Razlogi za upočasnitev sinteze kolagena.
Z zmanjšanjem sinteze beljakovin koža, kot je znano, izgubi vse svoje prejšnje elastičnosti, razreže in ščepi. To vodi k nastanku globokih in plitkih nagubanih oblik. Toda zakaj se to dogaja? Zakaj se sinteza "lepotilnih proteinov" upočasni? Znanstveniki pogosto govorijo o treh dejavnikih.
- Prvič, starost. Pri otrocih je elastična, nežna koža, ker se razmnoževanje vlaken na njih prehaja intenzivno. V različnih delih našega telesa je sinteza različnih vrst kolagena. Od 35. leta dalje se ta proces zmanjšuje. Do starosti 60 let je vsebnost kolagena v telesu, katere koli vrste, precej nižja kot v mladosti. Najvišja stopnja sinteze beljakovin doseže med našo mladostjo in, seveda, mladostjo, in od 23 leta naprej proces upada.
- Sončni žarki, udarci. Pospeševanje procesa zmanjševanja sinteze beljakovin v dermisu lahko povzroči tudi zunanje dejavnike, kot so na primer sončni žarki. Veliko predstavnikov znanstvenega sveta medicine pravi, da je 90% izgube elastičnosti kože posledica izpostavljenosti ultravijolični koži. Seveda se učinki zunanjih faktorjev obravnavajo skupaj, vendar je izpostavljenost sončnemu sevanju verjetno odločilna, saj že več let ultravijolično nevidno prizadene kožo, nato pa pride čas, ko je že nekaj težko spremeniti in gube se pojavijo na obrazu. Sončna svetloba, ki prizadene kožo, prezgodaj uniči strukturo elastina in kolagena. To vodi k spremembam gostote, strukture kože, njenega tona. Treba je opozoriti, da tudi ultravijolični solarij ne prinaša veliko koristi za kožo.
- Tretji dejavnik je kajenje. Raziskovalci so dokazali, da je kajenje, saj lahko zveni banalno, vodilo k zgodnjemu staranju kože. Nikotin ima uničujoči učinek na kolagen in seveda na elastin. Ne tako dolgo nazaj so rezultati raziskave razkrili Japonska univerza v Nagoji. Znanstveniki so dokazali, da kajenje aktivira proces izdelave matriksne metaloproteinaze, snovi, ki povzroča poškodbe kolagena, ta element je skrajšan kot MMP. Raziskovalci so dokazali, da pri izpostavljenosti dimu na koži in pri kajenju naše kožne celice proizvajajo veliko več MMP. Podobne raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki imajo radi cigarete, veliko višjo vsebnost te snovi kot nekadilci. Po kajenju se proces sinteze kolagena zmanjša za 40%.
Kako upočasniti uničenje kolagena?
Ne smemo pozabiti, da je to načeloma v naši moči in če se ne popolnoma ustavi, potem res počasi - zagotovo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo zagotovo pomagali v boju za lepoto in mladino.
- Poskušati se je izogibati izpostavljanju zunanjim škodljivim dejavnikom, kadar koli je to mogoče. Manj so pod žgočim soncem, sončenjem na plaži. Ne pojdite v solarij, ker je umetno opekline skoraj bolj škodljivo kot naravno. Preden zapustite hišo, uporabite zaščito proti soncu na obrazu in rokah, tudi če je vreme motno.
- Čas je, da nehate kaditi! Nikotin uničuje "belce lepote". Ljubitelji cigaret pred drugimi "zaslužijo" nastanek "vrana noge" pri ustih in očeh. In koža kadilcev, opazite, sčasoma postane rumena in postane popolnoma suha.
- Ne uporabljajte krem, ki vsebujejo kolagen. Ne vpliva na sintezo beljakovin v našem dermisu. Molekule kolagena so zelo velike, tako da lahko prodrejo v kožo, ostanejo na površini. Ta kolagen le vlaži kožo od zunaj, vendar ga sploh ne pomlajuje.
- V svoje prehrambene izdelke vključite izdelke, ki spodbujajo proizvodnjo "lepotilnih proteinov":
- Prvič, to so ribji proizvodi, vključno z lososom. Ta riba je dovolj maščoba in ima koristne vitamine in kisline celotnega Omega spektra. Kljub vsebnosti maščob se losos uporablja tudi v prehranskih dietnih sistemih. Če pogledate najbolj priljubljene prehrane, ste lahko zelo presenečeni, ko vidite lososa kot eno najpomembnejših sestavin. Če seveda ni možnosti za nakup lososa, ga je mogoče zlahka nadomestiti z lososom, vsebuje pa tudi kolagen.
- Koristna čebula in zelje (alergija). Hrana, ki nam jo daje morje, je zelo pomembno za naše telo, vendar na žalost nimamo priložnosti za jedo morskih sadežev vsak dan. Morski čebula in alergen so najbolj dostopni morski sadeži. Lahko jih kupimo, kot pravijo, na vsakem kotu in za peni. Pomagali bodo ohraniti svojo mladost in lepoto!
- Tudi mesni izdelki so čudno, vsebujejo kolagen. Dokazano je bilo, da mesni izdelki ne bi smeli pogosto vključiti v svoj meni, ker beljakovine mesa nimajo posebej ugodnega vpliva na stanje našega telesa. V velikih količinah lahko jedo puranje meso. Vsebuje snov karnozin, ta spojina dobavlja kolagene s potrebnimi elementi, tako da ne razgradi in vzdržuje kože v stanju tonusa.
- Zeleni in zelenjava so prav tako zelo koristni. Narava, še posebej poleti, nam prinaša hranljiva zelišča in okusno zelenjavo. Zelenjava, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena: zelje, čebula, paradižnik, koper, solata, peteršilj, korenje. Pomagajo tudi kolagenskim spojinam, ki gladko delujejo za zaščito kože pred gubami in sušenjem.
- In končno, jagode in, seveda, sadje. V borovnici, ki zaseda prvo mesto v vitaminsko-mineralni mizi, je veliko vitamina C, ki pomaga pri proizvodnji kolagena. Iz plodov ne samo, da koristi telo, ampak tudi naše čustveno stanje izboljšuje, niste opazili? Po okusu sadja, razumete, da se je razpoloženje izboljšalo in moč se je povečala. Odlična pomoč pri vzdrževanju tonov - oranžno sadje. To so mandarine, persimnoni, pomaranče, marelice. Včasih so pripisane tudi banane, vendar so zelo kalorične, zato jih je treba skrbno jediti, ker lahko s pretirano uporabo zlorabite.