Nosečnost je najlepše obdobje v življenju mnogih žensk. Na žalost, veselje bodočega materinstva lahko zasenčijo nekateri problemi, ki spremljajo "zanimivo situacijo". Toksikoza, zaprtje, zgaga ... Po razumevanju vzroka teh pojavov in ukrepanju lahko naredite potek vaše nosečnosti udobno. Bolečine v trebuhu v zadnjih dneh nosečnosti - tema članka.
Slabost in bruhanje
Zakaj se to zgodi? V prvem trimesečju nosečnosti trpi vsaka tretja ženska. To je posledica dejstva, da se žensko telo prilagaja novemu stanju. Do zdaj ni natančno ugotovljeno, zakaj obstaja toksikoza. Morda gre za povečanje ravni hormonov v krvi ali za podhranjenost pred nosečnostjo. Smisel vonja bodoče mame postane tako akutna, da lahko vsak znan vonj (kozmetika, hrana, rastline) povzroči navzeo. Kako se to kaže? Pogosteje, navzea povzroča težave zjutraj, vendar se napadi lahko zgodi kadar koli. Običajno se toksikoza začne v tretjem tednu nosečnosti in traja približno 3 mesece. Kaj naj storim? Omejite telesno aktivnost v prvem trimesečju nosečnosti in počitek več.
• Ne prejedajte, pogosto in postopoma jeste.
• Med obroki pijejte več mineralne vode ali čaja.
Zjutraj, ne da bi prišli iz postelje, jesti nekaj iz sadja ali jogurta. Izogibajte se neprijetnim vonjavam. Moteči simptomi: če bruhanje ni mogoče nadzirati, skupaj z omotico in padcem tlaka, morate nemudoma poiskati zdravnika.
Kronična venska insuficienca
Med nosečnostjo se breme na nogah in s tem na žilah poveča za 10-15 kg. Poleg tega se v tem obdobju v telesu ženske pojavijo hormonske spremembe, otroka, ki raste v materinem trebuhu, lahko stisne žile majhne medenice in ovira odtok venske krvi. Na koži nog se intenzivira venski vzorec, pojavijo se tako imenovane žilne zvezde in ločena mreža kapilar. Včasih žile na površini kože štrlijo, zvečer je težko v nogah, kot da so napolnjene s svinecem, noge in gležnji se nabreknejo, tako da pustijo sledove pasov čevljev, je nemogoče zipati čevlje, ponoči so možni krči v nogah. Kaj naj storim?
• Periodično dvignite noge tako, da ni krvne stagnacije, na primer, ko ste v postelji, naredite kolesarsko vadbo ali dvignite noge, naslonite jih proti steni.
• Med spanjem postavite kolesce pod noge. Poskusite, da ne boste porabili veliko časa na nogah, pogosteje sedite, počivajte, se izogibajte težkemu fizičnemu naporu, ne dvigujte uteži.
• Pazi na težo.
• Noge sperite s hladno vodo, da povečate ton venskih sten.
• Nosite posebne proti-varikantne hlačne nogavice, nogavice, povoj.
• Uporabljajte kreme in gele za preprečevanje kronične venske insuficience, jih je treba kupiti v lekarni.
Bolečina v hrbtu
Zakaj nastanejo? V devetih mesecih nosečnosti se otrok znatno poveča v velikosti, glava začne padati in stisniti živčne konce, kar povzroča bolečine v hrbtu. Obenem se raste tudi trebuh bodoče mame. Posledično se težišče premika v hrbtenici: ženska želi, da se izogne bolečinam v spodnjem delu hrbta. Res je, da so včasih bolečine v hrbtenici med nosečnostjo lahko posledica bolezni mišično-skeletnega sistema, ki se je zgodil pred nosečnostjo (ukrivljenost hrbtenice, medvretenčne kile, osteohondroza, šibkost hrbtnih mišic), pa tudi rezultat obrabnih čevljev z zelo visokimi petami, težkega fizičnega napora ali sedenja delo. Kako se manifestirajo? Približno sredi nosečnosti (po 20 tednih) so rahle bolečine v hrbtu, ki se lahko v prihodnosti s povečanjem teže nerojenega otroka povečajo. Nekaj tednov pred rojstvom lahko bolečine v hrbtu prinesejo noge. Bolečina se pojavi z dolgim hojo ali dolgotrajnim stanjem v navpičnem položaju, a po počitku se zmanjša. Kaj naj storim?
- Vadite in opravite posebne vaje za noseče matere.
- Plavajte v bazenu in pojdite v vodno aerobiko.
