1. Vsakodnevno pijte 8 kozarcev navadne, nesladkane, nesladkane vode. Če boste lahko dodali še ta 2-3, bo odličen in bo pospešil proces prebave.
2.Nužno, da gojimo ljubezen do vsega ostrega, seveda noži tukaj ne gredo v tečaj, ampak vse ostre, kot poper in gorčica, in vse ostalo, kot je to goreče oči, je zelo primerno. Da, metabolizem se bo pospešil, vendar se bo tudi čutil apetit. Zato bodite pozorni na indijske, mehiške, kitajske kuhinje. V njih sta ti dve točki usklajeni med seboj. Če ste ljubitelj začinjene omake, na primer "Tabasco", potem natančno 69% boste izgubili težo hitreje, če boste uporabili to začimbe poleg mesa ali omelets.
3.Tvoj spanec mora biti poln 8 ur, in sredi noči se to nanaša predvsem na dekleta, ne prihaja do hladilnika, da ima prigrizek. Po dobro prenovljeni nočni polni spanec se metabolizem upočasni tudi. In, da bi spet začeli ta proces, se prepričajte, da zajtrk. In po možnosti v celoti. Na mizi morajo biti živila, bogata z beljakovinami, dober holesterol in beljakovine. Druga možnost je, da uporabite angleško zajtrk - skuhate jajca in slanino in jedo jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
4. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, da bi želodec in celoten GIT sistem deloval brez prekinitev, mora zagotoviti lahkoten stres. Včasih si dovolite, da prejedite, vendar ne dolgo, in stradate vsaj en dan. To bo kot dihanje svežega zraka. Zato se strinjate, da obiščete bogate počitnice s prazniki, in veselje z veseljem sedite na kefirčiku ves dan. Vaše telo bo ostalo samo vam, hvaležno.
5. Za tiste, ki želijo izgubiti težo in se znebiti več kilogramov, je čudovita pijača. Pospešuje metabolizem in pomaga razvedriti. To je seveda zeleni čaj. Vsebuje veliko koristnih snovi, vitaminov, esencialnih kislin, tonizira celo telo. Če imate hipertenzijo, vam bo pomagal zeleni čaj in če dodate rezino limone v kozarec z vročim čajem, se bo zmanjšanje pritiska nežno zgodilo, se bodo možganska plovila razširila in se boste znebili glavobola. Prav tako obstajajo dokazi, da zeleni čaj ne omogoča razvoja rakavih celic. Torej, pijte 8 kozarcev na dan, in nič drugega kot dobro ne boste dobili.
6. Starodavna metoda, ki pospešuje metabolizem, je tudi vnos jabolčnega kis. Uporablja se lahko za zdravljenje številnih notranjih bolezni, kot so kronični gastritis in enterokolitis, poliartritis, protin, kronični holecistitis, debelost, hipertenzija, tonzilitis, stomatitis. Priporočljivo ga je uporabljati zunaj - pri zdravljenju gnilobnih ran, krčnih žil, srbenja na koži, glivičnih bolezni žebljev, kože in las.
Apple jabolčni kis dobro aktivira presnovo in na koncu prebavi maščobe, ogljikove hidrate in proteine, zmanjša količino žlindre v telesu, pomaga pri izgubi teže, zato se uspešno uporablja pri zdravljenju debelosti. Jabolčni kis se porabi 3-krat na dan pred obroki, po 1 čopiča. na kozarcu tople vode z 1 čopičem. dragi. A kis iz jabolk ni za vsakogar. Ne uporabljajte ga, če imate razjede na želodcu ali razjede dvanajstnika. To vključuje akutni ali kronični hepatitis. Jabolčni kis je dobra okusna pijača v kombinaciji z medom, zato jo poleti ohladite in občutite, kako se bodo sile povečale, stanje las in kože se bo spremenilo na bolje.