Glavne točke, ki jih je treba upoštevati pri odhodu iz lakote
Postopek izginotja od lakote je treba izvesti v skladu z glavnimi pravili:
- Vaša hrana mora postati delček;
- količina in koncentracija proizvodov postopoma naraščata;
- proces izhoda iz posta traja, dokler traja post,
- v prvih dneh po postu je treba zaužiti zelenjavo in mlečne izdelke, kot tudi beljakovinske izdelke, rastlinske maščobe in sol mora začasno izključiti 4 dni.
Izstopite iz lakote s pomočjo sokov
Sok učinkovito pomaga, da se izogibate stradanju. Za začetek boste morali sokove razredčiti z vodo, po nekaj dneh pa jih boste lahko uporabljali v čisti obliki. Pijte sokove v majhnih odmerkih vsaki dve uri, postopoma povečujete dele. Po 6-7 dneh so sokovi, sadje, zelenjavne juhe dodani v sokove. Poleg tega je prehrana še razširjena, prehrana vključuje sirotko, kašče in kefir. Istočasno pa poskusite, da ne boste jemali mesnih izdelkov čim dlje, zamenjate meso z oreščki in semeni, s čimer bo telo nadaljevalo z biosintezo beljakovin, ne da bi pri tem primanjkuje pomanjkanja vitaminov. Če jemljete v skladu s temi normami, se bo telo po izginotju iz stradanja samostojno nadaljevalo s postopkom hujšanja in bo izgorelo maščobo, ki dela v običajnem ritmu. Vendar pa morate upoštevati dejstvo, da se postopki okrevanja po obdobju lakote pojavijo v človeškem telesu 2-3 mesece.
Izhod iz posta, ki traja 1-2 dni
Posebne spremembe v telesu v tako kratkem času se ne bodo zgodile. Toda tudi iz takega posta morate prav tako odpraviti. Obnovi moč zelenjave solate iz zelja in korenje, po nekaj urah jedo zelenjavo, pijte nesladkan čaj. Dva dni je zaželeno, da sedi na prehrani rastline in mleka, postopoma se vrne v stare navade prehranjevanja.
Izhod iz posta, ki traja 3-4 dni
S takšnim stradanjem je telo že zaradi rekreativnega prebavnega procesa že rekonstruirano v notranjo prehrano. Tukaj boste potrebovali vso voljo moči, precejšnjo vzdržljivost in pozornost, ker ste se zlomili in začeli jesti kot prej, bo to zelo negativno vplivalo na reakcijo telesa. Lahko se začne tudi slabost, bolečine notranjih organov ali prebavne motnje. Pridi iz stradanja in z dvodnevnim postom, samo mleko in zelenjavna hrana jedo vsaj 4 dni.
Kako priti iz 7-dnevne hitrosti
Tukaj je poseben primer, izstop vključuje dolgo. V tem obdobju je pomembno, da še naprej izgubljate težo. Standardni izhod iz sedemdnevnega posta je:
1 dan
Samo sok čez dan (okoli 0, 6-1, 2 litra), sok, razredčen z vodo v razmerju 1: 1, lahko koncentracijo sokov do konca dneva povečate. Med metodami razredčenega soka je dovoljeno piti vodo.
2 dan
Danes pred kosilom - čisti sok, nerazredčeni, po večerji, si privoščite zelenjavo in sadje, po možnosti v popačeni obliki, tako težko pa je težko prebaviti /
3 dni
Še naprej jemo zelenjavo in sadje, postopoma uvajamo kašo na vodo, kruh, suho sadje.
4 dan
Lahko jeste sadje, v vegetarijanskih juhah in kuhani zelenjavi lahko dodate sončnično olje.
5 dni
Meni se v majhnih količinah dopolnjuje z maslom in mlečnimi izdelki.
6. dan
Na tej stopnji v hrano vključite skuto, kislo smetano in sol.
7. dan
Danes dodajamo jajca v prehrano, še naprej jemo skuto.
Po podobni rutini ne boste škodovali telesu in mu omogočili, da se popolnoma opomore. In s hvaležnostjo bo še naprej izgubljal težo.
In končno. Razmislite o tem, ali lahko skozi težavno pot stradanja dosežete dostojno pot, in če niste prepričani, potem bolje in ne začnite s postopkom strpanja, dokler ne boste pripravljeni. Izberite tudi primerno obdobje za post, ne spadajo na nobene dogodke in praznike, resno in odgovorno tune - in na cesti!