Prečni prerez na ženskih vratih, ki so ga francoski poimenovali ogrlica Venere - Collier de Venus. Eden gube lahko še vedno gredo za dekoracijo, vendar ne več! Dogovorite se z lastnim vratom: cenite in negujte, in sveto ohranja skrivnost tvojih let ...
Dejstvo je, da skrb za vrat potrebuje veliko bolj previdno kot obraz. Ni tako težko, kot se zdi, vendar še vedno zahteva nekaj napora. Ampak potem ste v kateri koli starosti na vprašanje "Lep vrat - sanje ali resničnost?" Lahko varno odgovorite na "resničnost". In odloži šal, ki pokriva vaše dostojanstvo.
Poišči zvezdo!
Ameriška filmska zvezda Katharine Hepburn, ki je pogledala starost 70 let v nepopolnih štiridesetih brez kakršnekoli plastike, je svetovala: da na vratu ni gube, pogosteje poglejte zvezde! Ko nagnete glavo, se razteza tanka in široka podkožna mišica (platizem), ki poteka od klavik do spodnje čeljusti. To je odlična vaja za njo! Ker se v resničnem življenju pogosto gledamo sami pod noge, namesto na nebo, praktično ni dela v platini. In zaradi prisilne neaktivnosti, se slabi, postane počasen, zdrsne in preneha zategovati kožo. Posledično na vratu oblikujeta okrogle gube in gube, obraz "plava", drugi bradav se pojavi ...
Koža na tem področju je zelo nežna in ranljiva tudi zato, ker ni skoraj nobenih lojnic. Brez maziva, ki ga proizvajajo, so zunanji pokrovi izpostavljeni škodljivim učinkom - ultravijolični, vetrni, prekomerni vlažnosti ali suhi zrak, industrijske emisije ... Ali je čudno, da vrat daje starost ženske več kot druga težavna področja, na primer roke ali prsni koš.
Na to območje posvetujte čim več pozornosti! Očistiti ga je treba, vključno s tedenskim pilingom (vendar ne z grmičevjem in sadnimi kozmetičnimi kislinami AHA v nizkih koncentracijah - do 5-7%), prehrano in vlaženje.
Dvakrat dnevno uporabite posebno orodje za nego vratu in dekolteja ali običajne kreme za obraz (po možnosti s kolagenom in vitaminom C), namenjenim za normalno ali suho kožo. Nanesite ga pravilno, usmerite premike od spodaj navzgor od središča navzgor do stranskih površin vratu, da se ne raztezate. V nobenem primeru ne smete zmečkati kreme s svojimi rokami - potisnite jo v vrat s blazinami vaših polovično upognjenih prstov. To je bolj pomembno, kot si misliš.
Kozmetični minimalni program
Mazanje vratu s smetano, naredite tonažo masažo, tako da je koža zategnjena in postala bolj elastična.
1. Morate sedeti naravnost, spustite ramena, dvignite glavo in jo malo vrzite nazaj. Nato potisnite dlani na stranske površine vratu in nežno, ne da bi ga stisnili, da ga udarite iz kotičkov spodnje čeljusti v kljukice. In potegnite gibanja, rahlo pritiskajte rebra v rokah čez mišice vratu.
2. Zdaj morate "zlomiti" kožo: poskušajte z rokami zapeti vrat, tako da je palec spredaj, drugi pa obrnjeni proti hrbtu glave. Začnite z lahkoto ustvarjati lahke ritmične sprehajalne premike, medtem ko rahlo potiskate od zadaj.
3. Na vratu in hrbtu glave od vrha do dna, nato pa nazaj.
4. Zelo pomembno je, da se cervikalni mišičevji raztezajo z desno roko na levi strani in obratno. Objemite mišico med palčnimi blazinicami in štirimi drugimi in ga masirajte z oskubljenimi gibi.
5. Spustite glavo, pustite blazinice indeksa in srednjih prstov vaše desne roke čutiti koščasto izrastanje (kroglast proces sedmega vratnega vretenca), kjer hrbet prehaja v vrat in jamo pod njim. Masivno masirajte to področje. Nato poiščite malo nižji še en izvleček vretenca (prvi prsni koš), kot tudi jamo pod njim in ponovite masažo. Postopek najbolje zaključite, z lahkoto grižite sprednji del, hrbet in stran vratu.
Vlažilna in hranljiva krema deluje bolje, če po nanosu zvečer naredite lahkotno sproščujočo masažo vratu po receptu japonskih kozmetologov.
1. Najprej pritisnite konice srednjih prstov na povezanih točkah subklavske fosse (poglejte ga pod kljukicami na sivi dolžine). Štetje na tri in izpusti.
