Za začetek lahko mu pokažete svoje stare fotografije, kjer je njegova slika bližje idealu. Prav tako lahko povabite prijatelja družine, s katero se niste videli dolgo časa, in se pogovorite, da bo opazil, da se je vaš izbrani znatno povečal od trenutka sestanka. In če predstavnik poštenega spola deluje kot gost, potem taka pripomba vsaj pomisli na vašo težo.
Če ima vaš človek občutke zate, potem lahko prisilite človeka, da gredo na prehranjevanje z običajno ljubosumnostjo. Kot da bi pomotoma omenili, da imate sodelavca pri delu s športno figuro, da se zdi, da je prišel s kritike revije in da so vsi vaši kolegi nori o njem. Govori z navdušenjem. Tvoji ljubljeni bi morali razumeti, da vam prav tako radi mišičasti moški. Vendar ponavljamo, če vaši izvoljeni nima občutkov zate, potem je to lahko razlog za prepire in v najslabšem primeru je to morda razlog za delitev.
Nekateri svetujejo, da ste pogosteje v hiši postavili revije z lepimi zaostrenimi moškimi na pokrovu. Vendar pa psihologi pravijo, da takšna dejanja lahko razvijejo komplekse za svojega človeka, čeprav nekateri lahko povzročijo občutek imitacije, se bo začel boj z dodatnimi kilogrami.
Če se človek strinja s svojo sliko, potem je glavni poudarek na prehrani. Čeprav, tudi v primeru kategorične nepripravljenosti takega, da gredo na dieto, si lahko svojo prehrano prilagodite sami. Seveda ne morete kuhati nič drugega kot kaša, vendar razen polnega, boste dobili tudi zlobnega človeka. Zato morate temu delu pristopiti z umom.
Z dieto morate izključiti vsa škodljiva živila, začimbe in omake. Seznam takih prepovedanih izdelkov je precej velik, zato se na nek način zadrži. Za kuhanje je bolje izbrati naslednje proizvode: meso - piščančja prsa brez kože ali kuhanega govejega mesa; ribe z nizko vsebnostjo maščob; zelenjava - pečena ali sveža, razen krompirja; sadje - več citrusov, znane so po njihovi sposobnosti za gorenje maščob. Hkrati je odlična alternativa ocvrtim živilom kuhanje v dvojnem kotlu, v peči ali aerogrillu.
Za zajtrk je idealna možnost pripraviti različne solate. Če rečemo, da v tem primeru ni majoneze ali rastlinskega olja, ne mislimo. Najboljši preliv bo oljčno olje ali limonin sok.
Če človek želi doseči rezultate, mora tako kot vi, obljubiti spremljanje njegove prehrane in dela. Brez sendvičev, pic in čipov, čaja ali kave s sladkorjem. Vse to je bolje nadomeščati s suhim sadjem, dieti, naravnimi sokovi in mineralno vodo. Hkrati to vse ni vredno jesti.
Ko vidite prve rezultate vaših prizadevanj, lahko razmislite o telovadnici. Zapomnite si, da je treba obremenitev dajati postopoma, ker se brez navade vaši dojenčki ne bodo ustrezno odzvali, kar lahko odvrača od študija. Najboljše od vsega, če bo inštruktor sledil lekcije v telovadnici, kar bo pomagalo izbrati potreben način treninga. Fizično vajo je dobro kombinirati z bazenom.
Obstaja še en odličen način, kako izgubiti težo, ki bo prosim vsakega moškega. Redni obisk savne ali savne. Vendar ga je treba uporabljati z mislijo, ker se kopel nepravilno obišče, povečuje se obremenitev srca, jeter in ledvic. Pri uporabi teh postopkov je bolje narediti podjetje za svojega človeka. Ker, če gre v kopalnico s svojimi prijatelji, se bo komaj kaj lahko odrekel pivu in ribam.
No, končno, učinkovit način za izgubo teže, poleg tega, in prijetno za oba. Seks. Znanstveniki so ugotovili, da oseba med spolnim užitkom izgubi do 200 kilokalorij na uro.