Vsak otrok mora spati čez dan, dokler ni star 4 let. Spanje je preprosto potrebno za otroka, saj rastoči organizem preprosto ne more delovati 12 ur zapored. Otroci seveda tega ne razumejo, zato, ko jih začnejo dati v posteljo v dnevu, se začnejo upirati. Kolikor se otrok ne upira, ne gre za to. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo staršem pomagali odgovoriti na vprašanje, kako otroka spati čez dan.
Zakaj majhni otroci potrebujejo spanje čez dan?
Otrok praviloma nauči svet z zanimanjem, zato zavrača spanje čez dan, ker mu je žal izgubiti čas za spanje. Ampak je vredno dati v kim otroka in ga ne da zaspati, potem pa zvečer postane whiny in kapricijo. V večini primerov otrok, ki še ni spal čez dan, zaspali pred večerjo in se zbudil okoli 9 ure, počival in bil pripravljen na nova odkritja in igre. Najverjetneje se bo otrok pomiril in se bo spat približal polnoči in se bo zgodaj zjutraj zbudil. Tako je kršen režim dneva. Bolj pogosto se bo situacija ponovila, bolj težko bo, da bo otrok spal v dnevnem času. Toda otrok ravno potrebuje dnevni spanec, da se sprostite, razbremenijo čustveno napetost in pridobijo moč. Skratka, dnevni spanec otroka je obvezna komponenta pravilnega režima dneva.
Od prvih dni opazujemo otroka
Vsak otrok ima svoj lasten bioritem in temperament. Če ste previdni, lahko vidite, kako se otroka obnese pred spanjem: se obrne, zehne, tiho leži. Če opazite takšne "pribežalce" spanja, ne boste razumeli le tega, kar otrok želi, ampak se lahko prilagodite tudi potrebam otroka.
Kdaj naj otrok spi?
Bolje je, da se dnevni počitek razdeli na dva dela, prvič spat po zajtrku in drugič po kosilu. Želja po spanju se lahko izrazi na različne načine. Otrok lahko zeha, drgne oči in lahko začne igrati z največjo aktivnostjo.
Zapomni si rituale
Vsak dan, ko otroka spi, je potrebno opazovati določeno zaporedje dejanj. Na primer, potegnite zavese, otroke postavite pižame, jih položite v otroško posteljico, pritegnite na trebuh ali na hrbet, pripovedujte zgodbo ali poješ uspavanko.
Udobna postelja
Včasih otrok ne more zaspati zaradi neprijetnosti: pretežka odeja, trda vzmetnica, vzglavnik je previsoko. Zato mora otrok imeti udobno posteljo in posteljno perilo. Perilo mora biti iz naravnega blaga.
Še več na ulici
Vsi vedo, da je spanje počitek. Zato se prepričajte, da je otrok utrujen in hoče počivati. Pred kosilom se mora otrok premakniti več, hoditi po svežem zraku. Če otrok porabi energijo na ulici, se bo potem, ko se bo vrnil domov, hotel zakleniti in najverjetneje bo hitro zaspal. Aktivni čas je lahko doma. Toda 30-60 minut pred spanjem je priporočljivo za mirno komunikacijo.
Miren in samo miren
Pogosto odrasel otrok, medtem ko je v postelji, zahteva kaj pokazati ali prinesti. Toda, ko je naslednja prošnja že desetina, jo je težko zadržati in se ne jeziti. Vendar se morate držati v roki.
Ne bom in ne želim!
Če svojega otroka ne morete prepričati, naj spi čez dan, potem je potrebno spremeniti svoj režim dneva. Na primer, namesto dvodnevnega dnevnega spanca poskusite otroka postaviti popoldne enkrat. Če se otrok premakne malo, preživi malo časa na ulici, potem ne bo imel časa, da se utrudi in se bo znašel od dnevnega spanca. Ampak, če otrok trmasto ne želi spati čez dan, kljub vsem trikam, je za nasvet potrebno posvetovati s pediatričnim nevrologom.
Kdaj lahko zavračam dnevni spanec?
Pri približno štirih letih otroci prenehajo spati čez dan. Nekateri otroci danes zavrnejo spati. Vendar pa v večini primerov želja otroka ne sovpada s svojimi sposobnostmi. Če otrok v dnevnem času ne spi, nato pa jokuje in se prilega, potem še ni pripravljen, da bi se odrekel dnevnemu spanju.
Zapomni si! Če je otrok, ki je več kot tri ure spal več kot tri ure zaporedoma, ga je treba previdno prebuditi, tako da ni več težav z večernim zaspanjem.