Novoletni praznik je bil uspeh? Odlično in sedaj je čas, da se vrnem v normalno stanje in se vrnem v vitke oblike. Od jutri dalje, začnite ...
Pijte veliko vode. Taka zimska detoksikacija vas ne bo le prihranila od prekomerne teže, temveč tudi kožo sijala. Če vam je težko vzdrževati režim pitja, poskusite dodati apneno limono, grenivkin sok v vodo, vztrajati na listih mete ali melise, se zmešati s ščepcem cimeta ali nageljnovih kapljic: vitaminski koktajli bodo nasičili telo z mikroelementi, potrebnimi po praznični praznici.
... uredi dneve raztovarjanja. Meni lahko izberete po svojem okusu: dnevna mono-dieta vam bo omogočila, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov naenkrat. Nutricionisti priporočajo izbiro žitaric brez olja, pečene zelenjave na žaru ali žaru, kislih mlečnih izdelkov ali celo samo zeliščnih infuzij. En dan na teden je dovolj za občudovanje svojega razmišljanja v ogledalu v enem mesecu.
... drži diete solate. Obrok je preprost in dostopen tudi za najbolj zasedena dekleta: vse solate, ki jih imate radi. Specifikacija: sestavine ne smejo biti pražene in posoda ni mogoče napolniti z majonezo ali maščobnimi omakami. Dajte prednost kuhani zelenjavi, mehki sir, pusto meso in morski sadeži, zamrznjena ali sveža zelenica. Kot preliv uporabite mešanico oljčnega olja, limoninega soka, jogurta z nizko vsebnostjo maščobe, rdečega vina, paradižnikovega soka.
... radi srčnega bremena. Nagradili vas bodo z upognjenimi pregibi telesa, z veseljem in blaginjo, izboljšanjem turgorja kože in krepitvijo mišičja. Če nimate možnosti treniranja na orbitrekke v telovadnici, ni pomembno: ples, hitra hoja, drsanje, plavanje, skakanje - vse je kardio.