zato pije več mineralne vode in navlažite obraz in vrat toplote. Izstopite na ulico, uporabite kremo z visoko stopnjo zaščite in kožo skrijete pred soncem: neposredni žarki vodijo do hitrega izsuševanja kože in njegovega prezgodnjega staranja. Vročina v srednjem območju Evrope je zelo težka. Še posebej - mestni ljudje. Toda, če sledite nekaj preprostim navodilom, se lahko izognete hudim posledicam.
Poleti, ko je veliko sončnih žarkov, morate uporabiti različne različice očal in leč. Za tiste, ki ne vidijo dobro, priporočamo fotohromične leče, ki so zatemnjene na ulici, odvisno od števila padajočih UV žarkov in so osvetljene v prostoru, kjer ni ultravijoličnega. To pomeni, da boste v istih očalih s fotochromicnimi objektivi udobni v pisarni in doma, saj bodo izvajali tako zaščito pred soncem kot tudi kortikalno. Objektivi z dioptri je mogoče uporabiti tudi z barvnim premazom, ki do neke mere že ovirajo prehod UV žarkov. Izberete lahko barvo, ki jo želite, nato pa bo očala izgledala kot zaščita za sončenje. Vendar ta metoda ni vedno 100-odstotna zaščita pred UV-žarki.
Za takšne primere v optiki obstaja dodatna storitev - uporaba zaščitne plasti, ki bo maksimalno blokirala ultravijolično stopnjo. Polarizacijske leče z dioptri imajo nedvomno prednost. Poleg zaščite pred UV zaščito, tako kot polkna, omejujejo prehod svetle in odražene žarke iz mokrih in gladkih površin (voda, sneg, avto nape in mokre ceste). Nimajo osupljivega učinka. Tisti, ki imajo raje kontaktne leče, svetujete objektivom z UV zaščito. In če nosite več sončnih očal, bo občutljiva koža vek zaščitena pred prezgodnjim staranjem. Pri izbiri sončnih očal morajo ljudje z dobrim vidom ugotoviti, kako udobno so kozarci, kako tesno se prilegajo, ali pritiskajo na mostu nosu in za ušesi. Polarizacijske leče v sončnih očalih bodo dodatno zaščitene. Treba je opozoriti, da so leče lahko steklo ali plastika. Steklo je težje oprati in plastika je manj travmatična, tanjša in lažja. Voznikom in športnikom ni dovoljeno nositi steklenih leč. Če se vam zdi, da zrak zgosti, potem je ta pogoj povzročil tako imenovana vremenska hipoksija. Ko je sonce na svojem zenitu, je težje dihati. Naša plovila delajo celo v zdravem stanju pod stresom.
Vendar je to strogo od odmerka odvisen učinek - manjši je odmerek etinil estradiola v pripravku, tem bolj je zmanjšal ta učinek. Razvoj razvoja hormonskih kontraceptivov jasno odraža tendenco zmanjšanja odmerka. Na primer, količina estrogena v vaginalnem obroču do danes je minimalna v primerjavi z vsemi hormonskimi kontraceptivi. Poleg tega trenutno obstajajo kontracepcijske tablete, ki ne vsebujejo estrogenov. Prisotnost koronarne bolezni srca, hipertenzije, trombemboličnih bolezni v anamnezi in zdaj bo kontraindikacija za uporabo hormonskih kontraceptivov v principu. Spremembe v razmeroma zdravih ženskah ne zahtevajo odprave kontracepcijskih zdravil. Poleti, še posebej v vročini, je bolje, da se izognemo zapletenim selitvam - zobmi z modrostjo, z več koreninami. Seveda v primeru vnetja ne bi smeli oklevajati, vendar je bolje odložiti načrtovane operacije. Dejstvo je, da krvni strdki, ki napolnijo rano votlino, lahko vodijo do ponavljajočih krvavitev, kar lahko povzroči vnetje vdolbine, alveolitis, ki zahteva pogosto pranje z antiseptiki.
Obilno potenje v vročini povzroči, da se sol, ki jo vsebuje sol, kopiči na površini kože in povzroči draženje, nato pa vnetje - dermatitis. V bistvu se dermatitis pojavlja v gubah telesa v maščobnih ljudeh. V ozadju stalnega vnetnega procesa se začne hiperpigmentacija. Moral bi: vzeti kul tuš, skrbno razredčiti problem z brisačo; Le enkrat na dan uporabite blago detergent, odstranite grmičevje itd. Običajno v vročem vremenu ljudje trpijo zaradi povečanega ali zmanjšanega pritiska, prekomerne telesne teže. Kljub temu pa mora kdorkoli, tudi zdrava oseba, vedeti nekaj preprostih pravil, da se izognemo zapletom v vroči sezoni. Prva stvar, ki jo morate vedno zapomniti: v vročini v telesu je izguba tekočine, ki jo je treba dopolniti. Piti najmanj 1,5 litra tekočine na dan. Če pa več pijete, potem bo s hipertenzijo preobremenjen kardiovaskularni sistem. Poleg tega bo telo, skupaj s tekočino, začelo izgubljati uporabne soli in bo nabreklo. Med pijačami se daje prednost vodi - konvencionalnim in mineralnim, hladnim čajem šibkega pivovarstva (po možnosti z limono), sveže iztisnjenih sokov, kislo-mlečnih izdelkov. Zlasti ne priporočamo gaziranih pijač (zlasti z visoko vsebnostjo sladkorja), kave in kofeinskih pijač, alkohola. Slednji ne širijo samo posod, povzročajo obremenitev srca, temveč prispevajo tudi k sproščanju toplote iz telesa in "pregrevanju". Čez dan se poskusite držati določenega "pitnega režima". Zjutraj - pred in po zajtrku - čaj, kava, voda ali sok lahko pijete toliko, kot želite.
Da bi ugasnili žejo, poskusite pripraviti vitaminsko pijačo 8 litrov vode, 1 kozarec sladkorja in 4 rezine limone (jih lahko zamenjate s kisli jabolki ali slivami). Vse to mora biti varjeno, skrbno filtrirano in ohlajeno. Prav tako je priporočljivo preiti na "lahkotno" prehrano. Jejte maline (raztopina krvi), več zelenjave in sadja. Ne zlorabljajte slano hrano, ker povzroča žejo, prekomerne količine absorbirane tekočine pa povzročijo večji pritisk. Ne prigrizujte na poti, ne pripravljajte hrane za prihodnjo uporabo, ker se hrana hitro izkoplje in nevarnost zastrupitve s hrano je velika. Nikoli ne puščajte pokvarljive hrane zunaj hladnega več kot 4 ure.