Neuravnotežena prehrana je glavobol za prehranjevalce in njihove paciente, ki si prizadevajo izgubiti težo. Medtem pa sploh ni potrebno natančno preučiti deleža hranil v vsakem prigrizku ali kupiti svežnja vitaminskih kompleksov. V prehrambene izdelke, ki vsebujejo ključne mikroelemente, je potrebno vključiti le celovito delovanje telesa. Pomanjkanje železa je škodljivo za žensko sliko - koža postane suha, lasje so dolgočasne in nohti krhki. Zato je v prehrani mora biti jed rdečega mesa, rib in rumenjakov. Dopolnjevanje beljakovinskih dobrot je najboljše z zelenjavnimi jedmi in sokovi, kar odpravlja pomanjkanje prehranskih vlaknin in vitamina C.
Morski sadeži in morske alge - vir joda, nepogrešljiv "krmilnik" endokrinega sistema. Tisti, ki niso navdušeni nad jedmi trske jetra in morske ribe, lahko pri kuhanju uporabljate jodirano sol. Ne pozabite na oreščke in sezam - vsebujejo veliko količino magnezija. Ta mikroelement ureja metabolične procese in prispeva k stabilizaciji živčnega sistema med stresom.