Kako izboljšati spermo prihodnjega očeta in pomagati telesu, da razvije toliko "pravih" spermatozo, vam bomo povedali v tem članku.
Za zorenje traja približno 70-75 dni. Po tem se za "zorenje" zahteva še nekaj tednov. Iz tega sledi, da morajo moški vsaj tri do štiri mesece živeti zdrav način življenja, da bi dobili idealno "zdravo" spermo za oploditev.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije morajo rezultati spermograma upoštevati določene standarde. Na primer, mora biti prostornina vsaj 2 ml, koncentracija najmanj 20 milijonov na 1 ml. Živi spermatozoidi morajo biti vsaj 75%, od katerih se mora vsaj 25% aktivno premakniti.
Bodimo pozorni na anatomijo. Vse v telesu je premišljeno poslušano in dejstvo, da so spolne žleze zunaj telesa, prav tako ni naključno.
Dejstvo je, da je za normalne indikatorje preživetja semenčic idealna temperatura 34-35 stopinj. To je bilo znano tudi v antičnih časih, eden od načinov varstva je bil obisk kopeli ali sajenje pred vedro vode pred noč ljubezni.
Ni zaman najboljše spodnje perilo za človeka so prostorne strahopetne in ne plavalne. Hlače so primerne in neinvazivne termoregulacije. Nositi pravo perilo iz naravnih materialov je pomembno ne le za ženske, temveč za lastnino. Ohranjanje pravilnega temperaturnega režima bo zagotovilo normalno zorenje spermijev v testisih.
V idealnem primeru bi se študija začela s spermogramom, da bi izključili moško neplodnost. Za natančen rezultat je bolje ponoviti analizo čez nekaj časa. Spermogram je morda najbolj razkrivajoča analiza in čeprav je večina moških zmedeno o tem, kako ga odnehati, vendar zaradi prihodnjega očetovstva je mogoče storiti takšne žrtve.
Po določitvi plodnosti sperme je možno izdelati nadaljnje načrte. Če je vse v redu, potem ostane vse, kar je v normi, če ne, rešiti problem.
Če je zakonec predviden za zdravljenje (dolg potek), potem obvezno v 4-6 tednih znova naredite spermogram, da vidite, kakšno kakovost je nov "del" semenske tekočine.
Poskrbite, da bo zdravnik postavil na vidnostnost, če mož vzame hormonske droge. Ne le te, temveč druge skupine drog lahko pomembno vplivajo na rezultate analize in naredijo sliko.
V času načrtovanja omejite ali, če je mogoče, popolnoma odstranite hormonske steroide in antibiotike.
Pojdite stran od slabih navad
Zaščitite ljudi pred stresom. Ta nasvet se vam zdi smešen, vendar nenehne očitke, živčno delo in težka fizična dela spodkopavajo ne samo zdravje žensk ali telo kot celoto, ampak tudi negativno vpliva na spermatogenezo.
Čas je, da poskusite znova prenehati s kajenjem. Motivacija v obliki debelih obrazov in tresljajočega "očka" lahko pripomore k temu, da se poslovite od nikotinske odvisnosti.
Sposobnost spermatozoa je, kako hitro se premikajo, neposredno odvisna od splošnega stanja telesa. Pri dolgotrajnem kajenju se odstotek plodnih spermatozo resno zmanjša, kar lahko vodi v nemogočo naravno zasnovo.
Ko stik s kemikalijami ali strupenimi snovmi poveča število poškodovanih semenčic, se lahko kasneje pojavijo genske mutacije in se po možnosti izognemo takemu delu med načrtovanjem otroka.
Jasno je, da med načrtovanjem ni nobenega zdravila. Učinek ene cigarete, prekajene z marihuano, lahko povzroči nepopravljivo škodo za prihodnji plod.
Pravilna prehrana
Zdrava hrana bo pripomogla k izboljšanju kakovosti sperme. Nobenemu človeku ne bo všeč v enem dnevu, da bi prešli na sveže solate, ampak začeti z nekaj, kar potrebujete. Povejte nam, da iz piva in na splošno iz alkoholnih pijač ne raste samo želodec, ampak telo postane slabo, toda kardiovaskularni sistem trpi in raste estrogen. Najvišje število ženskih hormonov ni prineslo nikakršne koristi posameznemu predstavniku močnega spolnega področja.
Hrana bogata z vitamini bo pripomogla k izboljšanju sperme. Sveža zelenjava in sadje, sveži mlečni izdelki so koristni za zdravje moških. Vitamin C, oziroma raje dovolj, pozitivno vpliva na proizvodnjo sperme. Glavna stvar - ne pretiravajte citrusov, če obstajajo bolezni gastrointestinalnega trakta. Vitamin C se nahaja v velikih količinah v kivi in dogrozi. Za zdravje moških bi morali biti navadno prisotni vitamini D (mleko, maslo, ribje olje), B12 (jajca, ribe, goveje meso), vitamin A (buča, korenje, marelice). Dnevna uporaba oreškov, datumov, fig, suhih marelic, rozin. Sladkor nadomesti okusen in uporaben med. Vse to je skladišče vitamina E in drugih hranil.
Poskusite zavrniti odsevne prigrizke, krekerje. Manjša naročila pizza in maščobe patties. Postopoma selitev celotne družine v zdravo prehrano. Konec koncev, med nosečnostjo boste morali skrbeti za dve osebi, po porodu pa bo veliko lažje, če se takrat naenkrat naučijo pravilno jesti in ne bodo jedli, preden boste na žaru piščanca in shawarma.
Omejite porabo kofeina, ker študije na Danskem kažejo zmanjšanje koncentracije udobja sperme moških, ki pogosto uživajo energijske napitke na osnovi kave iguarane.
Za izboljšanje kakovosti aktivne sperme in moškega in ženske v času načrtovanja lahko predpisuje folno kislino. Prodajamo jo v različnih dozah, zato je nujno, da se pred pričetkom tečaja posvetuje z zdravnikom.
Nemogoče je dopustiti njeno pomanjkljivost, saj so študije pokazale, da lahko pomanjkanje folne kisline vodi do povečanja števila semenčic s kromosomsko mutacijo. Bolje je, da ga vzamemo v tablete, vendar je v velikih količinah v obeh stročnicah in zeleni listnati zelenjavi.
Zdrav način življenja, vadba ali vsaj zjutraj bo pomagal izboljšati spermo bodočega popa. Hitro presnova, močne krvne žile, odpornost proti boleznim se najbolje odražajo v plodnosti. Ampak pomembno je, da ne greš predaleč. Še posebej se nanaša na tiste moške, ki ne zapuščajo telovadnic. Prekomerni stres negativno vpliva na semensko tekočino.
Med načrtovanjem, tudi v svoji aktivni fazi, se ne zanikajte z vašim zakoncem v spolnosti. Bodite zaščiteni, če poteka zdravljenje, vendar 3-4-krat tedensko zapomnite si, da je ljubezen preprosto prijetno in pomembno za družinsko življenje. Ker pri iskanju idejnega trenutka za zasnovo, izboljšanja sperme, priprave lastnega organizma za nosečnost, se obračamo v tovarne za proizvodnjo otrok. In navsezadnje, predvsem ste ljubiti par, ki nameravate nadaljevati mesto in svetu dati malo človeka.