O tem tudi moški vedo, da med nosečnostjo ženska začne poškodovati noge. Navsezadnje je vsak dan, ko do konca mandata nosi težek trebuh, vse težji. Med nosečnostjo se premika težišče, kar obremenjuje noge. Te občutke je težko in neprijetno, pogosto ženske ignorirajo te bolečine in verjamejo, da bo vse to prenehalo. Ampak to je narobe, bolečina v nogah je lahko vzrok za resno bolezen.
- Stalno povečuje težo ženske.
- Nezdružljivost in utripajoča bolečina povzroča veliko kopičenje tekočine v telesu.
- Ingrown nohti lahko povzročijo bolečino in nelagodje. To se pogosto zgodi, ker bodoče ženske, ki so prisotne, nosijo tesne čevlje.
- Zasegi se pojavijo med nosečnostjo zaradi povečanega krvnega volumna in visokih koncentracij progesterona v krvi. Kar je značilno je pomanjkanje železa ali kalcija, s prekomerno porabo kave, z anemijo. Pogosto krče zmanjšajo noge ponoči. To vpliva na nosečnice v kasnejših pogojih.
- Bolna stalna bolečina v nogah je po podaljšani stoji ali dolgotrajni hoji običajno povezana s krčnimi venami.
Varicne vene so pogosto spremljevalec nosečnic. Tudi če prej še niste imeli podobnega problema, potem ko ste noseči, samodejno spadate v skupino tveganj. Zdaj imate skupen sistem krvnega obtoka z otrokom, in razširjene žile lahko vodijo do dejstva, da plod ne bo prejel dovolj kisika. Od vaše krvi otrok prejme pomembne snovi za življenje. Težko se je naučiti krčne žile - težo in utrujenost v nogah, motnje mišičnih krčev ponoči, so žilne retikulumi in otekanje, srbenje, mravljinčenje, pekoč občutek, nenehno bolečine in bolečine po dolgotrajni hoji.
Kako lajšati bolečine v nogah?
- Morate piti veliko vode, ker se oteklina povečuje zaradi dejstva, da je telo dehidrirano.
- Treba se je držati uravnotežene prehrane, vključiti morate živila z visoko vsebnostjo beljakovin - meso, ribe, sir, stročnice.
- Če si želite ogledati težo, lahko dodate težo, bolj kot je potrebno, lahko povečate otekline na nogah.
- Izogibajte se velikosti bivanja na nogah, počitek več, ko je mogoče, morate sedeti in dvigniti noge. Ko noge narastejo, pogosto dvignete noge.
- Ne sedite čez noge.
- Celo majhne strije je treba opraviti zelo previdno.
- Spanje na levi strani. Desno je slaba vena cava, ki nosi veliko krvi. Nato se bo tlak znatno zmanjšal in med nosečnostjo se boste lahko izognili bolečinam v nogah.
- Nogavice ne smete močno stisniti.
- Težave s krvnimi žilami lahko pomagajo preprečiti - posebne kolenske nogavice, nogavice, hlačne nogavice in povoji, ki so narejene iz tlačne pletenine.
- Čevlji in čevlji morajo biti na majhni peti in biti udobni, čevlji in čevlji morajo biti visoke kakovosti.
- Ne opravljajte težke fizične delovne sile in dvigajte uteži.
- Sprejemanje kopel se bo bolje spremenilo v kontrastni tuš, kar bo znatno okrepilo stene krvnih žil in zmanjšalo bolečine v nogah.
- Izogibajte se izpostavljenosti soncu za dolgo časa in se ne sončite, saj lahko ultravijolična svetloba oslabi stene venskih posod in prispeva k temu, da bo med nosečnostjo razvila varikozne vene.
- Terapevtske vadbe in masaža bodo med nosečnostjo zmanjšale bolečine v nogah in preprečile bolečino. Koristno je kopanje.
- Če pride do bolečine v nogah, poskusite s tem postopkom: v kopeli ali v velikem bazenu prelijte hladno vodo, položite noge in stojte navzgor od ene noge do druge noge. Nato prelijte teleta in gležnje s hladno vodo iz pipe in, kot bi jih morali zbrisati z brisačo.
- Obstajajo terapevtska mazila in kreme, namenjene zdravljenju in preprečevanju krčnih žil. Ti izdelki so narejeni iz ekstrakta konjskega kostanja, pri nosečnicah pa je uporaba teh izdelkov popolnoma neškodljiva.
Sedaj lahko enostavno obvladaš bolečine v nogah, počivate več, tako da se vaše noge ne utrudijo.