Kmalu novo leto, še ni veliko časa. Na ta dan veliko smeha, nasmehov, lepega razpoloženja, zabave. Vsako dekle ali ženska želi videti lep in privlačen na tem prazniku. Zato ne odložimo pozneje, takoj začnemo izgubljati težo. Za zmanjšanje telesne mase je pomembno, da si sami uredite dneve raztovarjanja. Ampak ne mislite, da bom pojedel kot ponavadi, sedel bom dan na jogurt in izgubil več kilogramov. To je mit. Dneve raztovarjanja pomagajo le boj proti nezaželenim maščobam, vendar to ni osnova za hujšanje. Urejanje takšnih dni mora biti vsaj enkrat tedensko, vendar prednostno dvakrat na teden. Ta članek opisuje izdelke, s katerimi morate urediti raztovarjanje.
Glavni pogoj za praznjenje je tekoč. Treba je porabiti ves dan. Mnogo vode je izgubljeno iz našega telesa, maščoba pa izgine, vendar je počasnejša. Hkrati učinek ni videti.
Prvi izdelek za raztovarjanje je piščanec.
Piščančje meso vsebuje veliko beljakovin, zato se ta dan imenuje beljakovine. Odstranite trup iz trupov, ker je v njej veliko maščobe, vzamemo kosti in ga izvlečemo. Seveda ga ne morete soliti. Za piščanca lahko dodate zelenjavo. Na primer, peteršilj, koper, koriander, čebulo zelena, zelena solata. Čez cel dan jemo. Ne pozabimo, da pijemo vodo ali imate čaj, samo brez sladkorja.
Ko piščančje meso vzamemo z vodo, potem je prisotna prisotnost proteina. To zahteva več energije kot prebavo maščob in ogljikovih hidratov. Naša čreva deluje, zato porabi veliko kalorij. In proteini se zelo razdeli, na koncu pa čutimo občutek, ne želimo dolgo jesti.
Drugi izdelek, ki je idealen za praznjenje dni, je riž.
Vzemi kozarec tega žita in zavrite, vendar pred pol pripravljeno. Riž vsebuje veliko ogljikovih hidratov, vendar se ne zapletajo v preproste, vam ni treba kuhati riža. Kompleksne ogljikove hidrate dlje obdelujejo naše telo, zato nas občutek nasičenja dolgo neokoliet. Dan razkladanja se imenuje ogljikovi hidrati. Po grizu ga razdelite na 8 delov in jejte cel dan. Ne pozabite na čaj ali vodo. Riž ni topen med kuhanjem. Na primer, ob 8h zjutraj smo jedli prvi del riža, po eni uri so jo pili z vodo in tako naprej. Seveda lahko piješ takoj. To je nepristransko.
Ta kos uravnava razmerje kalija in magnezija v našem organizmu. Obstaja zamuda v soli. Presežek kalija odstrani vodo od nas.
Tretji izdelek, ki je dober za prehranjevanje med raztovarjanjem, je grenivka in jajčeca.
Jajčni rumenjak, smo čist, ker vsebuje veliko maščob in ni potreben za nas maščobe in veliko holesterola. To je najlepše ves dan. Proteini spodbujajo proizvodnjo celuloze, agrepfruit je sadje, ki ga sama vsebuje v velikih količinah. To je dobra stvar za naše telo. Odstrani nepotrebno, ni potrebno tekočino od nas, pa tudi strupene snovi. Fiber se ne prebavi, ne absorbira. Prisili mišice črevesja, da delajo. V procesu dela porabi veliko energije, to je kalorij. Za cel dan potrebuje 5 grenivk in 5 beljakovin. Morate jesti vsako uro, izmenično s sadjem, beljakovine. Bodite prepričani, da pijete toliko tekočine, kot je mogoče. To ni nujno voda. Možno je, kava in druge pijače, kar je najpomembneje, brez sladkorja. Moramo jesti manj kalorij.
Vsi zgoraj navedeni dnevi raztovarjanja so popolni, imajo različne izdelke. Povezuje jih ena stvar - odsotnost soli.
Prinesite svojo številko nazaj v normalno, ker kmalu toliko praznikov.