Samo žena lahko razume žensko med menstruacijo. Ne le, da se vsakih deset minut spremeni razpoloženje, zato tudi ti krči, slabost in omotica ne dajejo počitka. Včasih v teh dneh preprosto izidemo iz življenja in nam ne pomagata niti zdravilo niti prijatelji.
Vendar pa ni vse tako slabo, kot se zdi na prvi pogled. Mnoge ženske v obdobju menstruacije počutijo v odlični fizični obliki. Kako to počnejo? Samo nekaj neizgovorjenih pravil poznajo in vedo, kako nameniti posebno pozornost svojim telesom. Prav to smo želeli govoriti v tem članku.
Kaj ni priporočljivo za menstruacijo
- Šport. V takšnih dneh ni priporočljivo, da se za športne in druge fizične aktivnosti ukvarjate. Če ne morete brez športa, vsaj zmanjšajte obremenitev. Na primer, dnevni jog lahko zamenjate z navadnim sprehodom. Če ne poslušate, krivite sebe. Obremenitve na telesu med menstruacijo bodo samo povečale krvavitev, ali jo potrebujete?
- Toplotni postopki. V prvih dneh menstruacije je bolje, da iz svojega urnika izključite obisk bazena, savne ali kopeli. In po tem ni krvavitve. V takšnih dneh je zelo enostavno prinesti okužbo v vaše telo, saj se odpira maternični vrat in težka krvavitev ustvarja okolje za ugodno razmnoževanje bakterij. Zato ne uporabljajte nobenih postopkov za vodo, razen prhe.
- Imeti seksa. To vprašanje je zelo sporno. Vendar ima vsaka ženska pravico izbrati, ali jo potrebuje ali ne. Strokovnjaki na tem rezultatu ne rečejo nič slabega. Edina izjema ni seksati, če proces povzroča bolečino. Mnogi paro nimajo spola samo zato, ker menijo, da niso higienski. Sama kri, ki se sprosti med menstruacijo, ne vsebuje škodljivih bakterij, a vonj, ki izvira iz vagine, morda ne bo všeč. In genitalije v tem obdobju so ogrožene zaradi okužbe. Zato je bolj smiselno uporabljati kondome. Po drugi strani pa moški v takih dneh lahko konča z žensko in ne skrbi, da bo zanosila, razen če ji seveda ne želi. Kot pravijo, če ženska ne želi - ne bo zanosila. Na splošno vprašanje o spolu odločajo sami partnerji.
- Sprejemanje drog. Ko menstruacije ni treba uporabljati zdravila za redčenje krvi. Na primer, aspirin je treba nadomestiti s paracetamolom. To vas bo rešilo pred velikimi izgubami krvi in s tem tudi z začetkom splošne oslabitve telesa. Ta nasvet ne velja za tiste, ki jemljejo takšna zdravila, kot jih je naročil zdravnik. Pogosto so to tisti, ki imajo koronarno srčno bolezen, variikalne bolezni, na primer atrijsko fibrilacijo, in tiste, ki so imeli srčni napad in kap.
- Vodenje operacij. Med menstruacijo ni priporočljivo izvajati operacij, čeprav je običajni obisk zobozdravnika. Tudi najbolj nepomembne od njih v tem času se težje prenesejo, ker se krv precej poslabša. Skladno s tem se poveča tveganje za zaplete. Zato odložite operacijo še enkrat.
- Slabo prehranjevanje. Če v času vašega obdobja ne vzamete dovolj hrane, lahko povzroči bolečine v spodnjem delu trebuha, utrujenost in prekomerno delo. V tem času je še posebej zaželeno, da uporabljamo izdelke z visoko vsebnostjo mineralnih snovi, kot so: kalcij, magnezij in vlakna. Prav tako ni priporočljivo jemati slano, pikantno in sladko hrano. Hrana mora biti uravnotežena. Ne bodite odvečni sprejem recepte vitaminskih kompleksov, ki naj določijo zdravnika - seksologa, posamezno vsaki ženski. Zato ne bodi len - pojdite k specialistu.
Če se menstrualno obdobje ne pojavlja pogosto, jih spremljajo različne bolečine ali v tistih dneh, ko čutite splošno slabo počutje - pojdite k zdravniku, ne vlecite. Prvič, težave z menstruacijo so pogosto znak hormonskih sprememb in še slabše - bolezni. In zahtevajo potrebne popravke. Drugič, ginekolog bo nujno predpisal vam potrebna zdravila ali vam bo svetoval, katere preventivne ukrepe jemati, da bi odpravili vzroke za nelagodje.