Omejite posodo, ki daje koži "siv" pod, ki ji odvzame sijaj. Črni seznam vključuje alkohol, kavo in kakav, mleko, stranske proizvode, pečenje iz pšenične moke - s konstantno uporabo tvorijo toksine, ki povzročajo akne in draženje. Postopoma spremenite prehrano: zamenjajte belo moko z ajdo, ržom ali svinjskim mesom, kravjim mlekom - kokosom, kavo - zelenim ali zeliščnim čajem, peciva - sira ali skutnih sladic, sladkanega z medom ali javorjevim sirupom.
Popolnite pomanjkanje čiste vode in soli v telesu. Tako normalizirate delo prebavnega trakta, obnovite metabolizem in se znebite težav s kožo. Edini pogoj: voda ne bi smela biti gazirana ali pipana, in sol - kuharska. Predlagajte ustekleničeno, filtrirano ali talilno vodo in dodajte morska sol ali roževino v hrano.
Ne pozabite na zelenje, žitarice in zelenjavo - v meniju morajo biti vsaj 30 odstotkov. Nudijo telesu rastlinska vlakna, ki odstranjujejo presežek žlindre. Poskusi jih jesti zjutraj - večerni obrok mora biti enostaven.
V meniju naj prevladujejo kakovostne rastlinske maščobe. Koristna alternativa maslu in kislo smetano - oljčno, sezamovo in mandljevo olje, kokosovo kremo, oreščki, avokado pulpa, bučna semena. Uporabite te izdelke kot prelive v solatah in stranskih jedeh - tako boste dobili potrebno količino koristnih snovi za lepo in voljno kožo.