Kaj je joga masaža?
Ta vrsta masaže je kombinacija ritmične in točkovne masaže, zvijanja, raztezanja in stiskanja mišic s pomočjo močnih in ostrih gibov. Pomembno je najti energetske kanale, tako imenovane meridiane, ki krepijo našo vitalnost. Glavni meridiani so na čelu, bradi, grlu, med prsmi, nad popkom in v križanju.
Tajska masaža je lahko klasičnega tipa in z uporabo olja. Klasična možnost vključuje masažo, ne da bi vzletela obleko. Masaža olja zahteva popolno izpostavljenost in uporabo sandalovine ali kokosovega olja.
Obe možnosti lahko zdravita bolezni hrbtenice, srca, organov reproduktivnega sistema in celo jeter. To je mogoče zaradi posebnih gibov, ki izvajajo nežni zdravilni pritisk na obolelem organu, kar aktivira postopke predelave in spodbuja krvni obtok. Pomembno je tudi, da ta masaža pomaga razbremeniti bolečine in hitro opomogati poškodovanih okončin. Na primer, bo to zelo koristno za športnike.
Ne glede na to, katero masažo izberete, se začne z masažo stopal. Potem se postopoma dvignejo višje. Gibanje mora biti ritmično, dovoljeno je pritisniti peto ali celotno stopalo. Posebno pozornost je treba nameniti sklepom, zato jih je treba izločiti. Po tem načelu masirajte celotno telo.
Da bi dosegli terapevtski učinek, je priporočljivo, da to masažo opravite vsaj uro. Za ton cirkulacijskega sistema bo po seji uporabno kontrastno prho. Ta tehnika je kontraindicirana pri starejših (od 65. leta starosti), pri otrocih, mlajših od 14, pri nosečnicah in ženskah po menstruaciji.
Joga masaža po srčnem napadu
Za to masažo je značilna nekoliko drugačna tehnika delovanja. Najprej je na prsnem košu rahlo pritiskan, še posebej v srcu. Položaj osebe mora biti vodoravno, mišice so čim bolj sproščene. Masaža s palmom se spreminja z rahlim vpadanjem blazinic prstov. Premiki ne smejo povzročati bolečine ali neugodja. Morate dihati čim globlje.
Kot vidite, so najosnovnejši elementi masaže joge enostavno obvladati. Zahvaljujoč tem spretnostim lahko dobesedno zdravite svoje ljubljene, jim dajete vitalnost in zdravje. Rednost te tehnike ne zahteva, vendar pa je za splošno okrevanje priporočljivo izvesti kompleks desetih dnevnih postopkov. Ne bodi bolan in uživaj v življenju!
Za podrobnejše informacije vam priporočamo, da si ogledate ta video, ki jasno prikazuje gibanja in njihov tempo: