Smoothies iz kokosa, banane in ingverja Smoothie so odličen način za ohranjanje zdravja in občasno uživajo nenavadno kombinacijo okusov. Smoothies zaradi svoje kremaste konsistence odlično ugasne občutek lakote, zato se pogosto uporablja za prehrambene namene. Danes pripravljamo tekoče kokosove, banane, ingverje, cimetove in kardamome. Kokosovo olje - poveča aktivnost uma in učinkovitosti. Banana - izboljša duševne funkcije (povečuje optimizem, mirnost). Ingver - daje energijo, vzdržljivost, vzdržljivost in aktivnost (pozimi v zmernih količinah). Bodite zdravi in veseli!
Sestavine:- Banane 1 kos.
- Kokosovo mleko 200 ml
- Kokosovi ostružki 20 g
- Sveži ingver 1 žlička.
- Kardamom 2 kosov
- Cimet v prahu 2 g
- Korak 1 Za izdelavo peciva potrebujete kokosovo olje, svež ingver, banane, cimet in kardamom.
- 2. korak Pred-čiščenje banan, razrežemo na obroče in zamrznemo.
- Korak 3 Zaželeno je tudi vnaprej pripraviti kokosovo mleko in ostružke.
- Korak 4 Ko so mleko, ostružki in zamrznjena banana pripravljeni, lahko nadaljujete s takojšnjo pripravo gladij. Đumbir očisti in reši na finem graterju.
- 5. Mleko, čips, banane, ingverje in tanke kroglice kardamoma dajte v posodo mešalnika.
- Korak 6 Dobro je, da vse strgate.
- 7. Stopite v kozarec in uživajte. Če želite, lahko potresete z mletim cimetom.