Trener v bazenu: zakaj je potreben in kaj lahko poučuje?

Prednosti usposabljanja v bazenu je mogoče reči neskončno. Prvič, med takimi vajami so vse mišice okrepljene, tako da lahko telo hitro prenesete v odlično fizično obliko. In to je z minimalno obremenitvijo hrbtenice in sklepov. Drugič, poškodba v vodi je skoraj nemogoča, kar je še posebej dobro za ženske s prekomerno telesno težo in nosečnice.
Med usposabljanjem v vodi dosežemo največjo učinkovitost zaradi vpliva na osebo s samo tremi silami - sila izmetanja, ki omogoča zmanjšanje bremena na sklepih in hrbtenici; hidrostatični tlak, izboljšanje krvnega obtoka in zmanjšanje napetosti v mišicah; odpornost na vodo, ki vas prisili, da naredite več napora kot v telovadnici.

Vendar, da resnično koristite lekcije, ne morete storiti brez pomoči inštruktorja. To je tisti, ki bo sposoben razviti poseben fitnes program, ki bo v sorazmerno kratkem času dosegel izjemne rezultate.

Zakaj potrebuješ trenerja v bazenu?
Neodvisni poskusi izgube teže, obnavljanja tona kože, krepitve mišic z vajami v bazenu pogosto ne dajejo nobenega rezultata: noben kilogram ni izginil, moralno zadovoljstvo ni mogoče doseči, saj monotonija vadbe preprosto pnevmatik. Zato je izredno pomembno sodelovati z izkušenim trenerjem. On bo lahko izbral zanimiv in kar je najpomembnejši, raznolik program, ki bo dosegel zastavljene cilje. Poleg tega bo sposoben učiti in nadzirati pravilnost izvajanja vseh vaj.

Vrste dejavnosti v vodi
Športno plavanje . Če novinci želijo naučiti plavati z inštruktorjem, se mnogi od tistih, ki so se že naučili preživljati v vodi, raje preučijo sami. In na splošno, da bi ohranili splošni mišični ton, je to dovolj. Če pa je cilj, da črpate mišice, se naučite novih tehnik plavanja ali izgubite težo, potem brez trenerja ne morete. Konec koncev, sposobnost preprosto kopanje v vodi ni glavna stvar. Tukaj je potrebno obvladati dihalno tehniko, izpolnjevanje določenih standardov in ustrezno kontrolo.

Aqua aerobika . Vodna aerobika je analog fitnessa in pomaga izboljšati sliko, povečati ton telesa, okrepiti mišice in se znebiti prekomerne teže. Res je, da v vodi opravljanje določenih vaj potrebuje več napora kot na kopnem. Torej, tudi z minimalno intenzivnostjo treninga, bo rezultat kmalu opazen.

Usposabljanje nosečnic . Med nosečnostjo se ženska ni nujno spremeniti v brezoblično bitje, kar ji bo pomagalo v bazenu, vendar vedno z inštruktorjem. Aqua aerobika za nosečnice je najvarnejši in najbolj uporaben šport za ženske v tej situaciji. Trener bo vedno lahko izbral individualni program razredov z optimalnimi obremenitvami, ki bodo mami ostali v dobri formi in se otroku počuti udobno med takšnimi urami. Poleg tega lahko s takšnim usposabljanjem odpravite nekaj težav, na primer, otroka obrnite na želeni položaj (če sedi v materinem trebuhu na rit).

Potapljanje . To je precej mlada vrsta vodnih dejavnosti, ki zahtevajo odprto vodo. Toda lahko se naučite osnov potapljanja v navadnem mestnem bazenu. In potem brez trenerja ne more storiti, ker tudi njihova lastna oprema za potapljanje ni dovoljena vsem. In kaj lahko rečemo o pravilnosti dihanja in gibanja pod vodo ...

"Koristi" trenerja
Vendar naloge inštruktorja niso omejene na poučevanje uporabe opreme, potrebne za usposabljanje, ne glede na to, ali gre za potapljaško obleko ali "banano". Usposobljeni trener bo vedno najkrajši in najvarnejši način za doseganje cilja, razviti individualni program usposabljanja, priporočiti potrebno prehrano.

Poleg tega, če delate sami, skoraj ne boste mogli ceniti svojih dosežkov in napak. In v tem trenutku bo trener sposoben zagotoviti potrebno moralno podporo in dati dober nasvet. Za razliko od nas, inštruktor razume bistvo vsake vaje in gibanja, ki se izvaja, tako da izbrani bremeni nosijo največji učinek.

Vsak začetnik se bo počutil v vodi, ni čisto udoben, tako da je malo verjetnosti, da bo prvič prišlo do prave pravice. Strinjam se, da ne bodo vsi lahko obrnili glave po potrebi! Zato, da si zaslužite denar in čas brez zapravljanja, poiščite pomoč od trenerja. In če še vedno ve, katere cilje opravlja pri izvajanju takih vaj, potem njegov nasvet in cena ne bodo.

Trener v bazenu mora biti nujno usposobljen in izkušen. In sami se odločite za inštruktorja za plavanje, ne bodite leni, če želite izvedeti o njegovi izobrazbi, kvalifikacijah, človeških lastnostih (razumevanje pred trenerjem ne bo nikogar škodilo). In seveda, samo trener lahko naredi vsako aktivnost v bazenu fascinantno, saj to tudi določa vašo željo, da se udeležijo takšnega usposabljanja.