Načine, kako se znebiti stresa

Kako lahko zaščitite svojo psiho in sebe od nadležnih dejavnikov velikega mesta? Torej hočem kričati na mojega ljubljenega otroka, ki je uspel pršiti dragega in ljubljenega prahu okoli preproge, na državljana, ki se je naslonil na vas, in poleg tega je gnezdil na noge, hočem kričati prodajalcu, ki je med delovnim časom srčkan na telefonu in Črta se konča na ulici. Kako premagati ogorčenje in v tem položaju, da si sami koristiš?

Vzroki stresa

Vzroki stresa so:

• Drago blago in naraščajoče cene;
• Brezposelnost in stopnja kriminala;
• Vprašanja v zvezi z nastanitvijo;
• Zdravje.

Ženske so bolj verjetno izpostavljene moškim. Ženske poskušajo odstraniti svoj stres s pletenjem, in moški se odstranijo s pitjem. Enako število žensk in moških razbremeni stres, igranje z otroki. Tudi ženske pijejo tablete, rožejo, jedo, kuhajo, klepeta po telefonu, se kopajo ali berejo knjige.

Stres je, ko telo reagira na draženje. Pri stresu pride do presežka energije. Povečanje impulza in srčnega utripa, mišice zaostrijo. Organizem mora vzburiti "naboj", ki se je nabral v njem. Energiji ne uniči telesa, moraš se pomiriti in usmeriti energijo v pozitiven kanal.

Načine, kako se ne poškodujete, izpustite in se sprostite

Skodelica čaja
Vsakdo izbere pijačo po svojem okusu, saj je veliko različnih vrst čaja. Čaj pomirja živce in lahko navduši. Torej čajni partner pomaga telesu, da si opomore po fizični napori, ima svoj poživljajoči učinek in zvok telesa; Črni čaj daje živahnost, lajša utrujenost in zeleni čaj pomaga pri depresivnih pogojih, krepi živčni sistem, sprošča pozornost, izboljša spomin.

Banane
Snovi, ki vsebujejo banane, proizvaja serotonin, ki se imenuje hormon radosti, povzročajo občutek miru in dobrega počutja, izboljšajo razpoloženje. Nekatere ženske so zasežene zaradi stresa in slabega razpoloženja. Ne potrebujete tega, samo za trenutek zamislite, kaj se bo zgodilo čez mesec s svojo sliko?

Športne aktivnosti
Prijavite se v telovadnico ali v oddelku športa v igri, na primer odbojka. Po nekaj časa boste videli, kako se bo številka spremenila in boste postali bolj uravnotežen. In če nimate časa za šport, potem v trenutku povečanega stresa, pozlačite svojo najljubšo spletno stran, pojdite na dacho, naredite gospodinjske opravke - čiščenje, pranje.

Ne morete dobro spati, ne ljubiti dobro, niti dobro misliti, če je oseba slabo pojedla. Privoščite večerjo ob svečah v hiši ali pa v restavraciji s svojo drugo polovico. Kozarec vina, okusne hrane, za lepo položeno mizo pomagajo pozabiti na težave.

Poskusite, da vas moti, če vas zadene kilometrski prometni zastoj, čakalna vrsta v banki ali supermarketu. Vse iste razdraženosti ne pospešujejo dela blagajnika in v tem času boste imeli čas, da mislite, da lahko kuhate na večerji. Če se počutite zapleteno z živčno napetostjo, vzemite gumijasto mehko kroglico in jo poskusite gnetiti, to bo pomagalo sprostiti mišice.

Za tiste, ki poljubijo, je zagotovljeno zaupanje in mir. Strastni, sladki poljub izziva občutek zadovoljstva in veselja. Obstaja še en prijeten način, ki bo pomagal razbremeniti spolno stres. Poleg "hormona radosti" seks vam omogoča telesno sprostitev. Potem ne boste imeli moči, da bi se zlorabljali in nadlegovali. Poleg tega vas ljubljeni ne bo zavrnil prijetno "zdravljenje".