V tem obdobju se vaše telo spremeni in izgubite izvirne obrazce. Med nosečnostjo skrbi, da sta pas in kolkica neuporabna, toda tisto, kar morate posvetiti posebno pozornost, so vaše prsi. Ker pomanjkanje zaščitnih ukrepov vodi v deformacijo prsi, katere obnovitev je mogoča le s kirurškim posegom. Zato skrbite za svoje prsi vnaprej, bo prihranilo vaše zdravje in proračun, zato pogovorimo o tem, kako obdržati dojke med nosečnostjo.
Da bi prsi pustili v najbolj izvirni obliki, je treba skrbeti za njeno stanje od prvih dni nosečnosti. Prvič, bodite posebej pozorni na spodnje perilo, in sicer brassiere. Od prvih dni nosečnosti prsi rastejo v obsegu, v obdobju se bo še povečalo. Obremenitev na prsnih mišicah in mlečnih žlezah se je močno povečala, zato je treba dojke podpirati s pomočjo nedrčkov. Če je star modrček majhen in želite spremeniti modrček, potem v prihodnosti ne bi smelo biti veliko, bodite pozorni na njeno količino, material in trakove. Ne uporabljajte tkanin, ki se dobro raztezajo, izberite le goste materiale, ki ohranjajo in ohranjajo obliko prsi. Modrček naj se prilega prsnemu košu in ne pusti, da bi padel. Trakovi so zaželeni, da bi bili široki, s tem bo porazdelila težo prsnega koša na hrbet in ne bodo pritiskali na kožo ramen. Prav tako se med hranjenjem ne obrnite na tesen modrček. Obstajajo govorice, da ožji modrček stisne mlečne žleze in vam ne bo dovolj mleka. Vse je fantazija, količina mleka je odvisna samo od značilnosti vašega telesa. Zato uporabite samo gosto nedrček naravnih materialov.
Drugič, vsak dan naredi lahno masažo prsi z vlažilno kremo za krepitev kože, s tem pa bo koža prsnega koša in preprečila suho. Masaža v prsih mora biti v smeri urinega kazalca, zelo nežno ne pritiska in ne povzroča bolečih občutkov. Druga vrsta masaže: mletje prsnega koša v rokah. Lepo vzemite z eno roko dojko od spodaj, in drugo od zgoraj. Premaknite roke v različne smeri, kot če bi se nagubali na prsih, spremenili roke v krajih in ponovili gibanje masaže. Masirajte izmenično vsako prsno 2-3 minute. Ne pozabite uporabiti vlažilca, ki vsebuje vitamin A in E. Uporabite lahko tudi posebno kremo iz strij.
Ne pozabite na bradavičke. Med nosečnostjo se povečajo v premeru, včasih skoraj dvakrat. Bradavičke potrebujejo tudi posebno masažo. To je okužena masaža: ščipanje in vlečenje bradavic. Masažo bradavice zelo nežno, jih potegnite lepo z dvema prstoma. Tako boste pripravili prsi za hranjenje, vaš otrok pa bo udoben. Pripravljene dojke so manj napete in poškodovane med hranjenjem in izražanjem mleka. Lahko tudi masirate dojke z brisačo, po prhanju ali kopeli drgnite kožo.
Če ne veste, kako obdržati prsi med nosečnostjo, naredite več telesnih vaj na dan, da okrepite prsi. Ne pozabite, da ne morete trenirati dojke, krepimo prsne mišice in humerus.
Uresničite eno: vstajte naravnost, rame širine noge narazen, stisnite dlani na prsnem košu, potisnite trdo in sprostite roke. Ponovite vsaj petnajstkrat. Vaja dve: stojite navzven, raste širina ramen, počasi dvignite roke, nato se razprostrite, nato - roke naprej in znova dvignite. Naredi bombaž. Ne pozabite, da je vajo treba narediti zelo počasi. Ponovite vajo 15-20 krat.
Vaja tri: stojte naravnost, rastejo rame širine ramen, se sprostite. Dvignite desno roko in jo počasi spustite za glavo v sredino hrbta, spodnjo roko spustite čim nižje. Ponovite tudi z levo roko. Včasih dvignite roko navzgor, dva ali tri ali štiri - položite roko za glavo, pri petih - začetni položaj. Vsako roko vsaj desetkrat ponovite. Ne pozabite ponoviti teh vaj vsak dan. Ne bo vam vzel veliko časa, vendar bo omogočil vzdrževanje mišic v prsnem košu v tonu.
Ne uporabljajte zelo vroče vode, ko se tuširate, večkrat iz kontracepcije za prsni koš od hladne vode do vroče vode.
Uporabite lahko tudi miostimulator dojke, to so posebni prsni vložki, ki izvajajo masažo prsi s pomočjo mehaničnega delovanja, biološke električne energije in računalniške regulacije. Zaradi uporabe te naprave se metabolizem v mlečnih žlečicah izboljša, normalizira krvni obtok, delo se izboljša in stene mlečnih žlez okrepijo.
Bodite pozorni na hrano. Seveda morate paziti, da je vaša prehrana bogata z železom (meso, pesa, granat, jagode, žitarice), kalij (paradižnik, banane), vitamini A in E Če imate te sestavine v prehrani, bo koža prejela vse potrebne vitamine in bo bolj elastična in odporna proti deformacijam. Zelo pomembno je, da se na prsih izogibate različnim strijam.
Zaščitite prsni koš iz osnutkov in hipotermijo, globok vratni izrez v tem obdobju ni vaša različica oblačil. Med nosečnostjo prsi postanejo zelo dovzetne za spremembe temperature. Podhlajanje dojke vodi k nadaljnjim negativnim posledicam in razvoju bolezni.
Glede na vsa priporočila lahko svoje prsi zaščitite čim bolj in jih hranite v obliki.