Vsakdo iz otroštva ve, da morate zjutraj opraviti vaje. Vendar pa ne more vsakdo prisiliti, da opravlja vaje. Na vprašanje: zakaj se to dogaja, psihologi odgovarjajo, "problem leži v upornišni podzavesti". Cilj podzavesti je zmanjšanje izgube energije, tako da se jutranje vaje ne ujemajo v obvezne primere. Tako smo vzgojeni. Če prepričate svojo podzavest, da je jutranje vajo koristno, potrebno in dobro, potem ne bo tako hudobno.
Obstaja pravilo 21 dni, mnogi so slišali o tem. Če želite ukrepati, da postane navada, ga je treba ponoviti v 21 dneh. In za vikend se ne odpustite, ker če ste zamudili vsaj en dan, se mora odštevanje 21 dni ponovno začeti.
Pravilo tega zagotovo dobro deluje na ravni fiziologije. Telo razvija določeno navado, zato se nam lažje prilagajamo inovacijam. Vendar pa novo uvajana navada (jutranje vadbo) ne bo delovala sama po sebi, če vam zanj ni nujno. Telo samo po sebi ne bo izvajalo gimnastike le zato, ker ste razvili tako navado. Telo te ne more potegniti iz postelje zjutraj in / ali te odpeljati v telovadnico zvečer. Zato je izbira vaša. Poleg tega boste morali to storiti vsakič.
Vsakič, ko je izbira padla na odločitev, da opravite vaje zjutraj, potrebujete resno motivacijo, ki bi jo nenehno "sprožila". In ni pomembno, kakšna bo motivacija: negativna ali pozitivna. Konec koncev, ni važno, zakaj bi zjutraj opravljali vaje, tako da so nekdanji sošolci zavzeli, da vas vidijo v dobrem stanju ali ker je polnjenje koristno za telo. Mimogrede, prva motivacija je navadno močnejša in učinkovitejša za večino žensk.
Motivacija praviloma vzbudi osebo, da sprejme določeno odločitev. Hkrati, preden se lotite odločanja, počisti cesto, ki pomirja druge možnosti.
Nekateri morda mislijo, da je za začetek opravljanja vaj zjutraj dovolj, da imajo le motivacijo. Na prvi dan vadbenih vaj so sile običajno enostavne za mobilizacijo. Naslednji dan pa je zaračunavanje malo težje. Tretji dan bo polnjenje težavno. Četrti dan ne želite več priti iz postelje. Motivacija je izginila? Ne, motivacija je v redu! Tudi vi niste izgubili želje, da postanete tanjši in ne bolan. Nimate dovolj volje, da ponovno začneš delati četrti dan. Vaša volja še ni tako močna, da je večno delujoč motor.
Polnjenje bi moralo prinesti užitek telesu, in ne fizično, ampak špekulativno. Zato se sploh ni treba v celoti izogniti mučenju s kompleksnimi vajami. Poslušajte svoje telo, ocenite svoje zdravje in telesne sposobnosti.
Zagotovo je vsakdo videl takšno sliko, ko ljudje zapustijo telovadnico po napornem treningu, začenjajo zatirajo, stojijo, se pritožujejo trenerju, da je spremenil nabor vaj, zaradi česar zdaj vsaka mišica boli. Videti kot oseba trpi, obstaja želja po vprašanju: "Kaj si mislil? Zakaj ste ponavljali? Ali ne želite biti videti šibkejši od vseh? ". Toda ne bomo poskusili za činove, ampak za užitek! In si moramo prizadevati za to! Zato, preden začnete zjutraj, postavite cilj - zabavajte se. Ob takem cilju, vsakič, ko boš postal boljši in boljši. Poleg tega bo znatno okrepila svojo motivacijo na fiziološki ravni.
Pogosto je mogoče srečati ljudi, ki se soočajo s prvimi težavami, iščejo razloge, začnejo razmišljati o tem, zakaj ne dobijo ničesar, zakaj je vse tako zapleteno. Takoj bomo povedali, da to ni potrebno storiti. Vse dvome je treba zavreči in začeti delovati in razvijati navado. Ne iščite razlogov, zakaj ste zjutraj tako težko vstati in ste preveč leni, zakaj je vsak dan (dokler se ne razvije navada) težje in težje. Telo ima inercijo, vendar to naredi tisto, kar mu poveste.