Znanstveno dokazano, da vsakič, ko se smejete, telo upočasni proces staranja. Skratka, večkrat se smejaj in podaljšuje mladost. Poleg tega je z vidika medicine vsak smeh odličen način za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni. To se že dolgo razume predvsem v Nemčiji. Tam, smeh in gelatologi (strokovnjaki za smeh) so ustvarili edinstveno združenje klovnovskih zdravnikov. Za terapevtske namene, "smešni zdravniki" obiščejo, na primer, otroke z rakom, in otroci med takimi obiski bolečine umik, se počutijo bolje.
Bolj glasnejši smeh, bolj aktivno telo proizvaja protitelesa in močnejši se upira različnim okužbam.
Smejati se o in brez - najboljša "droga" tisočih in ena bolezen. Zakaj? Tukaj je samo 6 glavnih razlogov.
Med smehom se okrepi imunost, izboljša stanje srca in ožilja ter se tlak pri hipertenzivnih bolnikih normalizira.
Vsak smeh povzroči napetost in sprostitev trebušnih mišic (dobra gimnastika za stiskalnice), kar normalizira delo želodca in črevesja, kar vam omogoča hitro odstranitev iz telesa žlindre, toksinov in "slabega" holesterola.
Vsaka smeshinka spodbuja krvno oskrbo v srce in možgane, izboljša prezračevanje pljuč, pomaga pri dihanju kože obraza. Rezultat tega je, da z neverjetno nasveti in vajami za zdravje izgledaš čudovito.
Smeh človek vedno sprosti napete mišice hrbta, vratu.
Še posebej veselje, ki je prisiljen dolgo časa sedeti pred računalniškim monitorjem. Smeh pomaga pozabiti na žalost, ublažiti depresijo, omogoča ohranjanje ne samo odlične duševne, ampak tudi dobre fizične oblike.
In končno, ljudje, ki se zelo smejijo, redko nagnjeni k alergijam ali izpuščaji kože.
Rastline z trik
Nedvomno večina houseplants prinaša ljudem samo koristi. Toda preden preklopite spalnico ali vrtec v rastlinjak, razmislite, ali so vsi cvetovi, ki ste jih izbrali, varni za zdravje. Opomba: rastline z ostrim vonjem lahko povzročijo glavobol. Oleander in jurčki so precej strupeni, zato jih ni priporočljivo "predpisati" v otroški sobi. V pisarni je bolje, da ne daš jasmina: arome tega rastlinja zmanjšajo koncentracijo pozornosti in utišajo reakcijo. Myrtle in Pelargonium lahko povzročijo alergične reakcije, ker ne ustrezajo ljudem, ki so nagnjeni k tej bolezni.
Napolnite energijo
Priljubljene energetske pijače sploh niso varne. Res mobilizirajo sile, odpravijo utrujenost in prisilijo telo, da dela s trojano silo. Toda dolgo ne bo mogel delati za obrabo. Zloraba energije v najboljšem primeru bo povzročila upad moči, apatijo in nespečnost, v najslabšem primeru - do depresije in izčrpanosti. In živčni sistem. Poleg tega je pripravljena "energija" praviloma precej visoka v kalorij in vsebuje tudi veliko količino kofeina (po nekaterih podatkih je 1 energetska banka enaka 5 skodelic kave).
Želite razvedriti? Pojejte peščico orehov, suhega sadja, malo grenke čokolade ali pijte kozarec sveže stisnjenega soka. To bo dalo moč in izboljšalo razpoloženje z našimi koristnimi nasveti in vajami za zdravje. Če je mogoče, poskrbite za prhanje za roke in dlani dajte v mrzlo vodo. Nazadnje, za mobilizacijo rezerve telesa in odpravo utrujenosti bo pomagala majhno piko na ušesu koze. Za nekaj sekund osvežite s svetlobnimi gibi - spanje in utrujenost se ročno dvignejo in znova se boste spet počutili!
Nežen problem
Spomladanske spremembe temperature pogosto privedejo do poslabšanja cistitisa. Čudovito sredstvo za ta problem je čarovnica čaj. Ima protivnetne, protimikrobne in diuretične učinke. Za pripravo 1 žlica listov in jagode brusnice pour 1 skodelica vrele vode, naj se pivo za 30-40 minut, sev. Vzemite 1/3 skodelice 2-3 krat na dan. Poleg tega pogosteje vključite v svojo prehrano brusnice. Snovi, ki jih vsebuje ta kurativno jagodičje, ne dovolijo, da bi patogeni pritrdili na stene.
Samo brez panike
Če menite, da vas čustva preplavijo, poskusite s temi preprostimi vajami. V roko vzemite šesterokotni svinčnik in ga potegnite med dlani naprej in nazaj, postopoma povečujte stiskanje, dokler nimate prijetnega občutka toplote. Ta vadba odvrača od mračnih misli, sprošča, zviša živčni sistem in vam z medicinskega vidika omogoča doseganje določene stopnje sprostitve. Strah in tesnoba se bosta hitro umaknila v ozadje. Začni kuhati več malenkosti? Poskusite stalno prenašati prste drug na drugega: četrti - na peti; tretji - na četrtem, itd. Hkrati z obema rokama - se "potreseni" živci umirjajo.
Masirajte hrbet vratu in ramen za nekaj minut. Obstajajo posebne mišice, ki z živčnim obremenitvijo utrjujejo. Če nobeno od predlaganih orodij ni pomagalo, oddajati čustva! Raztrgajte kos papirja ali premagajte blazino. Japonski zavestno v svojih pisarnah ustvarjajo posebne prostore z "lutkami", ki prikazujejo šefa. Vsak zaposleni po oporu lahko gre vanj in se "maščuje".