Polina Gagarina - strokovnjak za hitro hujšanje: za njeno ramo - boj proti prekomerni teži po dveh nosečnostih. Rezultat je očiten: vitka slika pevca je predmet občudovanja številnih deklet. Ali hočeš isto? Potem ...
... jedo pametno. Ne, to ni trda prehrana: Gagarin priznava, da bi se ji težko držala strogih omejitev. Preizkušena prehrana pevca - tridnevni meni, sestavljen iz preprostih izdelkov: kuhani perutninski file, zamrznjena zelenjava, žita. Obstajajo le tri pravila: jedi je treba pripraviti brez olja, soli in začimb, porcije - ne prekoračite peščice, obroke je treba ponoviti vsake dve uri. Po desetdnevni prehrani morate postopoma razširiti meni, dodati skuto, jajca, zelenjavo in ribe. Toda sladice, kolački, beli peciva in polizdelki naj bodo omejeni na minimum.
... premakni. Izguba teže pevca je pomagala pilates in plavanje - te obremenitve so super za ženske, ki se želijo vrniti v svoje stare oblike po nosečnosti. Vendar pa je Gagarina prepričana: vsaka dolgoročna dejavnost vodi do želenega rezultata. Ples, joga, jogging in celo sprehajanje lahko prispevajo k izgubi teže, vendar z enim pogojem: poklic traja najmanj eno uro in ste odgovorni za delo. Če vaše dihanje ostaja stabilno in znojenje se ne pojavi na telesu, je to zagotovo znak pomanjkanja ustreznega napora.
... pazi tone kože. Pri ostrih skokih teže koža lahko izgubi elastičnost - prezgodnje gube in neenakomerno olajšanje vam ne bodo dopuščale pritožbe. Tonic, sirotka in hranilna krema pomagajo preprečiti situacijo: ne pozabite jih vsak dan uporabljati. Odlična alternativa dragim sredstvom - tople oljke ali kokosovo olje: kožo mehčajo in negujejo.