Kaj je post in kaj jesti?
Postenje se vzdržuje prehranjevanja. Na ta način številne ženske želijo zapreti dostop do maščob in ogljikovih hidratov v telesu. Vendar morate zapomniti, da z omejevanjem pretoka škodljivih snovi zavrnete in uporabite. Da bi izboljšali svojo podobo, ženske uporabljajo dve vrsti posta: popolne in absolutne. Popolnoma - zavračanje jesti, ne pa iz tekočine (voda, čaj, sok). Absolutno predpostavlja, da se vzdržijo hrane in vode in se izvajajo samo v bolnišnici pod strogim zdravstvenim nadzorom. Na vprašanje "Ali je lakota koristna in koliko dni lahko stradate?" - strokovnjaki pravijo, "z absolutnim stradanjem, maščobe se hitreje splavijo, vendar se več kot tri dni ne morete odpovedati vodi in hrani, zato to ne delajte doma".
Škoda in koristi
Vpliv lakote na telo je raznovrsten. Če boste "razglasili stavko za lakoto" za zdravstvene namene in pod nadzorom zdravnika, se bodo najverjetneje neprijetne posledice izognile. Toda če si urejate sebe, ne da bi se posvetovali z zdravnikom, resno ogrozite svoje zdravje. Nekaterim ljudem je na splošno prepovedano stradati, vključno z bolniki z rakom, ljudmi z odprto obliko tuberkuloze, hudim okvarjenim delovanjem srca, jeter, ledvic in notranjih organov. V prvih mesecih po porodu je prepovedano umiranje nosečnic. Ostali teoretično lahko zavrnejo hrano, vendar se morajo vedno spominjati negativnih posledic. Na vsakega posameznika, ki posti vpliva posamezno, je odvisen od številnih dejavnikov: starosti, spola, telesne oblike, telesne oblike in tako naprej.
Zaradi pomanjkanja hrane (beremo: pomanjkanje vitaminov in elementov v sledeh) bo telo nujno reagiralo z zmanjšanjem imunosti, kar pomeni, da boste postali potencialni plen za viruse in mikrobe. Pomanjkanje prehrane vodi v anemijo - zmanjšanje ravni hemoglobina v krvi, zato zmanjšanje števila rdečih krvnih celic, odgovornih za oskrbo celic s kisikom. V blagu obliko se anemija manifestira v obliki šibkosti, hitro utrujenosti, splošnega slabega počutja, zmanjšane koncentracije pozornosti. Če je oteženo, se lahko oseba pritoži zaradi kratke sape z malo vaje, glavobola, tinitusa, motenj spanja. Poleg tega pomanjkanje hrane vodi do omedlevanja, v nekaterih primerih - do koma ali celo paralize živčnega sistema. Ali ste pripravljeni plačati takšno ceno, da bi se znebili dodatnega centimetra na bokih?
Dolgotrajno stradanje vodi do resne hormonske rekonstrukcije telesa, kršitve metabolnih procesov. Ta pogoj se imenuje anoreksija in se šteje za resno bolezen. Bolniki preprosto ne morejo jemati hrane: imajo refleksno bruhanje, ko hrana vstopi v želodec. V zgodnjih fazah anoreksije je mogoče zdraviti, v poznih fazah pa je že stavek. Goloda pomembno vpliva na psiho in na človeško vedenje. Brez hrane, občutki postanejo dolgočasni, razmišljanja se upočasnjujejo, se pomnilnik poslabša, pojavijo se vidne in slušne halucinacije, raste apatija, ki se lahko spreminja z razpokami razdražljivosti in agresije. Ampak zaradi pravičnosti je treba opozoriti, da post ima svoje pluse. Ni za ničesar, da v vseh veroizpovedih, ki so nam znani, obstajajo fasti, eden najdaljših v pravoslavju - Velika - traja 48 dni in božič - 40. Ni verjetno, da so naši predniki znanstveno potrdili uporabnost delovnih mest, ampak so to storili intuitivno, razumeli potrebo po čiščenju telesa za vzdrževanje zdravje. Že kasneje so znanstveniki dokazali, da se na delovnem mestu iz telesa ugotovijo škodljive snovi in žlindre, se raven sladkorja in holesterola v krvi zmanjša.
