In vse to vpliva na genetsko strukturo, povzroča spremembe v človeškem genomu. Od generacije do generacije so te spremembe določene - in je že neznano, kako bo oseba gledala v 20-30 letih. Za ohranjanje človeštva je treba posebno pozornost posvetiti prehrambenim izdelkom, ki se uporabljajo v prehrani otrok. Otroci so naša prihodnost. Želim si, da bi bila ta prihodnost zdrava, lepa in naravna.
Že dolgo v prehrani dojenčkov so matere zaradi moda zavrnile naravno hranjenje. Otrok je polnil z vsemi vrstami zmesi. In nato se obrnila na zdravnike v upanju, da bo vzrok za tako slabo zdravje otroka. Sodobna medicina močno priporoča prakso dojenja. Konec koncev je materino mleko najboljši način za krepitev imunitete. Otrok razvije protitelesa, ki bodo pomagali upreti v boju proti okužbam. In otrokom odvzamemo to naravno zaščito, ki jo je sama po sebi zagotavljala. Druga napaka pri hranjenju otrok je hranjenje velikega števila čezmorskih sadežev. Ljubezniv roditelj želi otroku, da poskusi vse. In hrani svojo mango, avokado in druge eksotične. Posledica tega je, da otroka leti zdravi alergije. In zdaj, iz splošnih priporočil, se želim obrniti na značilnosti prehrane v vseh starostih.
Prehrambeni proizvodi, ki se uporabljajo v prehrani otrok, morajo zagotoviti, da se nekatera živila dobavljajo v telo. To se imenuje koncept uravnotežene prehrane. Ta koncept pomeni njeno vrednost potrebnih hranil, ki morajo vstopiti v telo otroka v vsaki starosti. Otroci potrebujejo veliko mineralov za rast, razvoj in pravilno metabolizem. V prehrani otrok se razlikujejo 7 starostnih skupin. In skupine, stare od 14 do 17 let, so tudi deljene s spolom. Odvisno je od značilnosti razvoja v tem obdobju.
V otroštvu otrok prejme osnovno energijo iz materinega mleka. Toda v razvojnem procesu ogljikovi hidrati postajajo glavni vir proizvodnje energije. Vendar imajo proteini zelo pomembno vlogo v strukturi celic in tkiv. Sodelujejo pri nastanku encimov, hormonov, protiteles in v procesu hematopoeze. Večina beljakovin prihaja iz hrane. Zaradi sinteze dobimo samo majhen del beljakovine. Kje dobimo beljakovine? Najdemo ga v mleku, skuto, mesu, jajcih, ribah, žitih in kruhu. Beljakovine mlečnih izdelkov so posebno pomembne za dojenčke. Zelo enostavno jih lahko asimiliramo v telesu šibkega otroka. Sčasoma pa se paleta živil, ki imajo veliko beljakovin, širi.
Potreben tudi za otroka in maščobe. Zagotavljajo porabo energije in sodelujejo pri vitalnih funkcijah telesa. Brez prisotnosti maščob telo preprosto ne absorbira veliko vitaminov.
Otroci prejemajo energijo iz ogljikovih hidratov. So del vseh celic in tkiv, sodelujejo v metabolizmu, pomagajo pretoka oksidativnih reakcij v telesu. Zaradi vlaknin, ki jih najdemo v ogljikovih hidratih, prebava pri otrocih ostaja stabilna. Omeniti velja, da je pri otrocih do enega leta potreba po ogljikovih hidratih 4-5 krat večja od potrebe po beljakovinah in maščobah.
Zelo pomembno je, da zapolnite obrok otrok z izdelki z visoko vsebnostjo mineralov. So sestavni del celic in tkiv. Poleg tega se brez njih pojavljajo težave z rastjo, pa tudi razvoj kosti, mišic, hematopoetskih in živčnih tkiv. Mineralne snovi so sestavni del encimov, hormonov. Sodelujejo v metabolnih procesih. Njihovo delo je odvisno od stopnje tlaka, stanja limfe. Zaradi pomanjkanja mineralnih snovi nastanejo hude motnje različnih vrst izmenjav.
Tudi za rastoči organizem je pomembna voda. Izvaja prenašanje v tkiva in celice hranilnih snovi in odstrani iz celic produktov metabolizma. Gre za vodo, ki zagotavlja stalno notranjost telesa. Izogibati se moramo pomanjkanju in preveliki količini vode. Ne pozabite na vitamine in vitamine.
V prvem letu življenja je glavna hrana za dojenčka materino mleko. Popolnoma upošteva značilnosti prebave in metabolizma otroka prvih mesecev življenja. V zgodnjih dneh otrok dobi kolostrum in v 2-3 tednih mleko postane zrelo. V tem času je njegova sestava relativno stalna sestava. Prehranjevanje otroka naj se zgodi strogo po uri. Toda prehrana lahko vpliva na otrokovo starost in zdravje.
Ker prvi otrok začne dajati sadne sokove. Postopek je postopen. Izogibati se moraš sokom jagode, jagod in citrusov sokov. Te vrste sokov lahko povzročijo alergijsko reakcijo v telesu krhkega otroka. Prehrana otrok je omogočila uporabo že pripravljenih sokov v pločevinkah. Vendar morate izbrati sokove, ki so posebej za otroško hrano. V drugih vrstah soka, veliko konzervansov in barvil.
V 2 mesecih lahko dodate jabolčni sok k obroku. Lahko dajete tudi druge vrste izdelkov, ki so izdelani posebej za otroško hrano. In v starosti od 4-5 mesecev začeti mamica zelenjavni krompir pire. Pri oslabljenih otrocih se rastlinska pire v prehrani dajejo prej 2 do 4 tedne.
Včasih otroci zavrnejo jesti. In izberite samo določen izdelek. V večini primerov gre sam po sebi - in hrana je obnovljena.
Če vaš otrok začne izbrati in izbrati, potem bodite strogi, vendar samo. V nobenem primeru ne bi smeli biti jezni in kričali - to bo povzročilo še večji odpor od otroka. Včasih se odlaganje hrane poskuša uveljaviti.
In kar je najpomembnejše - služijo. Ne pozabite, vaš mali princ z veseljem plovi na ladji do recepcije, kjer ga bodo hranili vsa pravila. Otrokom povej malo pravljice.