Prav tako se lahko pojavijo nespečnosti, ko ste dozarili, nato pa se zbudili in ne morete več spati. Oseba začne dolgo ležati brez spanja in dokler ne pride do utrujenosti, ne more ponovno zaspati.
Nespečnost se lahko pojavi zaradi depresijskega stanja. To je povezano z zgodnjim prebujanjem, ko se zgodaj zbudiš in počakaj, da pridejo zori.
Obstaja tudi posebna oblika nespečnosti, ki se kaže med nosečnostjo. Ni čudno, toda prvi znak nosečnosti je utrujenost. V tem obdobju lahko ženska kadarkoli zaspi. Ponoči ima lahko nespečnost. To je lahko posledica sprememb hormonov, ki se pojavijo prvič 2 tedna po zasnovi otroka.
Zdaj obstaja veliko zdravil, ki lahko premagajo nespečnost in nadzirajo vaš spanec. Spalne tablete lahko popolnoma izklopijo zavest in povzročijo spanec. Večina tablet za spanje spada med lahke pomivalnike. Kaj vam omogoča, ko se zbudite, da ostanejo v obliki in hkrati vplivajo na možganske centre.
Večina ljudi misli, da je nespečnost mogoče premagati s pomočjo alkohola. Toda to mnenje je napačno. Seveda lahko kratek čas zaspite, toda takoj, ko alkohol vstopi v krv, začnejo aktivno delo možganov. Potem ne morete več zaspati.
Nespečnost in kako ravnati z njo? Zagotovili vam bomo koristne nasvete, ki vam bodo pomagali pri preprečevanju težav z nespečnostjo.
1. V prostoru je treba prezračevati. Prepričajte se, da ni preveč vroče ali hladno.
2. Vaš žimnico naj bo udobno.
3. Pred spanjem, naredite nekaj pomirjujočega. Na primer gledajte svoj najljubši film ali preberite knjigo.
4. Prepričajte se, da vaše pipe ne tečejo in da so vrata zaprta.
5. Nosite samo proste stvari ponoči.
6. Pred spanjem pijte toplo mleko. Ne pijte čaja ali kave. Ker so te pijače tonične.
S temi nasveti bo vaš spanec močan. Sladke sanje za vas!