Poletje je čas, ko je veliko uporabnih vitaminov, zlasti za nosečnice. Razmislite, kaj je koristno jesti nosečnice poleti.
Poletni vitamini za nosečnice
Lubenica je jagodičja, v kateri je relativno veliko vitaminov C, B2, B1, kot tudi folna kislina (ali vitamin B9), kar je koristno za zdravljenje nosečnic, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti. Ta kislina sodeluje pri odpiranju, podpira naš imunski sistem, spodbuja dobro tvorbo, delovanje belih krvnih celic - levkociti, preprečuje infiltracijo maščobnih jeter in ima zelo pomembno vlogo v nosečnosti - ureja nastanek živčnih celic zarodka, kar je izjemno pomembno za njegov normalen razvoj . Zato je lubenica koristna za vse ljudi s skupnim ciljem, za nosečnico pa je preprosto nenadomestljiva.
Treba je omeniti, da lubenic v pomembnih odmerkih ni priporočljivo jesti ljudi, ki imajo odtok urina, pa tudi z motnjo v želodcu, kolitisu. Če v ledvicah obstajajo veliki kamni, je bolje, da ne zlorabljate lubenice. Če želite jesti lubenico z prigrizkom s kruhom, je priporočljivo, da je bel kruh. V kombinaciji z lubenicim črni kruh lahko povzroči koagulacijo želodčnih bolezni.
Melona je bogata s karotenom železa, saj pomaga, kot lubenica, odstraniti kamne iz ledvic, pomaga čiščenju organizma. Melone se lahko med nosečnostjo požre previdno. Dejstvo je, da jih prebavljajo v vaskulaturi. Če se melone uporabljajo skupaj z drugimi živili, se v želodcu »zataknejo«, se razširijo dovolj hitro in začnejo fermentirati ter s tem oblikujejo različne pline. Zato sledi strogemu zakonu, ki naj bi se melone uporabljali ločeno od drugih živil.
Prav tako ne morete jesti melone na prazen želodec. Najboljši čas porabe tega izdelka je čas med obroki. Melona se priporoča tudi za doječe matere. Otrok lahko povzroči hudo dispepsijo (bruhanje, driska).
Marelice so sadje, ki vsebuje vitamine B1, B2, C, PP, pa tudi kalij, železo, betakaroten. Samo 300 gramov takšnih aromatičnih sadežev pokriva celotno dnevno zahtevo za vitamin A.
Pomembno za bodočo mamo - marelice na prazen želodec lahko povzroči razdraženost želodca in njihove kombinacije z določenimi izdelki so lahko celo škodljive za zdravje ženske. Na primer, marelice po mesu ali marelic, ki jih operejo navadne vode, lahko povzročijo drisko.
Breskve imajo splošni učinek krepitve na ljudi, vsebujejo vitamine B, C, A, kalijeve soli. Hruške pomagajo pri boleznih želodca z nizko kislostjo in prisaporah z urolitiazo. Ti plodovi so kontraindicirani za ljudi, ki so nagnjeni k kaliergiji, kot tudi prekomerno telesno težo, s sladkorno boleznijo.
Marelice, breskve, slive, češnje, pomaranče, maline, jagode, pa tudi paradižnik itd. - barvne izdelke povzročajo posebne snovi, ki so vključene v njihovo sestavo. Te snovi imenujemo naravni salicilati in so koristne le v majhnih odmerkih. V velikih količinah lahko povzročijo alergije.
Grozdje ni samo zelo okusno, ampak tudi precej kalorično. V grozdju je v 70 gramih sadja vsebovano 70 kcal, kot tudi enostavno asimilirati sladkor (fruktoza in glukoza).
To sadje ima koristne in škodljive lastnosti, o katerih morate vedeti, da ne bi naleteli na površino. Mnoge diete za nosečnice v celoti izključujejo sladko sadje, vključno z grozdjem. V večini primerov zaradi naslednjega razloga: grozdje prispeva k hitremu nosečnosti nosečnice, povzroči plesni in težo v trebuhu. Priporoča se le s primanjkljajem teže, prispeva k razvoju velikega ploda. V majhnih količinah je grozdje koristno v nosečnosti.
Slive so plodovi, v katerih je veliko fosforja in kalija, nekoliko manj železa, kalcija in natrija. Slive priporočamo nosečnicam, da uporabljajo bolezni jeter, ledvic, počasnih črevesja in krvavitev krvi. To sadje ima diuretik, pa tudi rahel odvajalni učinek, izboljša prebavni peristalt, izboljša prebavo. Sliva med nosečnostjo je koristna za zaprtje, z odpovedjo ledvic in z aparatom.
Pri nosečnosti je koristno uporabljati različne plodove, vendar je treba spomniti, da je treba nekatere od njih porabiti v majhnih količinah, pa tudi nekatera pravila.