2. Hod hrbta s srednjim, indeksnim in prstnim obročem obeh roka hkrati. Z zadnjo stran, z malo napora in navzdol z blazinicami prstov. Ponovite 5-6 krat.
3. Stimulirajte konico srednjega prsta desne roke v središču vratu na točki, kjer prehaja v brado. Po kliku na to točko šteje do tri, nato pa sprostite, počakajte malo in nato poskusite znova.
Koža na vratu bo zategnjena in gube se bodo po 5-6 dnevih rednih kontrastnih postopkov začele izravnavati - nekakšna gimnastika za podkožna plovila.
Preden umijete zjutraj, najprej 20-30 krat sperite obraz s toplo vodo (40 °), nato pa pogosto hladno (15 °).
Ne pozabite na vroče obloge - vsak drugi dan jih je treba nanesti na dobro očiščeno kožo vratu.
1. Vlažite kos pletenine ali plasti gaze, zložene v več plasti z vročo vodo, dobro stisnite in držite na obrazu in vratu 5 minut. Potem takoj sperite s hladno vodo.
2. Vsak dan obrišite obraz in vrat z vato, ki jo navlažite v slani vodi pri sobni temperaturi (1 čajna žlička na steklo). V to raztopino potegnite brisačo za brisanje in masažo, tako da jo enostavno tapnete na brado.
Dvigovanje v Hollywoodu
Naredite šest preprostih vaj na recept Katherine Hepburn skozi dan. Če jih redno ponavljate, ne boste potrebovali konturne plastike obraznih in vratnih opor.
Nagnite glavo nazaj in spravite svoj nos s konico svojega jezika.
Če držite glavo naravnost, potisnite spodnjo čeljust naprej in zaprite zgornjo ustnico spodnjega dela.
Nasmeh, kolikor je mogoče, šteje do štiri. Spustite vogale vaših ust in spustite vrat. Štirje in se sprostite.
Prekrižite roke, jih položite na hrbtni del glave in jih pritiskate na glavo: pustite vratu mišice upreti temu pritisku!
Premaknite prste pod brado in jih pritegnite s svojimi hrbtnimi stranicami, glava in vrat pa se morajo upreti temu pritisku.
Lezite na trebuhu, raztegnite roke, dvignite telo in nagnite glavo čim dlje. Ponovite 6-8 krat.
Reši utopitev
Tudi če ste navajeni, da potopite v smetano do samega vratu, to ne pomeni, da mu posvečate dovolj pozornosti. Kaj pa maske? Večina nas namesti le na obraz in neupravičeno overe vrat. Toda tudi če ne pozabite na to, to ne pomeni, da počnete vse v redu. Takšna nežna in muhasta cona ni vedno primerna za vse obrazne maske! Da, to je resničnost. Odstranjevanje in ušivanje, ki se nanašajo na oljnato, kombinirano ali problematično kožo, je kontraindikacija vratu, ker se prekomerno posuši, s čimer zavira zaščitno hidro-lipidno folijo. Tukaj potrebujete posebne spojine - obnavljanje ravnovesja vlage, hranjenja, toniranja in glajenja. Kupite jih v lekarni ali kuhati doma.
Folk recepti:
1. Melite 2 žlici medu v vodni kopeli, vlijete v malo 2 žlici moke in vstopite v jajčni rumenjak. Mešajte nastalo mešanico, žvečite in nanesite na obraz in vrat pol ure. Izperite s hladno vodo.
2. Vrelo vodo nad 3 žlice suhih ali svežih cvetov kamilice, ohladite, pomešajte "pare" (pari rože) z žlico medu, enim rumenjakom in čajno žličko katerega koli rastlinskega olja (po možnosti oljčnega olja). Mešanico namažite na obrazu in vratu z vatirano palčko 5-10 minut. Ne dovolite sušenja!
3. Ugoden učinek na ovratni krompir vratu, ki ga je treba hraniti 20 minut.
Krompir kremo v uniformo, lupino od lupine, zmešajte z žličko oljčnega olja in glicerinom. Če glicerol ni prisoten, trošite odmerek oljčnega olja. In lahko pomešate toplo pire krompir s pretepljenim jajcem. Mešanico položite na sloj večplastne gaze, zavijte okoli vratu in pokrijte s pergamentnim papirjem. Po odstranitvi maske sperite vrat s toplo vodo in namažite z gosto negovalno kremo. Imaš čudovit vrat!
Gimnastika iz dvojnega brade
Želite, da ne obstaja? - Vadite mišice v vratu: ko aktivno delajo, maščobe nimajo možnosti, da se nastanijo na napačnem mestu. Uspeh razredov bo bolj oprijemljiv, če boste naredili prve tri vaje v vodi. Zapomnite si jih, ko se kopate ali plavate v bazenu. Ali pa preprosto vlijete vrelo vodo v široki skledi s čajno pivo ali infuzijo nizov, celandina, kamilice ali pasje vrtnice. Spustite spodnji del vodila v to kadjo in začnite telovadnico.
