Seveda veste, da je najučinkovitejši način ohranjanja srca v odlični obliki uravnotežena prehrana in redna vadba. Ampak, če živite enako kot večina ljudi, potem imate veliko dobrih namenov, glava zelja brokolija, ki počasi izginja v hladilniku, in niz hlačnikov, prašenje pod posteljo.
Vendar pa je to mogoče popraviti. Takšni prehranski dodatki kot ribje olje, zeliščni ekstrakti in multivitamini lahko nadomestijo minuse za podhranjenost in nezadostno vadbo ter tudi krepijo srčno mišico.
Ampak ne morete čakati, dokler vaše srce ne zaprosi za pomoč. Preprečevanje bolezni srca je učinkovitejše od zdravljenja. Kardiologi verjamejo, da dopolnila ne morejo le preprečiti bolezni srca, temveč tudi zdraviti škodo, ki že obstaja. Kljub dejstvu, da so naslednji prehranski dodatki šteli za učinkovite in neškodljive za zdravje, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati katerokoli zdravilo.
Bioadditivi, ki imajo splošen vpliv na ribje olje.
V 70. letih 20. stoletja. raziskovalci iz Danske so opozorili na zanimivo dejstvo: enski na Grenlandiji na dan so pojedli povprečno 70 gramov maščobe iz ribjega mesa! Američani, ki se držijo prehrane na podlagi 2.000 kalorij na dan, svetujemo, da ne jedo več kot 67 gramov maščobe na dan. Vendar je le 3,5% Eskimov umrlo zaradi bolezni srca. Danes vsakdo ve, da je skrivnost Eskimov v ribjih oljih, bogatih z maščobnimi kislinami omega-3. Omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebuje ribje olje, se borijo z visokim krvnim tlakom in zmanjšajo raven in aktivnost trigliceridov - škodljive maščobe, ki krožijo v krvi. Prav tako lahko zmanjšajo tveganje za srčni napad za več kot 30%. Nedavne študije so pokazale, da vsakih 20 gramov jedli ribe, bogatih z maščobnimi kislinami omega-3, zmanjša možnost umiranja zaradi srčnega napada za 7%.
Načelo delovanja
Kako lahko z uporabo maščobe v hrani preprečite bolezen, zaradi katere je prekomerni vnos maščobe? Stvar je v tem, da se omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebuje ribje olje, obnašajo v telesu ne kot običajne maščobe, temveč kot hormonske snovi. Tako kot hormoni pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi, krvni tlak in zmanjšati vnetje - vsi ti dejavniki igrajo ključno vlogo pri pojavu bolezni srca. Samo 3 g ribjega olja bo pomagalo utrditi vaše srce, ker se smatrajo čarobne tablete, ki so potrebne za vaše srce.
Ribje olje je zelo učinkovito in popolnoma varno . Pri izbiri prehranskega dodatka poiščite tisto, ki vsebuje tako eikosapentenojsko kislino (EPA) kot docosaheksaenoično kislino (DHA) - to sta dve maščobni kislini skupine omega-3, ki jih najdemo v ribjih oljih.
Odmerjanje ni manj kot 1 gram na dan. Za učinkovito zatiranje trigliceridov, vzemite 2-4 gramov na dan. Ribje olje lahko razredči kri ne slabše od sodobnih zdravil.
Bioadditivi, potrebni za zniževanje holesterola
Višja raven holesterola v krvi, večja je nevarnost ateroskleroze in poškodbe srčnega tkiva. Stopnjo holesterola se lahko zmanjša z ustrezno prehrano, z izjemo maščobnih živil ali vnosa prehranskih dopolnil z izvlečkom ramenskega izvora fleaceau v učinkovitih odmerkih.
Načelo delovanja
Psilije - topne prehranske vlaknine iz rastlinskih semen bolhih. Odmerek psilija na dan zmanjša raven holesterola za 7%.
Kome je koristno?
Zdravilo Psyllium lahko pomaga tudi pri zniževanju ravni holesterola v krvi pri ljudeh, ki jemljejo običajna zdravila za srce.
Odmerjanje 10 gramov med obroki, ker v tem času žolč proizvaja telo v velikih količinah.
Stanol in sterol - obe snovi, ki se nahajajo v rastlinskih membranah, se borejo z visokim holesterolom manj učinkovito in enostavno.
Stanol in sterol v obliki aditivov za živila.
Doziranje 1,3 grama rastlinskega sterola na dan ali 3,4 g rastlinskih stanolnih estrov.
Bioadditivi, potrebni za zmanjšanje krvnega tlaka koencima Q10
Koencim Q10 (ali okrajšan KoQIO) stimulira delovanje vsake celice telesa. Celice, ki sestavljajo najbolj aktivne organe, kot je srce, zahtevajo več koQIO od tistih, ki tvorijo manj aktivne dele telesa, kot so žeblji. In čeprav vaše telo tvori lastne rezerve, starost in visoko krvni tlak KoQIO-jeve rezerve, oslabi srce. Toda, ob dodatku KoQIO lahko napolnite energijske zaloge srca. Poleg tega zdravila za zniževanje lipidov zmanjšajo holesterol in pomagajo rešiti življenje, vendar preprečujejo razvoj organizma KoQIO. S kombiniranjem gioolipidemičnega zdravila z zdravilom KoQIO boste prejeli enake koristi, vendar brez stranskih učinkov.
Ker je KoQIO bistven za asimilacijo maščobe, ga je treba jemati bodisi s hrano ali v obliki gela na osnovi rastlinskega olja. Vzemite ga ločeno v obliki običajnih tablet ne priporočamo.
Odmerjanje od 30 do 300 mg na dan.
Karnitin je aminokislina, ki pomaga pretvarjati maščobe v energijo, ekstrahirati molekule maščob iz krvi in jih dati v celice, kjer se ta maščoba pere. Karnitin je potreben za delo srca: čeprav večina mišic v našem telesu deluje s sežiganjem sladkorjev, srce raje dela na maščobah. In če se v zdravem telesu proizvaja karnitin v zadostnih količinah, oslabljeno srce pomaga dodatnemu vnosu karnitina, ki napaja mišično mišico z dodatnim "gorivom".