Če ni dovolj, je celica uničena. Holesterol opravlja pomembne funkcije: sodeluje pri sintezi vitamina D, spodbuja proizvodnjo steroidnih hormonov, gradnjo celic. Večina je proizvedena v jetrih in vstopa v telo s hrano. Ta proces izgleda tako: s pomočjo prebavnega trakta, holesterol vstopi v jetra, je nameščen v lupino beljakovin, topnih v vodi, nastajajo se posebne kapsule (lipoproteini), ki se prenašajo s krvnim tokom v potrošniške organe. Vpliv hrane na vsebnost holesterola v krvi - tema članka.
To je naravna obramba celice od učinkov kisikovih radikalov na njem, ki so v prostem gibanju. Holesterol je potreben tudi za sintezo vitamina D, ki je potrebna za nastanek hormonov nadledvične skorje in spolnih hormonov žensk in moških. Sami lipoproteini imajo visoko in nizko gostoto. Nizka gostota - LDL - se šteje za "slabo", ker nosijo holesterol na stene plovil, kjer se kopičijo, kar povečuje tveganje za aterosklerozo.
Kakšna je norma?
Upoštevati je treba, da je prekomerno zmanjšanje LDL in povečanje HDL škodljivo za organizem. Če imate celoten holesterol 6 mmol / l, morate razmišljati o vaši prehrani, še posebej, če obstajajo drugi dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja. V vsakem primeru se posvetujte s strokovnjakom. 7 mmol / l - ne smete panike, vendar je vredno razmišljati o vašem načinu življenja. Povečajte telesno aktivnost, se posvetujte z nutricionistom o svoji prehrani in po 2-4 mesecih ocenite rezultate. 8-10 mmol / l celotnega holesterola - ni samostojnega delovanja! S takšnimi testi je potrebno zdravniško posvetovanje. POMEMBNO Biokemični test krvi za lipide je podan za indikacije, kot so celotni holesterol (holesterol), holesterol-HDL holesterol (holesterol lipoprotein visoke gostote), LDL holesterol (nizka gostota lipoproteinskega holesterola). Indikacije za preučevanje bolezni srca in ožilja; debelost; bolezni jeter, ledvic in trebušne slinavke; endokrinih patologij. Krvno vzorčenje se pojavi zjutraj, strogo na prazen želodec, najmanj dvanajst ur po zadnjem obroku, material za študijo je krvni serum. Upoštevajte zaporedje sprejemljivih sokov je neobvezno, jih lahko zamenjate z drugo. Glavna stvar je, da pijete sveže stisnjene sokove (shranite v hladilniku največ dve uri) in jih takoj tik pred jemanjem.
Spolne težave
Znano je, da koronarna srčna bolezen ujame povprečno 10 let kasneje kot moški: to je posledica delovanja estrogena, ki se v velikih količinah proizvaja pred menopavzo. Istočasno je treba ženske, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, sladkorno bolezen redno testirati ne glede na starost. Poleg tega, ker motnja v telesu vpliva na vse življenjske sfere, z gotovostjo lahko rečemo, da je stopnja libida odvisna od holesterola - to so nedavno potrdili italijanski znanstveniki. Ugotovili so, da je višja raven holesterola pri ženskah, nižja je njihova spolnost. Pri moških pa povečanje holesterola v krvi povzroči spolno disfunkcijo. To je posledica dejstva, da krvavost, ki je zamašena s plakati holesterola, slabša od "preganja" krvi, in nezadostna oskrba spolnih organov s kisikom in hranili neizogibno vodi v izgubo spolne želje. Zato je z vsemi motnjami seksualne želje zdravnikom svetujemo, naj zagotovo preverijo holesterol v krvi, pojdejo na dieti in gredo v šport.
Kaj naj storim?
Če poznate možnost povečanega holesterola, se posvetujte z zdravnikom: predpisal bo zdravila za zniževanje holesterola in ustrezno prehrano. In tretjina jih sploh ne sumi, da imajo visok holesterol (hiperlipidemija). Hiperlipidemija je nenormalno povišana raven holesterola ali lipoproteinov človeka. Kršitev presnove holesterola ali lipoproteina se pogosto pojavlja in to je pomemben dejavnik tveganja za nastanek kardiovaskularnih bolezni zaradi pomembnega učinka holesterola na razvoj ateroskleroze. Poleg tega nekatera hiperlipidemija vpliva na razvoj akutnega pankreatitisa, vendar pa obstaja tudi ljudsko sredstvo. Vzemite sezamovo seme, jo zdrobite v stanje moke. Trikrat na dan vzemite moko na žlico - zjutraj, na kosilu in zvečer lahko s hrano. Tudi v tem času je treba skrbeti za ustrezno fizično napajanje, nadzor nad pritiskom in izključiti kajenje in alkohol. Mimogrede, tisti, ki prenehajo s kajenjem, večkrat izboljšujejo svoje teste. Letno na kardiovaskularnih boleznih umre 17,5 milijona ljudi, večinoma zaradi krvavitve presnove lipidov. Zato je danes glede na naravo širjenja bolezni srca in ožilja primerno govoriti o epidemiji.
