Kaj storiti s celulitom v rokah in kako ravnati z njo? To ni zelo težko. Morate jesti prav, naredite postopke za težavo kože in telesne vadbe. Ampak govorimo o tem vse bolj podrobno.
Kako odstraniti celulit?
Če je celulit v ramenskem predelu, ga je precej težko odpraviti, zato se je treba v celoti oborožiti s tem problemom. Prve rezultate je mogoče opaziti v približno enem mesecu trdega dela. Torej, strategija: masaža, dnevni trening, čiščenje in drenažni postopki. Če visoka deklica in ostanejo doma, potem ste verjetno imeli priložnost, da se obrnete na strokovne maserje in kozmetike, ki jih podberutiny posameznih postopkov za vas, tako si drznejo. Ampak, če ste srečna gospodinja, ne obupajte. Doseči rezultate, ne khozhesalonnogo, lahko in doma, samo čas za to bo potreboval malo več. Masaža in vaje bodo obravnavani v nadaljevanju.
Spremenite svoj življenjski slog
Sedeč pred računalnikom, gledanjem naslednjega filma in žvečenjem zvitka se zadevo ne premakne iz mrtve točke, celulit pa postane še bolj opazen. Zato, dragi nosilci celulita, vstanite in pojdite, naredite vsaj ogrevanje iz več osnovnih vaj in desetine čučanj. Če imate celulit, potem to pomeni, da vozite sedentaren in sedentaren življenjski slog. Zato premaknite več, če je vaše delo "sedentarno", nato pa v 30 minutah, hodi po pisarni in vrtite z rokama in vratom. Zelo koristno je narediti vodno aerobiko in plavanje prsnega koša. Dobro v boju proti "ročnemu" celulitu pomaga boks. On daje obremenitev na rokah, hrbtu in ramenih. Ne pretiravajte, ne obremenjujte ramenih.
Pravilna prehrana
Celulit se pojavlja v procesu presnovnih motenj, pa tudi zaradi podhranjenosti. Ne morete se boriti proti celulitu z omejitvami na živilih. Če se omejite na prehranjevanje, lahko izgubite težo v obrazu in prsnem košu, vendar v zelo redkih primerih ta metoda pomaga pri boju proti celulitu na rokah. Če želite premagati celulit, morate postopoma zmanjšati vsebnost kalorij v živilih in iz prehrane izključiti škodljive jedi (sladka, dimljena, ocvrta, soljena, pečena, hrana iz McDonald's). V vašem prispevku morate dodati več zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov, pustega mesa. Bistvo boja proti celulitu je, da obnovite moteno metabolizem organizma in ga naredite tako, da telo ne shranjuje maščobe "v rezervi". In zato, da v telovadnici ne redno jedo kalorij, se lahko zateče k kratkim dnevom in pijete zeliščne čaje, kar bo pripomoglo k normalizaciji metabolizma.
Anti-celulitna masaža
To je odlično sredstvo za boj proti celulitu. Ampak pod pogojem, da bo masaža redna in raznolika.
Dobra masaža je s kavo. Izboljša oskrbo s krvjo in limfni tok, akrom, ki ima učinek pilinga in dviganja, lajša prekomerno vsebnost vode v koži. Lahko se odločite za masažo s kremami proti celulitu. Vichova sestava vključuje posebne sestavine, ki pomagajo razgraditi maščobna tkiva. Za masažo lahko uporabite posebne pripomočke: palčniki, vakuumske pločevinke ali valjčni masažerji, lahko naredite masažo in roke. V vsakem primeru bo učinek eden - razpršitev krvi in limfe skozi telo, tok kisika v problemsko cono, ki prispeva k stimulaciji metabolizma.
Šport proti celulitu
Če vsak dan trenirate svoje mišice, lahko dosežete dobre rezultate in pustite celulit brez možnosti preživetja. Vaje bodo kožo postale elastične, mišice bodo napete in se bo pojavilo čudovito olajšanje. Pushouts so najučinkovitejši. Začetniki lahko naredijo push-up od stene, nato pa v treh tednih lahko greste na vzpenjače s stolom ali klopi v parku, po treh tednih pa lahko preprosto potisnete tla. Poleg tega se lahko push-up opravi z dumbbells ali žebelj, če nihče od vas nima enega, lahko steklenice napolnite z vodo in jih uporabite v merilnikih. Morate ležati na klopi, položiti noge na tla, položiti roke za glavo in jih dvigniti do ravni oči. Prav tako lahko dvignete roke na straneh. Če imate roko v roki, jo morate postaviti na prsni koš in ga dvigniti nad prsnega koša.
Vodni postopki
Dober celulit pomaga in kontrastno prhanje. Trideset sekund naliješ hladno vodo, štirideset - vroče. Ampak previdno, ne gorite sami, voda mora biti sprejemljiva za kožo.
Obloge
Obloge so drugačne - salon in dom. Doma lahko pripravite sestavine iz oljnega riža, ingverja, morskih alg, kavnih razlogov.
Vsaka ženska, če hoče, najde način za boj proti celulitu, vendar ne pozabite, da je najboljše zdravljenje preprečevanje. V tem primeru je pravilna prehrana, šport in samodisciplina. In ne pozabite, da je v vsakem primeru 90% uspeha odvisno od tega - na disciplini. In nihče ne more pomagati pri tej zadevi, saj za to potrebujete ne samo profesionalnost, ampak tudi iskreno željo po spremembi videza in zdravja.