Torej, nekateri strokovnjaki pravijo, da lahko dan pojedete največ dva sadja, največ tri čajne žličke medu in ne več kot eno tretjino čokoladnih palic. Poleg tega je čokolada dovoljena vsem in tudi tistim, ki so na dieti. Toda prednost je treba dati samo črni čokoladi! Če se držite posebne prehrane, potem izberite samo sladkorje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Torej, iz sadja najbolj nizko kalorično okusno šteje hren, jabolka in hruške.
Treba je opozoriti, da vsebujejo veliko količino vitaminov in uporabnih mikroelementov. Vsebujejo tudi vlakna, ki stimulirajo delo črevesja. Sadje, ki vsebujejo veliko kalorij, so grozdje in banane. Ne popolnoma opustite njihove uporabe, temveč le zmanjšajte njihovo uporabo.
Halve ni mogoče pripisati nizkokaloričnim sladicam. To je visokokalorični izdelek, saj vsebuje dvakrat več kalorij kot kruh. Toda, toda le trideset odstotkov sladkorja. Kljub temu je zelo koristno. Poleg tega ima bogato vitaminsko sestavo. Torej, na primer v kikirikijevem halvi so vitamini B2, B6, železo, fosfor in magnezij. In v sončničnih halva - vitamini B1, E in F1, ki povečujejo imunost in pozitivno vplivajo na stanje las in kože. Vsaka halva pomlaja telo, pozitivno vpliva na krvni obtok in prebavo.
Sladoled se prav tako ne uporablja za nizkokalorične sladice
Britanski znanstveniki trdijo, da je ne bi smeli opustiti, saj nas dobesedno ozdravi. In celotna točka je, da v svoji sestavi obstaja serotin - hormon sreče. Če je to resnično pravi sladoled, mleko in smetana v svoji sestavi pomirjajo živčni sistem in pomagajo tudi proti nespečnosti. Kdo bi mislil, da najljubša delikatesa otroštva pomaga razbremeniti stresa in izboljšati razpoloženje? Obstaja nizko kalorično sladoled in sladoled z visoko vsebnostjo kalorij. Vse je odvisno od sestave in polnjenja. Zato pred nakupom sladoleda bodite pozorni na njegovo vsebnost kalorij. Nizko kalorično sladoled vsebuje ne več kot dvesto kalorij na sto gramov.
Najbolj nizko kalorični sladkariji so marshmallows, marmelade in pastile
Torej, pastile in marmelade so narejeni iz beljakovin, agar-agar, sladkor in pire krompir. Iz lekcije biologije smo ugotovili, da se agar-agar proizvaja iz morskih alg, ki ugodno vplivajo na telo. V svoji sestavi vsebuje baker, vitamine, cink, železo in kalcij. V marmeladi vsebuje pektin, ki ugodno vpliva na delovanje gastrointestinalnega trakta.
Vaflji in piškoti običajno veljajo za najbolj škodljive sladice. Zaradi vsebnosti trans maščob vsebujejo velik odmerek sladkorja. Vendar pa se najbolj nizko kalorični piškoti štejejo za ovseno kašo, pa tudi za zoološko.
Če želite izgubiti težo, vendar ne morete odnehati sladko, potem jejte sladice iz pustega testa, to je tiste, ki temelji na moki, vodi in rastlinskem olju. Lahko so sveže pite s sadjem ali piškoti, za pripravo katerih je potreben samo sladkor, moko in jajca.
Če želite izgubiti težo, se obrnite na pesek in piškote. Navsezadnje se to testo šteje za najbolj visoko kalorično. Zamenjajte jih z naravnimi jogurti, ki niso bili toplotno obdelani. Kot lahko vidite, seznam nizkokaloričnih sladkarij ni tako majhen. Iz vsega zgoraj navedenega lahko izberete, kaj želite in jesti v določenih količinah.