Zaskrbljujoče ime prehrane je bilo načelo glavnega delovanja, in sicer normalizacija kemičnih reakcij v telesu. To ni samo hrana za hujšanje, ampak neke vrste preprečevanje in zdravljenje diabetesa. V nasprotju z ostalimi, kemična prehrana ne temelji na zmanjševanju dnevne vsebnosti kalorij, temveč na porabi ustrezne količine vseh hranil. Ustanovitelj prehrane, doktor znanosti Usama Hadiy, zagotavlja 100% izgubo teže 30 kg, če je vaša začetna teža nad 90 kg.
Kemična prehrana za 4 tedne: meni
Opozarjamo vas, prehrana je zelo stroga! Vsaka razčlenitev, odstopanje od urnika hrane, zamenjava dni in izdelkov ne bodo imeli nobenega rezultata. Dieto obravnavajte kot učinkovito zdravljenje debelosti. Pravzaprav ne prekinete sprejema zdravil? Na kemični dieti bodite previdni.
Pregledi tistih, ki izgubijo težo, pravijo, da meni ne moti, in občutek lakote se umakne v nekaj dneh. Zadnji mesec bo komaj znal prepoznati novo lepo telo. Dare dekleta!
Meni prvega tedna
Zajtrk ne pokvari sorte: vse 7 dni jememo 1-2 kuhana jajca z mehko kuhano in pol oranžne / grenivke. Pijemo zeliščni ali zeleni čaj.
Kosilo:
- Ponedeljek, četrtek, sobota - sadni dnevi. Cel dan jedo eno ali dve plodovi, prednostno jabolka in citrusi.
- Torek, nedelja - kuhan ali piščančja prsa na žaru, paradižnik ali parjena zelenjava, citrusi.
- Sreda - sir suluguni, brynza ali feta s paradižniki in toast iz rženega kruha.
- Petek - 2 kuhana jajca z zelenjavo.
Večerja:
- Ponedeljek, sreda, sobota - del vsakega mesa na žaru ali ocvrt v suhem ponevu.
- Torek - toast črnega kruha z dvema mehkoma kuhanim jajcem. Za sladico, oranžno.
- Četrtek - v ponedeljek ponovite obrok in dodajte zeleno solato mesu.
- Petek - ribe v kateri koli obliki (razen pecenja v olju), solata iz zelja in kumaric, citrusov.
- Nedelja je mešanica zelenjave za par. Rezemo korenje, bučke, paprike, jajčevce, paradižnike.
Kemična prehrana dr. Usame Hadiya: meni drugega tedna
Zajtrk ostaja isti: 2 jajca in pol pomaranče, vendar dnevi obljubljajo, da jih je treba spreminjati.
Kosilo:
- Ponedeljek - lahka solata iz Pekinškega zelja, kumar in zelenjave, 2 kuhana jajca.
- Torek, sreda - ribe ali mesni zrezek v suhem ponevu, listi solate.
- Četrtek - feta ali brynza, 2 mehka kuhana jajca in topla zelenjavna solata.
- Petek - morski sadeži kuhani ali ocvrti;
- Sobota - solata zelene solate, zelena solata in solata "Iceberg" z limoninim in medenim prelivom ter paradižniki. Del mesa in 1 grenivke.
- Nedelja - piščančji file s svežim paradižnikom in pomarančo.
Večerja:
- Ponedeljek, torek, sreda - ponovite zajtrk.
- Četrtek, petek, sobota - jesti veliko sadja.
- Nedelja - piščančji file s svežim paradižnikom in pomarančo.
Meni tretjega tedna
Nazadnje, ni treba jesti ene beljakovine. Tretji teden je v celoti zasnovan na mono-ration in je podoben prehrani "7 cvetnih listov". Mnogi ljudje vprašajo, ali se sol lahko uporablja na kemični prehrani. Da, nutricionisti ne prepovedujejo podsalivat hrane in dodajajo naravne začimbe: črni poper, paprika, posušena zelišča, bazilika.
- Ponedeljek - vaše najljubše sadje v neomejenih količinah;
- Torek - zelenjavna obara, solate brez oblačenja;
- Sreda - združujemo sadje in zelenjavo;
- Četrtek - kuhamo ribe in pripravljamo solate;
- Petek - piščančji dan (kuhamo brez kože);
- Sobota, nedelja - sadni mono-večerje. Jejte samo eno vrsto sadja ves dan.
Meni četrtega tedna na kemični prehrani
Čas je, da pokažemo kulinarične spretnosti in domišljijo, kajti ta teden sami izdelujemo jedi, kombiniramo izdelke, karkoli. Glavno pravilo je, da ne presega dnevne količine dovoljenih izdelkov.
- Ponedeljek - 200 gramov kuhanih rib in piščančjih filetov, 4 paradižnika in kumara, 1 oranžna ali grenivka.
- Torek - paradižnik, kumare, sadje, 2 tosta iz rženega kruha ali pšeničnega kruha.
- Sreda - 2 pomaranče in grenivke, 200 gramov zelenjave na par, 100 gramov domačega siromašnega skuta, 2 hleva in 2 paradižnika.
- Četrtek - 2 kos. citrusi, 400 g piščančjih filetov ali brezalkoholnih stegen, paradižnikova in kumarasta solata, oranžna.
- Petek - vegetarijanska mešanica mešanice solat in paradižnika, 2 trdo kuhana jajca, grenivka.
- Sobota - dva kuhana piščančja krača brez kože, 100 g brynze ali skute, kumare in kruha.
- Nedelja - nekaj rezin rženega kruha z paradižnikom in kuhano ribjo, 200 gramov zelenjave, 2 citrusa.
Pravila kemične prehrane: brez ugovora
Če želite zagotoviti, da so rezultati kemične prehrane resnično impresivni, se morate držati pravil 10-ki. Če je katerikoli izdelek zlomljen, boste preprosto izgubili čas in poškodovali presnovo.
- Ne jejte krompirja v nobeni obliki. Pripravljamo zelenjavo brez soli, ne napolnimo s solati.
- Pijemo 2 litra vode dnevno.
- Ne dodajte sladkorja, smetane, mleka na čaj in kavo. Izključimo vse fruktoze.
- Če niste videli stroge omejitve glede števila obrokov, jejte dovolj, vendar zmerno.
- Ko želodec grozljivo zahteva hrano, ga hranite s korenjem in jabolkami. Praviloma ni napadov lakote na kemično prehrano.
- V sadnih dneh izključujemo banane, fige, grozdje, datume.
- Vsak dan tehtajte in zapisajte rezultate kemične prehrane zjutraj po WC-ju.
- Če se ne bi mogli upreti in zdrobiti kos torte, pošljite s prijatelji za šiške kebabe, potem je prehrana prekinjena in začeti z ničlo. Ker takšne antike motijo celoten proces izmenjave.
- Ne izvajajte težkih telesnih vaj in kardio.
- Ne jejte pogosteje kot na 2 uri. Še posebej to pravilo velja za četrti teden prehrane.