Hula-Hoop za hujšanje

Vitek je bil ves čas vrednoten, zato smo dosegli harmonijo, saj ženske uporabljamo vse razpoložljive metode. Nekateri uporabljajo izčrpne prehrane, drugi preživijo veliko časa, da obiščejo različne fitnes programe. Predlagamo, da izgubimo težo s pomočjo obroča, vendar ne povsem običajno, ki smo jo vsakokrat zasukali kot otrok in s pomočjo hula obroča. Ta radovednost se ne ustrahuje, ni primanjkljaj, lahko ga kupite v skoraj vseh športnih trgovinah. Prišel nam je ta čezmorski instrument harmonije figure iz Kitajske, in to ni izum sedanjosti, on je več kot tisoč let star. Tako viteška dekleta in ženske so se želele vrniti v antično obdobje. Še posebej priljubljen obroč, ki ga je dobil v 50. letih prejšnjega stoletja v Evropi in Ameriki. Pred približno 20 leti so med trenerji slimness pojavili hula hoop hoop, ki je skoraj takoj postal priljubljen domači simulator.

Velika prednost hula hoop hoopa je njena zložljiva konstrukcija, sestavljena iz več delov, ki jih je enostavno sestaviti in jih je tudi enostavno razstaviti. Snemljivo oblikovanje vam omogoča, da vzamete obroč s seboj, kamorkoli greste, na poslovnem potovanju, na sprehod, na počitnicah itd. Vsak del na notranji strani je opremljen s kroglicami. Standardna izvedba hula-hoop je premer obroča 1 m, njegova teža ne sme biti manjša od 1 kg. Zahvaljujoč zložljivim dizajnom lahko izberete velikost in težo obroča.

Če želite razumeti, kateri obroč potrebujete, morate postaviti hula obroč pred vami, in bodite pozorni na zgornjo mejo, mora biti tik nad pasom.

Če gre v trgovino za nakup hula-hoop, je treba pozornost nameniti eni točki. V trgovini najdete dve vrsti obročev:

Običajni hula-hoop . Masa tega obroča je do 1 kg, izdelana je iz aluminija ali plastike. Ta obroč, kot velik pozdrav iz preteklosti, lahko mnogi stojijo nekam na osamljenem mestu med starimi stvarmi. Ta različica obroča je kot nalašč za tiste, ki so se prvič odločili za usposabljanje, tj. za začetnike.

Uteženi hula-hoop . Ta vrsta obroča je najučinkovitejši simulator za hujšanje. Teža obroča je približno 1-2 kg. V takih obročih za doseganje večjega učinka lahko uporabimo masažne elemente - kroglice. Za razliko od konvencionalnih obročev, ponderirana hula-hoop zahteva veliko fizičnega napora, da jo zadrži v ravnini.

Uporaba hula-hoop pomaga ne le za pridobitev vitek figure, ampak tudi za izboljšanje splošne blaginje, ker hula-hoop:

• odlično trenira kardiovaskularni sistem;
• torzija obroča ugodno vpliva na delo črevesja;
• v procesu usposabljanja možgani prejmejo precejšen pretok krvi;
• izboljšuje usklajevanje;
• se razvija fleksibilnost hrbta;
• mišice so okrepljene;
• povečuje in izboljša fizično stanje telesa.
  

Kot vidite iz hula-hoopa, je ena korist za celoten organizem. Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije, kar pomeni, da se bo morda treba posvetovati s specialistom. Ampak, če hodite po forumih, kjer opisujejo naše lepe dame, na kakšni prehrani sedijo, in kakšno škodo povzročajo na njihovih telesih, ne morete govoriti o kontraindikacijah. Vendar bomo še vedno govorili o njih. Ni zaželeno obravnavati hula-hoop tistim, ki imajo težave s hrbtenico - kili trebušne votline, pa tudi medvretenčne kile, ki je bila prejšnja poškodba hrbtenice.

Da ne bi škodili hrbtenici, najbolje obesite zanko za 15-20 minut na dan. Če uporabljate obroč bolj pogosto, medtem ko ga izvrtate približno 1 uro brez odmora, lahko osvobodite vretenca.

Zdravila Hula-hoop in tistih, ki imajo šibke krvne žile ni priporočljivo uporabljati. Dejstvo je, da po usposabljanju večina ljudi ima hematome.

Ko kožne bolezni tudi ne priporočajo vaje z obročem.

Z rednim treningom s hula-hoopom lahko po 1-2 mesecih zmanjšate telesno težo za 3-4 kg in zmanjšate obseg pasu za 4-6 cm.