Torej, obstaja veliko načinov, kako premagati brutalnega apetita po ljudski metodi. Mimogrede, te metode niso izčrpavajoče prehrane, v katerih ostaja apetit, moramo samo mučiti. Nasprotno, ti načini vam omogočajo, da zmerite svoj apetit in jedo prav. Na žalost, mnogi starši kot otrok spodbujajo brutalni apetit. Všeč so brutalnim apetitom otrok, njihovi želji po več. Verjamejo, da bo s takšnimi metodami otrok odrastel zdrav. Ampak, pogosto se zgodi, da oseba preprosto ne more premagati svojega apetita, tudi takrat, ko jo potrebuje. Uporablja različne metode, vendar nič ne pride ven. Takrat ljudje začnejo uporabljati ljudi. Samo oni pogosto pomagajo premagati stalno željo po jedi. Na vse načine ljudi se potopimo v željo, da bi jedli nenehno in se naučili, da bi jedli racionalno.
Za mnoge ženske je izguba teže velika težava. In zelo je žalostno, da se po strogi prehrani vrnejo kilogrami, kajti oseba spet začne jesti način, kako je pojedel pred dieto. Toda bolje je, da se ne izčrpate s podaljšanimi dietami, ampak na različne načine utopite občutek lakote in ne prežvečite.
Torej, najprej se spomnite, da nikoli ne morete zavrniti zajtrka. Tudi če neprestano štejete kalorije in se omejite na jedo, v nobenem primeru ne prepovedujte jesti zjutraj. To je prvi obrok, ki je čudovito pretresanje telesa. Krepi metabolizem, zato vse maščobe izgorejo veliko hitreje. Če govorimo o tem, kaj je priporočljivo za zajtrk, potem ne morete najti hrane bolje kot ovsena kaša. Za to hrano so značilne tako pozitivne lastnosti, kot je lahko prebavljivost in hitro nasičenost vašega telesa. Po takem zajtrku je lakota zagotovljena, da vam ne bo zelo mučila, zelo dolgo.
Tudi, če želite zmeriti apetit, pijte pred pijte kozarec mineralne vode, ne pa gazirane ali kozarec paradižnikovega soka. Ne pozabite, da v soku ni soli. Dejstvo je, da pijan napolni želodec za tretjino in ne morete jesti toliko, kot želite.
Še vedno pa apetit popolnoma utopijo takšne dišeče zelišča kot meta in peteršilj. Lahko nabijete manto s kozarcem vrele vode, jo vztrajate in ga napolnite, nato pa s tem ustjem ustrelite. Po tem izpiranju se ne boste počutili lačni približno dve uri. Enako delovanje na telesu in peteršilju. Prav tako lahko naredite infuzije ali decokcije in pijete pol kozarec.
Tudi na apetitu dobro vplivajo slive in fige. Če nalijete pol kilograma sliv ali fig s tremi litri vode in nato kuhajte, dokler voda ne ostane dva in pol litra, dobite okusno juho, da lahko pijete pol kozarec pred jedjo.
Če ste ljubitelj kave, ga boste morali odreči ali omejiti na eno skodelico, brez sladkorja in smetane. Znano je, da kava povečuje apetit in spodbuja občutek lakote.
Toda česen lahko, nasprotno, utopi željo po jedi. Morate vzeti tri česna česna in jih utrljajte na večjem delu, nato pa prelijte kozarec kuhane vode, ki ima sobno temperaturo. Ta infuzija bo pripravljena čez dan. Pred spanjem je treba piti eno žlico. Znano je, da česen odlično ubija bakterije in krepi imunski sistem, zato se s to rešitvijo ne morete boriti samo z apetitom, ampak tudi okrepiti svoje zdravje in ga zaščititi pred širokim izborom virusov in bakterij.
Seveda morajo ženske imeti prav, da izgledajo lepo in privlačno. Zato, ko se naučite utopiti apetit, razmislite o razdeljevanju hrane in uživanju v takšnih delih, da negativno vpliva na vašo sliko. Seveda ne morete jesti po šestih zvečer, ali pa zadnjič, ko boste morali jesti štiri ali pet ur pred spanjem. Prav tako imate sedemdeset odstotkov hrane, ki jo potrebujete za zajtrk in kosilo. Poskusite jesti majhne dele. Ne pozabite, da je bolje jesti pogosto, vendar malo po malo. Prav tako jejte pogosteje, da zmanjša apetit. Med njimi so kefir, suho sadje, piščančje meso, ribe, limonin sok, kakav, sadje. Prav tako pijete pred jedjo jabolčnega soka in kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Te pijače, kot so prej omenjeni paradižnikov sok, zmanjšajo apetit in napolnijo želodec, zato ne boste več tako lačni.
Če se zvečer ne morete prisiliti, da ne jeste - zbrnite zobe. Tako boste prepričali svojo psiho in telo, ki ste ga pravkar pojedli.
Na splošno je za zmeren apetit mogoče uporabljati ne le folk metodo, ampak tudi psihologijo. Obstaja veliko avto-treningov, ki ženskam pomagajo pozabiti na hrano. Tudi odlična spodbuda za prenehanje prenajedanja je nakup lepih stvari, o katerih ste sanjali, vendar nekaj velikosti manjših od tistih, ki jih trenutno nosite. Tako, ob pogledu na te obleke ali obleke, boste mislili, da bi morali jesti manj in apetit sam bo izhlapel. Prav tako prosim svoje prijatelje, da vas pohvalijo, ko opazijo, da izgubljate kilograde, ter podpirate mizo in ne dovolite, da bi jedli preveč. Če imate nekoga, ki hoče tudi izgubiti težo, se z njim dogovorite za okrasitev vašega apetita skupaj. Tako boste čutili podporo, in tudi če bo ta oseba dosegla večji uspeh kot vi, boste imeli spodbudo, da zmerite svoj apetit in ne jeste preveč.
Dejansko obstaja veliko načinov, da si prisilite, da jeste manj, vendar karkoli izberete, bi resnično želeli izgubiti težo in res bi morali biti pripravljeni storiti veliko za to.