Dolgoročno delo na računalniku vodi do takšnih bolezni, kot so razvajeni vid, oslabljena drža, glavobol in tako naprej. Prav tako vodi do sindroma mišjega griža. Na znanstvenem področju se ta bolezen imenuje sindrom karpalnega tunela. Običajno je taka bolezen opazna pri sekretarjih, operaterjih in programerjih. Število bolnikov se vsako leto znatno poveča.
Kaj je ta sindrom?
Po znanstvenem karpalnem sindromu - poškodbi karpalnega tunela, vzdolž katerega poteka srednji živec in kite mišic. Neaktivno delo z računalniško miško upočasni krvni obtok v roki in vodi do notranje mikrotravme. Kot rezultat, tkiva nabreknejo in sklepajo živca.
Ta bolezen ima določene sindrome. Občutek srbenja ali mravljinčenja v prstih, ki se ponavadi pojavi po koncu dela. Na območju zapestja je bolečina in otrplost. Običajno so bolečine močne, da človek ne more niti držati predmeta (pero, steklo, telefon).
Za bolečino ali oteklino mazite na zapestje. Držite zapestje pod tokom hladne vode večkrat na dan. Nadomestne hladne in vroče roke 30 sekund.
Tudi pri zdravljenju tega sindroma, akupunkture, magnetoterapije, različnih maziv za segrevanje in nesteroidnih protivnetnih zdravil.
In s hudo bolečino so predpisane injekcije kortikoidnih hormonov. To so zdravila, ki zmanjšujejo otekline in vnetje. Fizioterapevtske metode imajo tudi anestetični učinek. Te metode vključujejo terapijo z udarnim valovanjem (SWT). Temelji na kratkoročnem vplivu na prizadeto območje visoko-energijskih vibracijskih valov. Ta postopek je neboleč in vključuje 5-7 sej. Te metode ne prinašajo rezultatov, se poslužujejo kirurškega posega. Med delovanjem se živec sprosti iz stiskanja in obnovi lumen karpalnega tunela.
Vaje za preprečevanje karpalnega sindroma:
- vsakih 1,5 ur dela, se odmori za lajšanje mišične napetosti;
- stiskanje in odtegovanje prstov;
- vrtljivi gibi v različnih smereh;
- Izravnajte roko in jo dvignite na ramo in upognite zapestje. Z drugo roko nežno povlecite zapestje proti komolcu. Raztegnite ga 20-30 sekund.