Nato v trgovini, ki nas skeptično pelje od glave do prsta, prodajalec daje XL, nato pa mož nenadoma videl na ulici mlado, vitko dekle. Če pogledamo bleščeče prizore, zaslone in preprosto lepote, ki hodijo po ulici, smo skeptični glede lastnega razmišljanja in puščice lestvic. In odločamo: vse! Čas je, da gremo na dieto!
Od ponedeljka. Melanholična žvečilna zelena solata. Na predlog prijatelja, da je prigrizek v kavarni, si vzemite smiselno, namignite na dieti. Vztrajno stiskajte zobe, gledate kot domače sladkarije s sladkarijami ... In nekaj ali tri dni, morda ste se odločili, da ni vse tako slabo, in vaš mož bo rekel, da vam je všeč tako kot je in boste znova jedli.
Ampak, če ste resnično odločili, da si prisilite, da gredo na dieto, potem najprej odločite, kaj potrebujete. Ustrezna motivacija je polovica uspeha.
Zdravje. Ni najbolj priljubljen razlog za izgubo telesne mase, medtem ko vam bo srce, hrbtenica in želodec neomajno hvaležni, če jim boste olajšali delo in za sebe - življenje. Z nekaterimi boleznimi lahko prekomerna teža postane preprosto usodna in koristi maščobne mase ne morejo biti za vsakogar. Želite živeti dlje, dihajte lažje, se gibajte bolj svobodno, poglejte veselo - začnite gledati hrano!
Lepota . Ta grozna sila zahteva vedno več žrtev revnih žensk. Tanke noge, aspen pasu, sijoča koža, tesen trebuh - ki iz poštenega seksa ne sanja lepe figure. Določite prekomerne maščobe! Samo ne pozabite, preden se sprašujete, kako si prisiliti, da gredo na dieto - to zdravje vedno ostane na prvem mestu! Za nekoga bo ubogljiva figura Kire Knightley, dosežena s stradanjem in vprašljivimi metodami, ohranila lepoto v zelo kratkem in dvomljivem času. Vaš cilj je ohraniti in okrepiti vse, kar vam je narava nagradila, in ne v vojni z lastno genetiko, da bi se izpostavili tveganju bulimije.
Ljubezen . Ni skrivnost, da je pozornost moških (in predvsem vseh ljubljenih) najmočnejši motiv za prehrambeno prehrano. Celo njegova zagotovila, da mu je všeč deklica s takšnimi oblikami, kot je vaša, vam ne preprečuje, da bi se sprostili sproščene mišice in udarili z novim kopalkim oblačilom.
Moda . Moda je spremenljiva in spremenljiva, vendar pogosto zelo zahtevna. Veličastni modeli izgubijo čar v številnih daleč od idealnih. Kako lepo obleči elegantno novo obleko! Ne zanikajte si nove obleke za dve osebi manj, vse je v vaših rokah.
Torej smo odločeni z namenom. Ne skušajte vzeti Everesta. Postavite si popolnoma določen cilj, tudi majhen: tri, pet, deset kilogramov. Kupite si novo obleko, kavbojke, bluzo za manjše velikosti, visite na najpomembnejšem mestu v omari in občasno poskusite.
Prizadevajte si za dolgotrajno in skrbno delo s seboj. Hitro uspeh vas bo tudi hitro razočaral. Izberite varčevalne prehrane, ki vam omogočajo, da izgubite težo postopoma, vendar vztrajno. Mogoče potrebujete mesec, morda dve ali več. Toda konec koncev, vaš cilj ni samo priti v poročno obleko ali teden, da se prikažejo v letovišču. Potrebujemo trajen rezultat - zdravo in lepo telo. Brez kompromisov in sprintov. Če želite iti na dieto, ni lažje kot oblegati mesta sovražnika. In zmagati moraš! Bolje, počasi in pravilno, ampak da se z vsemi sredstvi pridemo do cenjenega cilja.
Izberite prehrano, glede na njihove finančne sposobnosti, želje po okusu in zdravje. Glavno načelo izbire, preden si zaslužiš sedeti na dieti, ni navdušenje tvojih prijateljev in naslednji trendovski trend, ampak vaša ponderirana odločitev o stopnji uporabnosti. Za osebo z aktivnimi presnovnimi procesi, na primer, je bolje imeti večerjo pol ure in mirno gredo v posteljo z lahkim želodcem, kot da trpijo zaradi lakote in skušnjavanja, pri čemer se odločijo, da po šestih ne bodo jedli. " Zelo pomembno je, da si ne prisilite, da bi šli na dieto, ampak pravilno. Samo v tem primeru vam je zagotovljen želeni rezultat in se ne sporite s svojim možem zaradi stalne draženja kefirja in krompirja.
Ne pozabite, da same prehrane še niso garanti peneče lepote. Prehrana - mora biti del celotnega ofenzivnega načrta. Zjutraj teči, hodite po stopnicah peš, plesite, plavajte v bazenu, vadite - izberite tisto, kar vam je všeč, vendar se spomnite, brez gibanja, prehrana izpusti telo in ne stisne mišic. Izgubili boste težo, oči in las ne bodo bleščali, pohod ne bo postal lažji in zdravje - močnejši. Lahko celo plešete s sesalnikom v vaših rokah, samo prisilite, da se premikate, hodite in dihate svež zrak.
In znova se spomnijte, da je vaše zdravje predvsem. V mnogih primerih lahko zdravo uravnotežena prehrana sam po sebi prinese nazaj v normalno stanje. Jejte ob določenem času, ne uživajte v prigrizku, ne kupite hitro hrano, ne zamenjaj majoneze v jabolčni koktajl solatah, pijete čaj brez sladkorja, opustite svež kruh, zamenjajte praženo kuhano čimveč - in kmalu se boste počutili bolje, bolj samozavestni in veseli. Zdravo prehrana bo kmalu postala navada.
Napišite načrt in ga pripnite v hladilnik. Nariši graf, označite vsak teden padajoče količine in kilograme. Magnet na hladilniku lepite: "Nehajte jesti!". Na vidnem mestu se obesite na novo obleko. V posebej težkih primerih lahko v zamrzovalniku damo kos maščobe in ga vsako jutro pogledate, če mislite, da ste to vi. Delite svoje zmage v dnevnik in se spomnite glavne stvari: pravilna prehrana je takšna prehrana, ki vam daje veselje, da se počutite aktivne, vesele in enostavne. In pravica ste - to ste vi, ki se veselite v življenju, samozavestni, sovražnik se ne odreče in nikoli ne omahne!