Pogosto ženske zaznavajo nosečnost kot pogoj, ki je podobna bolezni: omejujejo se v vse, izogibajo se celo najbolj nepomembnim sevom, se varujejo v vseh pogledih, cenijo sebe. Toda, če nima "premikov", nosečnost in nadaljnja poroka običajno preidejo veliko težje. Callanetics so enostavne ritmične vaje, ki odlično razvijajo mišice, zmanjšujejo bolečino v ledvenem predelu, tonske mišice. In tudi kavalnitika pomaga popraviti držo, pomaga pri pripravi nosečnice za prihodnje rojstvo fizično in psihično.
Mnoge nosečnice skrbijo za fizične vaje. To pojasnjuje strah pred poškodbami vašega otroka, ker je treba pri nosečnosti vadbe v klinaviki izbrati s posebno previdnostjo, posamično z vodilnim specialistom in zdravnikom. V obdobju nosečnosti, ki ni zapletena s kontraindikacijami in grožnjo splavitve, strokovnjaki pozdravljajo samo prakso klinike. Poseben sklop vaj, ki je izbrana za bodočo mamo posamično, je varna in bo koristila samo mati in otroku.
Po obisku zdravnika in opravljanju potrebnega pregleda od prvih tednov nosečnosti lahko že začnete preučevati kalanetiko. V prvem trimesečju nosečnosti se vadba vzpostavi inštruktor, odvisno od tega, koliko je bila ženska fizično razvita pred nosečnostjo, od njenega zdravja. Priporočljivo je vaditi v celotnem zanimivem položaju, v tretjem trimesečju so vaje že imenovane lažje, da ne bi škodili otroku. Seveda je s pomočjo posebnih vaj nosečnica preživela odlično pripravo za prihajajoče rojstvo, saj so vaje izbrane natančno za krepitev tistih mišic, ki so med mlajšim otrokom najbolj vkljucene v žensko. Poleg tega so mišice v nosečnici okrepljene, kar ženski pomaga lažje nositi otroka.
Kaj morate vedeti bodočo mamo, da začnete študirati kavaletiko
Za začetek pouka mora bodoča mati izbrati pravo oblačila za usposabljanje. Oblačila morajo biti narejena iz naravnih tkanin, brezplačna, da ne bi ovirala gibanja, nikjer ne drgnite.
Potrebno je pričakovati ženo njene moči. Pogosto noseče ženske vzgajajo za opravljanje klinike s posebnim "vnemanjem". Ne morete poskušati vaje naenkrat, poskuša narediti vse naenkrat, ker v času nosečnosti žensko telo doživi močne spremembe. Ključ do varne vadbe med nosečnostjo je usposabljanje telesa, ne da bi otroku škodovali.
Tudi bodoča mati, ko začnete študirati kavalnoteko, morate vedeti, da ne smete preveč poudariti sklepov. Med nosečnostjo se ligamenti ženske po zaslugi hormonov šibkejša. Zaradi tega so sklepi bolj nagnjeni k poškodbam in raztezanju, kar je za neželeno mamo zelo nezaželeno.
V praksi je treba piti s seboj. Med nosečnostjo je potreben vnos vode in energije med vadbo, da bi se izognili utrujenosti in dehidraciji.
Tudi osnovne zahteve, preden začnete izvajati fizične vaje in po končanem postopku, so ogrevanje in hlajenje. To je še posebej pomembno za nosečnico.
Strokovnjaki naj bi postopoma zmanjšali breme žensk z rastjo svojega nerojenega otroka. To je zato, ker bo ženska sčasoma postala težje izvajati običajne vaje. Tudi rastoča maternica in malček potrebujeta večji dotok krvi, zato srce začne delovati težje, zaloga krvi pa se zmanjša za mišice.
Callanetics za nosečnice je odličen način za izboljšanje vašega počutja in priprava na rojstvo otroka.