Mnogi od nas so slišali nasvete navijačev zdrave prehrane in nutricionistov, ki morajo zjutraj jemati ovseno kašo. Morate vedeti, da oves vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in so dober vir energije za osebo.
Kakšne so prednosti ovsene kaše?
Uporaba ovsene kaše v tem, ogljikovih hidratov daje občutek živahnosti. V ovsenih kašah, veliko elementov v sledovih in vitaminih, normalizirajo metabolizem. Za ljudi s prekomerno telesno težo, ki imajo težave z gastrointestinalnim traktom, so za njih koristne ovsene kašice precejšnje. Beljakovine in vlaknine ne povečajo maščobne plasti, ampak mišično tkivo. Vitamin B pomaga normalizirati proces prebave hrane. Če ima nekdo dermatitis ali alergijo, zdravniki svetujejo, da jedo ovseno kašo.
Ovseni kosmiči so vrednoteni za lecitin, fosfor, kalcij, vitamine B, minerale, maščobe in beljakovine. Kosmiči vsebujejo 14,4% beljakovin, 66,5% ogljikovih hidratov in 6,8% maščob. Zelo koristne jedi iz ovsa za otroke in starejše otroke. Mlad ovseni kašek pomaga vzdrževati kožo mlado in zdravo. Zelo priljubljena ovsena prehrana vam omogoča, da izgubite težo, ne da bi škodili telesu.
Zdravniki in tradicionalni zdravilci jih priporočajo kot zdravilo in kot okusno hrano. Oves pomagajo pri zdravljenju ekcema, z želodcnimi zapleti, boleznimi prsi, pri zdravljenju grla. Oves obnavlja telo po bolezni, znižuje holesterol.
Lecitin se nahaja v ovsenih kosmičih, pomembno je za živčni sistem. Oves pomagajo v boju z zaprtjem, normalizirajo aktivnost debelega črevesa, je vir prehranskih vlaknin. Zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in bolezni srca, poživi telo, normalizira aktivnost ščitnice. Odlična hrana za diabetike, stabilizira vsebnost sladkorja v krvi. Lahko se posvetujete z dieto ali sami pripravite meni. Iz ovsenih kosmičev pripravimo različne jedi - sladke in slane lupine, juhe, žitarice, pecivo. Otroci potrebujejo te jedi že od zgodnjega otroštva.
Ovseni kosmiči so koristni, ta izdelek skoraj brez kontraindikacij, toda v našem času je redkost. Jejte ovseno kašo. Bodite zdravi!