Upoštevati je treba tudi, da imajo hipotalamus in možganska skorja v določenih situacijah svoje lastne razloge, da utripajo občutek lakote. To se zgodi med boleznijo, zlasti pri visokih temperaturah, ko telo preprosto ni treba prebaviti vaše večerje: vsa njegova energija je usmerjena v boj proti povzročitelju bolezni. Zato vas bo nekaj dni "gladovne stavke" koristilo in celo pospešilo okrevanje, tudi pri otrocih. Ni skrivnost, da se med "pravim" postom očistijo vsi telesni sistemi. Zato je v številnih primerih postenje potreben ukrep, vključen v kompleks zdravljenja številnih bolezni. Najprej se kažejo bolnikom, ki trpijo zaradi bronhialne astme, kronične urtikarije, nevrodermatitisa, ekcema, zdravil ali alergije na hrano. Od hrane se bo treba vzdržati akutne zastrupitve, katarze želodca in črevesja, razjed, pankreatitisa, protina itd.
Koristni nasveti
Da bi ohranili dobro sliko in ne tvegali zdravja, so zdravniki dolgo časa svetovali, naj ne umirajo od gladi, ampak jesti prav. Čeprav ... bo vsakdo koristil, da ne jedo en dan na teden, kajti v tem času bo prebavni sistem počival in očiščen. In naslednji zajtrk v tem primeru bo moral začeti s svetlo solato. Prav tako je koristno, da po šestih urah zvečer ne boste vzeli težke hrane, nato pa se presežek maščobe ne bo "odložil" na najbolj neprimernih mestih. To je najlažji način za nadzor vaše telesne mase. Resourceful nutritionists celo napisal besedo na to temo: "Preden je, glej, obstaja šest." Toda ta metoda je učinkovita samo, če ne jedo visoko kalorično hrano do šest let.
Pravzaprav, da bi ostali zdravi in fit, dietetičari soglasno svetujejo, da radikalno spremenijo svojo prehrano: učinek posta in prehrane bo prej ali slej prišel na nič, ko se vrnete na običajno prehrano. Verjemite mi, to se bo nujno zgodilo, ker je naše telo veliko pametnejše od nas: pri postu ima najmočnejši stres, ga zelo dobro zapomni in ko "skočiš" iz prehrane, začne rezervirati "za prihodnjo uporabo". Zato so rezultati celo najbolj modi in učinkovite prehrane tako kratkotrajni! Primerno je, da se spomnimo velike Faine Georgievne Ranevske, slavnega huliganka in avtorja najbolj drznih izjav, ki so povzročile šok med inteligentno javnostjo. Torej, Ranevskaya je trdil: da izgubite težo, "moraš jesti manj!" Opomba - ne odnehajte, ampak samo naučite se nadzorovati, kaj jeste, in sledite preprostim pravilom, ki so jih ugotovili strokovnjaki za prehrano:
- uporabite več beljakovin (pusto meso, ribe, mlečne izdelke, stročnice), pa tudi dobre ogljikove hidrate (žita, zelenjava, otrobi);
- pijte veliko vode (do 2 litra na dan);
- sladko nadomestno sadje;
- jemljite hrano vsaj šestkrat na dan (tri glavne obroke in majhne prigrizke);
- jedo zajtrk in lahke obroke.
S takšno prehrano, boste videti neustavljivo in se počutite dobro. Torej, preden drastično zavrneš jesti, pomislite, ali je vredno mučiti sebe in vaše telo z drakonskimi ukrepi za nekaj centimetrov. Učinek pravilne prehrane, verjemite mi, bo veliko boljši. Poskrbite za svoje telo: testirajte ga za moč, zrezate vejo, na kateri sedite. Dolgotrajno stradanje vodi do resne hormonske rekonstrukcije telesa, kršitve metabolnih procesov.