- Nosite prenatalni povoj, ki pomaga podpirati trebuh in zmanjšati napetost na mišicah hrbtenice in hrbtenice. Med delom pogosteje vzemite odmor, spremenite pozo, raztegnite, sprostite hrbet.
- Izvedite lahko masažno masažo hrbta s pomočjo posebnih masaž (kroglic, masažnih podstavkov) vsak dan 5 minut.
- Nosite udobne (idealno ortopedske) čevlje na nizki peti.
Ob hudi bolečini v hrbtu, počivajte v postelji. Moteči simptomi: če bolečine v hrbtenici postanejo bolj intenzivne, skupaj z vročino, izlivom, nenavadnim izlivom iz nožnice - to je priložnost, da se posvetujete z zdravnikom. Včasih so takšni simptomi posledica resnih zapletov med nosečnostjo in, če se ne poiščete pravočasno, lahko negativno vplivajo na zdravje prihodnje matere in otroka.
Zgaga
V zadnjih mesecih je zgaga zgaga mehanično. Maternica se poveča in stisne delce hrane, ki so jih začeli obdelovati želodčni sok, od želodca do požiralnika. Kako se to kaže? Kislina v želodčnem soku draži sluznico in povzroči pekoč občutek v požiralniku.
• Izogibajte se mastne, začinjene in ocvrte hrane, kave, čokolade, začimb, toplih ali hladnih jedi. Jejte majhne obroke, vendar pogosteje, zadnjič, ko jeste 3 ure pred spanjem.
• Poskrbite, da prenatalni povoj ne preveč tesno stisne trebuh. Če zgaga zgubi ponoči, pijte kozarec mleka pred spanjem in spite na visoki blazini. Lahko jemljete antacide, vendar se morate pred tem posvetovati z zdravnikom.
Kratka sapa
Zakaj se to zgodi? Običajno se dispneja pojavi po 20 tednih nosečnosti, kar je posledica dejstva, da se maternica povečuje, prekorači trebušno votlino in premakne membrano navzgor, zaradi česar je dihanje težavno. Kako se to kaže? Dispnea se pojavi s fizičnim naporom (hojo, vadbo) in ko je v vodoravnem položaju. Težje je dihati, dihi so pogosti in plitki. Kaj naj storim? Znebite se kratke sape ne deluje. Vendar ga lahko zmanjšate. Med počitkom postavite pod glavo in ramena vzglavnika ali dvignite glavo postelje. Nadzirajte telesno težo, ne prejedite. Ne nosite tesnih oblačil, ki zavirajo želodec. Moteči simptomi: če dispneja ostane v stanju počitka, spremlja bolečina v prsnem košu in zvišan srčni utrip, se morate posvetovati z zdravnikom.
Raztegovanje. Zakaj nastanejo?
Koža bodočih mater je zelo raztegnjena. V tem primeru je zaradi nezadostne elastičnosti kože ali prehitrega pridobivanja telesne mase vezivno tkivo raztrgano na mestih, kjer je koža izpostavljena največjem raztezanju. Kako se to kaže? Na želodcu in prsnem košu se pojavijo trakovi, ki se prvič pojavijo rdeče-vijolične zaradi prozornih kapilarnih posod in kasneje postanejo brazgotine. Kaj naj storim? Vlaži in neguje kožo od prvih tednov nosečnosti, z uporabo posebnih orodij iz strij. Vzemite kontrastni tuš, ki se izmenja z vročo in hladno vodo.
• Nosite prenatalni povoj in modrček, ki podpirajo trebuh in prsni koš ter preprečujejo nastanek strij.
Zaprtje. Zakaj se to zgodi?
V prihodnji materi se hormonsko ozadje spremeni, abdominalne mišice postanejo oslabljene, peristalizem črevesja je moten. Vzrok za zaprtje je lahko in nepravilna prehrana, pomanjkanje telesne aktivnosti in strah pred potiskanjem zaradi strahu pred poškodbo otroka.
Kako se to kaže?
Z zaprtjem več dni praznenje črevesa ni.
• Uporabite izdelke, ki imajo blag odvajalni učinek: rastlinska olja, zelenjava, sadje, suho sadje in kompoti iz njih, mlečni izdelki.
• Zjutraj pijejte kozarec vode na prazen želodec.
• Uporabite najmanj 1,5-2 litra tekočine na dan.
• Zavrzite močan čaj in kavo, riž, fižol, borovnice, hruške. Moteči simptomi: če črevo ne izprazni več kot 10 dni ali pa zaprtje spremlja huda bolečina, glejte zdravnika.