Najprej počasi lahko spremenite temperaturo vode iz vroče vode in jo preklopite na hladno vodo. Tako bo vaše srce začelo delovati bolje, in boste manj bolni od drugih ljudi. Ustavi to prho je najboljše ne preveč hladne vode.
Če imate težave z nogami in imate razširjene žile, lahko naredite tudi stopalko s kontrastnim tušem. Tudi mrzla voda bo koristna za vas. Če noge držite v hladni vodi do kolena približno 5 minut. Takšna kopel lahko odstrani vašo utrujenost in vam je zagotovljen zvočni spanec.
Prav tako lahko naredite toplo kopel. Temperatura vode mora biti 24-27 stopinj. In za najboljši učinek lahko dodate morsko sol. To bo ugodno vplivalo na glavobole za prehlad. Trajanje tega postopka je približno 15 minut.
Če vam čas dopušča, se lahko kopate, da okrepite svojo imuniteto. Temperatura vode, ki jo izberete tista, ki vam daje več zadovoljstva.
Priporočljivo je, da ne potopite v polni želodec. Pogosto ljudje v kopalnici dolgo časa ležijo, vendar tega ne bi smeli storiti. Najboljši čas ne sme presegati 15 minut. In seveda pazi na temperaturo vode. Ne delajte preveč vroče ali hladne vode. Lahko vpliva na ledvice in srce. V vsem, kar bi moral biti ukrep.
Zelo uporabna kopel s kamilico. Po trdem dnevu vam bo pomiril in okrepil srce.
Prav tako lahko kopel čaja. Dala bo vaši koži barvo rumenjaka. Vzemite 5 žličkov črnega čaja, po možnosti velikega lista, kuhajte kozarec vrele vode in pustite 10 minut. Ko je infundirana, jo lahko uporabite za kopanje.
Kontrastni prh očisti tudi vaše pore umazanije in vodi k boljši obtoku. To bo najboljše usposabljanje za vaše mišice, kot med športom.
Z mastno kožo je najbolje uporabiti milo enkrat na teden. Toda tudi brez mila, ob kontrastnem tušu, boste vedno čisti. S suho kožo je bolje uporabiti milo vsakih šest mesecev. V tem primeru bo koristi super, saj lojnice in koža iz tega samo zmaga. In naša koža bo vedno videti mlada.
Seveda obstaja veliko načinov za kopanje. In ne glede na to, kateri način boste izbrali, bo to ugodno vplivalo na vas. Bodite zdravi!