Po nosečnosti, zaradi sprememb v hormonskem ozadju, dojenju, poprsje izgleda drugače. Na tej točki, ženska doživlja različne načine, da ponovno obnovi lepoto prsi in hkrati, tako da prsi izgledajo kot nalašč. Kako naj pogledaš po prsih, da izgledajo čudovito in popolno?
Ustrezna skrb.
Skrbno skrbite za svoje prsi. Trenutno je veliko kozmetičnih izdelkov, ki z redno uporabo zategnejo prsni koš, krepijo in odstranjujejo strije. Pri nakupu takih sredstev, morate posvetiti pozornost sestavi, saj lahko nekateri izdelki povzročijo alergije. Uporabite lahko ljudske metode, s katerimi lahko naredite prsi lepo.
Stisne.
Vzemi 30 gramov rožmarina in 50 gramov timijana in naredi infuzijo, nato ohladi, napolni in naredi stisnjenje 15 minut na prsnem košu. Nato sperite s hladno vodo.
Vzemite 1 jajce, 100 gramov kisle smetane in 2 žlici oljčnega olja. To mešanico nanesti na prsni koš in po 20 minutah sperite s hladno vodo.
Morate vedeti, da prsi ne morejo biti oprane z vročo vodo, morate uporabiti samo hladno vodo, saj daje dodaten ton. Operite prsni koš z nežnimi gibi, od spodaj navzgor. Za dojke lahko uporabite lupine, ga je treba uporabiti s pritiskom na premike svetlobe. Ta postopek odpravlja poškodovane celice kože, daje ton in izboljša krvni obtok. Neguje in vlaži mlečne žleze z uporabo kreme, balzami, losjonov.
Masaža dojke.
Če želite prsnem obrazu oblikovati idealno obliko, morate uporabiti posebno masažo. Najbolj dostopna in učinkovita vrsta masaže je hidromasaža. Ko prenehate z prho, morate maksimalno pozornost nameniti vašim prsima. Usmerite močan tok mrzle vode na vsako dojko, naredite 10 premikov, usmerite vodni curki od spodaj, nato pa usmerite navzgor in od zunaj prsnega koša do notranje strani prsnega koša.
Lahko vzameš kontrastno prho. Napravimo vodo pri sobni temperaturi, naprimer vodo vsakega dojka usmerimo v smeri urinega kazalca in naredimo več krožnih gibov. Nato ponovite ta postopek le s hladno vodo, nato pa storite enako z drugo dojko.
Podoben učinek ima podoben učinek.
Morate pripraviti 2 skodelice vode - hladno in vroče ter 2 brisač. Eno brisačo namočite v vroči vodi, drugo brisačo pa namočite v hladni vodi in se izmenično nanašate na prsni koš, postopek se konča s hladnim stiskanjem.
Lahko naredite krepitev masaže s preprostim brisačo. Na prsih morate v krožnih gibih uporabiti hranljivo kremo in čisto masažo rok. Namesto kreme lahko uporabite kombinacijo olj.
Olje za masažo.
Zmešajte v enakih deležih 50 ml oljčnega olja, avokada, jojobe, oljne repice. Olje šipek, preprečuje zvišanje prsi in oljčno olje učinkuje proti starosti, jojoba olje tudi spodbuja regeneracijo kožnih celic.
Fitnes.
Posebna gimnastika je učinkovit način, da se prsi lepo oblikujeta. Redno morate izvesti vaje za krepitev mišic prsnega koša, sicer želeni učinek ne more počakati.
Vaje.
1. Spustite roke v komolce, nato razredčite komolce in se na prsnem košu pridružite dlani. Stisnite roke skupaj, nato pa vzemite in sprostite svoje roke. Dvajsetkrat ponovite vajo.
2. Dvignite roke in spustite roke na raven prsnega koša. Dvignite in spustite roke 10 krat.
3. Roke na straneh razredčite in v smeri urinega kazalca opisujejo krožno vrtenje in nato v nasprotni smeri urinega kazalca. 10 vrtljajev z obema rokama v smeri urinega kazalca in 10 vrtljajev v nasprotni smeri urinega kazalca.
4. Dvignite in počasi spustite ramena. Vadite ponovite 10-krat.
5. Držite si roke za glavo, nato obrišite komolce na straneh in zavijte trup naprej, nazaj in nato na straneh. V vsako smer naredite 5 pobočij.
To je cenovno dostopna in preprosta gimnastika, in če želite raznolikost vaj, pojdite v telovadnico. Strokovnjaki vam bodo pomagali izbrati vrsto vaj, da bi okrepili mišice prsnega koša.
Diet.
Pravilna prehrana je zagotovilo zdravja in lepote. Za ohranjanje privlačnosti in elastičnosti dojk morate uravnotežiti. V prehrani morajo biti vsi ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe.
Glavni vitamini za ženske dojke so A, E in C. V velikem številu vitaminov se nahajajo v jajčnem rumenju, v olju, v oreščkih, v celoti zrnih, v mleku, na kaviarju, v divji vrtini, v zeleni in rumeni zelenjavi, v agrumih .
Na prehrani je treba posvetiti pozornost tistim, ki bodo izgubili težo, ker izčrpne prehrane negativno vplivajo na videz mlečnih žlez.
Ko ženska izgubi težo za 1 kilogram, ji prsi izgubijo težo v masi 20 gramov, pri izgubi teže pa se ženska prikrajša za koristne snovi. Koža izgubi elastičnost, izgubi elastičnost in prsni koš.
Da bi ohranili elastičnost kože, morate porabiti več tekočine, to velja za pijače, ki so bogate z antioksidanti. Bolj pijete zeleni čaj in sveže stisnjene sokove. Takšna prehrana lahko ohranja mladost vaše kože, vendar lahko, bo preprečila tako nevarno bolezen kot rak dojke.
Zdaj smo se naučili, kakšne so idealne prsi in kaj je treba storiti, da bi ohranili in izboljšali obliko prsi.