Izvlecite ustnice, tesno pritiskate na vogale svojih ust z zobmi. Če štejemo na 10, počasi zategnite ustnice do središča. In zdaj stisnjene ustnice premaknite 5-krat v levo in desno. Ali menite, da mišice vratu in brade zožijo? Zdaj se lahko sprostite in držite roke v obrazu od spodaj navzgor - to bo pomagalo razbremeniti napetosti.
Poskusite odpreti usta in povedati dolg "ah-ah", ne da bi se raztegnili in ne stisnili ustnic hkrati. Izkazalo se je? Sedaj pa se pomislite na 15 in ne premikajte čeljusti, počasi zaprite ustnice. Do konca tega ne boste mogli storiti - usta bodo ostala rahel. Morate ostati v tem položaju, štetje na 10. Potem se lahko sprostite. Ko je vaja dobro obvladana, jo ponovite 3-krat na dan.
Čvrsto privijte čeljusti, čim bolj raztegnite spodnjo ustnico. Count to 15. Subkutana mišica vratu - platina se bo tudi raztegnila! Sprostite se, nato pa poskusite raztegniti obe usti hkrati. Ponovite postopek.
Poskusite petje za 5 do 10 sekund, tesno pritiskate na vogale ust do zob.
Potem napolnite svoje lice čim močnejše, zaprite usta in začnite premikati zrak v krog - od levega lika nad zgornjo ustnico do desne ličnice in pod spodnje ustnice na levi lice. Potem rahlo nagnite glavo nazaj in začnite nežno pihati zrak. Predstavljajte si, kako piha prah iz prahu. Ponovite 3-5 krat.
Spravite komolce na mizo in z ustnicami pritiskate skupaj s cevjo, tesno privijte čeljusti. Pritrjene prste dlani je treba premakniti od spodaj navzgor po čeljusti z obeh strani obraza. Pri tem ne pozabite pritisniti rahlo na napete mišice. Potem morate tudi masirati vaše lice v smeri v usta. Bližje do konca morate z rokami stisniti obraze in šteti do 10. Sprostite se. Nekajkrat udarite obraz in vrat.
Dol s stresom!
Na kožo vratu je ostala elastična in ni podvržena spremembam, povezanim s starostjo, eden mora imeti visoko glavo in ohranjati ponosno držo. Samo tako lahko ostaneš srečni lastnik lepega vratu - sanje ali resničnosti vsake prave ženske. Delo na računalniku ne pomaga izboljšati - vnesete besedilo v obraz in ko se odtrgate od tipkovnice, refleksivno raztegneš vrat do zaslona in potem ste resnično presenečeni: od kod prihajajo gube in drugi bradi? Še huje, če morate ukrepati pod časovnim pritiskom ali pod nečim pritiskom: stresne situacije povzročajo, da se mišice vratu strjujejo, zaradi česar se drži moti in se vretenci deformirajo. Vse to ni najboljši način za vplivanje na stanje kože!
Antistresna gimnastika
Takšno "vadbo" dajte vsaj 5 minut zjutraj in zvečer, ponovite vsak element 7-10 krat. Če vrstni red premikov ni posebej naveden, potem jih naredite od zgoraj navzdol: od roba rasti las do ramenskega sklepa. Ne potrebujete stiskanja vratu z dlani na strani in spredaj: po stiskanju mimo najpomembnejših posod pride do izgube zavesti. In ne pozabite gledati diha: mora biti brez odlašanja ritmično, mirno.
1. Spustite glavo naprej in potegnite hrbet vratu. Počasi nagnite nazaj, potegnite sprednja. Ponovite 2-krat. Ta vaja popolnoma pomaga pri drugem bradu!
2. Postavite roke na hrbet vaše glave. Počasi spustite glavo in štetite na 10. Vrnite se v začetni položaj.
3. Z zgornjega desnega roko privzdignite glavo z desne roke (dlani na levo na območju krone in templja). Spusti svojo levo roko. Nagnite glavo navznoter, potegnite mišice vratu in štetite na 10. Vrnite se v začetni položaj in znova ponovite, nato pa v drugem položaju 2-krat.
4. Naredite široko in počasno vrtenje glave, ki se razteza na mišice vratu in ramenskega pasu. Po zaključku ene zavore v smeri urinega kazalca, ponovite isto stvar zoper to - samo 2-krat. In poskušajte čim bolj nemoteno premikati. Tako bo obremenitev mišic večja.