Kaj je na dodatku?
Številni biološko aktivni aditivi imajo tudi zdravilne lastnosti pri visoki ravni "slabega" holesterola. Preden se jemljete, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nikotin (nikotinska kislina, vitamin B3) je vitamin, ki sodeluje pri številnih oksidativnih reakcijah živih celic. To se razlikuje po tem, da normalizira koncentracijo lipoproteinov v krvi; v velikih odmerkih (3-4 g / dan) zmanjša koncentracijo celotnega holesterola, LDL, poveča raven HDL z anti-aterogenim učinkom (preprečuje degenerativne spremembe v stenah arterij), razširi majhna plovila, vključno z možgani, izboljša spomin in koordinacijo gibanj. Vsebuje rženi kruh, stročnice, ledvice in jetra. Pripravljen v obliki zdravila, priporočen odmerek 500 mg 3-krat na dan. Polikosanol (izvleček sladkorne pese) zmanjša sintezo holesterola, zmanjša LDL za približno 30% in zviša HDL za 15%. Priporočeni odmerek: 10-20 mg na dan. Askorbinska kislina (vitamin C) je vitaminsko sredstvo, ki ustvarja presnovni učinek in vstopa v telo le s hrano. Znano je, da vitamin C sodeluje pri regulaciji oksidacijsko-redukcijskih procesov, koagulabilnosti krvi, regeneraciji tkiva, zmanjšuje vaskularno prepustnost, zmanjšuje potrebo po vitaminih B, B2, A, E, folni kislini. Ugotovljeno je bilo tudi, da vitamin C zvišuje ravni zaščitnega HDL holesterola pri starejših. Poleg tega dodatek prehrane, bogate s pektinsko askorbinsko kislino, povzroči znižanje holesterola v primerjavi s preprosto pektinsko prehrano (in citrusi, paradižnik, jagode, špinača vsebujejo obe). Vitamin E (tokoferol) je vitamin, topen v maščobi, pomemben antioksidant.
Spodbuja:
■ upočasnjuje proces staranja;
Oksigenacija celic; krepitev sten krvnih žil;
■ preprečevanje nastanka krvnih strdkov, poleg tega - njihova resorpcija;
■ krepitev miokarda. Vsebuje rastlinsko maslo, maslo, zelenjavo, mleko, jajca, jetra, meso in žitne žitarice.
Kalcij
Izkazalo se je, da kalcij kot prehranski dodatek ne pomaga samo krepiti kosti, temveč pomaga srcu. Med študijo je postalo znano, da uporaba 1 g kalcija na dan 2 meseca zmanjša raven holesterola za 5% pri posameznikih s HDL. Infuzija rakov. Biološko aktivne snovi rastlinskih listov so med drugim tudi saponini, pektinske snovi, flavonoidi in oksikinamične kisline, ki pomagajo zmanjšati holesterol v krvni plazmi in imeti hipoholesterolemični učinek.
Za pripravo tega:
1 žlica. surovo pour 1 skodelica vrele vode, vztrajajo 15 minut. in filter. Vzemite 1 žlico. 3-krat na dan pred obroki. Izvleček Artičoke povečuje proizvodnjo koencimov s hepatociti in vpliva na metabolizem lipidov, holesterola in ketonskih teles, izboljša antitoksično delovanje jeter. Izvleček je na voljo kot biološko aktiven dodatek. Soja. Morda je edina pozitivna lastnost soje, ki jo znanstveniki vztrajajo, zmožnost zniževanja ravni LDL. Če želite to narediti, morate do 25 gramov sojinega proteina na dan - približno 250 gramov tofu sira. Jasno je, da je jedo toliko sojinih izdelkov za vsakogar težko, tako da lahko naredite samo sojine beljakovine v prahu in ga raztopite (v količini ene merilne žličke) v vodi ali v malo kaloričnem mleku. Najboljša možnost je dodajanje sojinega prahu v jutranjo kašo.