Priznava Sati Kazanova - ima težave pri spoštovanju režima, prepovedi prepovedi telesne pripravljenosti in hrane. Strinjam se, da s takšnimi navadami idealna slika zdi nedosegljivo sanje. Satie razkriva svoje skrivnosti: to je joga, intuitivna prehrana in tuš. Tak sistem življenja ne pomaga samo pjevaču, da ohranja milost obrazov - daje harmonijo svoje duše, ob stresu obnavlja stres in pomaga pri soočanju z boleznimi.
Začnite vsako jutro s kontrastnim tušem. To vam ne bo samo pomagalo zbuditi, temveč tudi močno podporo toniranju telesu. Začnite z majhno temperaturno razliko: spremenite toplo vodo, ki je udobna za telo s hladno - in tako večkrat. Postopoma povečajte razliko, gledajte svoja občutja - ne bi smeli imeti neugodja. Takšna koristna navada bo okrepila vašo imuniteto, koža pa bo voljna in žametna.
Poišči 15 minut dnevno za jogo. Jutranje vaje "Surya Namaskar" - zdravilo za urbane osebe: ne zahtevajo posebne veščine, se izvajajo v udobnem koraku in omogočajo popolno sprostitev mišic telesa, kar zmanjšuje napetost. Dajemo to zapleteno le četrtino ure na dan, se boste znebili nevralgije, migrene, kronične utrujenosti in prekomerne telesne mase.
Poskusite z lastnim menijem, poslušajte potrebe telesa. Aktivno uporabite zelenjavo, začimbe in začimbe - v običajni prehrani so sorte, ki vam omogočajo, da zadovoljite želje po novih okusih. Ne jedo kuhane prsi vsak dan - dolgočasno: pecite file v sojino medeno marinado, prelijte jogurtovo omako, dodajte curry, žafran ali sezam.