Prednosti raztovarjanja telesa s pomočjo skute
V primeru, da prehrana vključuje samo obroke iz koče, se dietetikom priporoča, da se držita takšne prehrane dva krat izven urada. In to je smiselno, saj dan sira in raztovarjanja z mnogimi prednostmi postaja vse bolj razširjen med ženskami vseh starostnih skupin. Ampak ne pretiravajte, tako da je ta vrsta hrane trajna. Kakšne so prednosti takega odvajanja?
Torej, skuta, ki je bogata tako nujna za zibanje, močno pripomore k krepitvi las in nohtov, tj. eno od glavnih okraskov katere koli ženske. Tudi njegova vsebina vključuje veliko maščob in beljakovin, ki so eden od glavnih materialov za kožo. Dan skute in raztovarjanja se lahko šteje za eno od najbolj nežnih in varčnih vrst, saj imate v tem dnevu priložnost, da jedo različne jedi iz skute, ta poseben občutek lakote in ne pitje veliko vode, da bi prižgali lakoto. Jedi iz skute nimajo kontraindikacij pri kateri koli starosti in zdravstvenem stanju. Ima lahko prebavljivost in ne ustvarja bremena za prebavne organe. To pomeni, da se organizem po sprostitvi lahko počiva od težkih izdelkov. Ta vrsta nakladanja ima več možnosti in vam omogoča, da preprečite izbiro na tisti, ki je najbolj sprejemljiva za vas.
Konzipi razrešnice
Seznam plusov še zdaleč ni končan, saj so vsi členi v enem članku tako preprosti. Vendar pa, kot pri vseh dietah, obstajajo tudi imunske pomanjkljivosti. Idealno, na žalost, ni nič in zato ima dan sira in raztovarjanja številne negativne točke, o katerih morate vedeti. Ta dan ne bo prinesel nobenih odličnih rezultatov, saj boste izgubili le 1-1,5 kilogramov. Če želite izgubiti težo bolj pomembno, potem je treba vašo prehrano vzeti resno, da se prazni dnevi uporabljajo le kot podpora.
V primeru, da imate intoleranco za laktozo, taka vrsta odvajanja ni primerna za vas in na splošno mlečni izdelki so kontraindicirani. Če ste draga, skuta in dan sira in raztovarjanja so draga za vas.
Dan za iztovarjanje sira in njegovo iztovarjanje
Pravilnost izvajanja dneva raztovarjanja, katerih rezultati ne bodo dolgo čakali, vam bo pomagal obvladovati občutek sladu, ki ga oseba doživi s katero koli prehrano in ima učinek za celoten organizem kot celoto. Poznavanje pravil bo v veliki meri pripomoglo k rezultatom po prvem dnevu prehrane. Zato ne hitite, da kupite skuto, preberite začetek pravil za dan posta, ker jih sploh ni veliko.
- Pred odhodom pripravite svoje telo na dejstvo, da se bo običajna količina kalorij na ta dan zmanjšala. Zato na predvečer dan raztovarjanja ne prejedite, izključite maščobo in sladko hrano iz prehrane. Jejte lahko solato ali drugo nizko kalorično hrano.
- Zavračanje jedi sploh ne sledi, saj je napaka za telo stres in raztovarjanje ne bo prineslo želenega rezultata.
- Med celotnim dnevom praznjenja je potrebno piti veliko količino tekočine, da odstranite čistilne izdelke iz telesa.
- Na dan posta mora biti zelo pogosto, vendar za malo, jesti. Količina obrokov mora biti približno 5-6 krat na dan.
- Dele ne smejo biti velike, približno 200-250 gramov naenkrat. Ta znesek bo dovolj, da bo poln brez preobčutljivosti.
- Po koncu raztovarjanja mora biti in potem zmerno hraniti in se odreči velikim deležem visokokaloričnega vnosa. Zaželeno je zamenjati sladkarije s suhim sadjem, kuhati hrano za par ali v pečici.
Nekaj časa za černo jedo
Obstaja veliko vrst skutnih sirov-prehrane - nekatere od njih so varčevalne, nekatere stroge. In lahko izberete tistega, ki vam bo ustrezal, da okusite. Nekatere od njih vam opozarjamo.
Klasični dan pošiljke
Ta recept je zelo preprost - njegov glavni pogoj je izbor skute brez kakršnih koli nečistoč. Dnevni tečaj, potreben za ta dan, je približno 1 kg skute in 100 g nizko vsebujoče kisle smetane. Vso to količino izdelkov je treba pomešati v razmerju od 1 do 10. Nič drugega za dodajanje ne sledi, zlasti velja za izdelke, kot so med, sladkor, džemi, jagode. Prav tako velja za kavo, ki jo je prav tako treba zavreči. Ta zeleni čaj, seveda brez sladkorja, se lahko porabi v velikih količinah. Ni treba dodati nadomestkov sladkorja, ker imajo možnost nalaganja jeter in je že preobremenjen.
Trden nakladalni dan
Ta vrsta izpusta je bolj trdna in je lahko sprejemljiva samo za ljudi, ki nimajo želodčnih težav in so zelo močni. Skupno 500 gramov skute z 9-odstotno vsebnostjo maščob je norma, izračunana za en dan. Mineralno pitno vodo brez dodatka limoninega soka je dovoljena. In tudi zeliščni čaji brez dodatka sladkorja.
Dan za razsipavanje sira z dodatkom jagod
Ta možnost je primerna za mlade ženske, ki ne morejo popolnoma brez sladkorja. Dovoljeno je jesti do 600 gvorvorok cel dan, z nizko vsebnostjo maščob in okoli 100-120 g jagod za vaš okus. Če želite, jih lahko pomešamo s skuto ali pa lahko pojedo prigrizek. Avot za popivanje tega časa je dovoljen samo z vodo in brez dodatkov.
Da se raztovarjanje ne moti, poskušajte razvejati svoje, ker si skuto lahko jedo v svoji čisti obliki in pripravite različne jedi, kot so palačinke in sladoled brez dodajanja olja. In veliko takih receptov. Glavna stvar je, da te jedi izpolnjujejo zahteve dnevu razsoljevanja sira.