Treba je zavrniti prepoved nekaterih skupin izdelkov
Z prepovedjo otroka določenih izdelkov starše povečajo verjetnost težav pri prebavi pri otroku, kar lahko povzroči bulimijo ali anoreksijo. Poleg tega ta prepoved vpliva na normalno rast in razvoj rastočega organizma. Namesto prepovedi bi morali starši otroku povedati o koristih zdrave prehrane, otroku z njimi pogosto vzemite z nakupom in ga prosite za pomoč pri pripravi zdrave hrane. Otroci morajo vsak dan imeti sadje, zelenjavo, žita, mlečne izdelke brez maščobe in pusto meso.
Uporabni nasveti so vedno pri roki
Otroci so urejeni tako, da jedo tisto, kar leži na mizi, in zato starši ne smejo očistiti sadja v hladilniku ali na policah, morajo biti vedno na dosegu otroka, na primer, ležijo v mizi za vaze. Starši so zgled za svoje otroke, zato morajo starši v primeru prigrizevati sadje na dosegu roke, na primer banane.
Hrana za "dobro" in "slabo" ni deljena
Namesto te "skupne rabe" morate vzporejati vzporednico med hrano, študijem in hobijem otroka. Starši prvotnega boksarja morajo na primer svojemu otroku pojasniti, da so beljakovine, ki jih vsebujejo mleko, glavni gradbeni material za mišice in zagotovo bo otrok poslušal nasvet staršev, kasneje pa bo prosil mamo, naj mu pripravi pravo hrano. Adochurka mum lahko pove prednosti antioksidantov, ki jih vsebujejo zelenjava in sadje, kar daje koži zdrav videz in lep izgled ter močne lasje, v resnici pa vse male princeske sanjajo dolge lase, kot je Rapunzel.
Otroke je treba spodbujati k izbiri zdrave hrane
Starši morajo občasno vzeti otroka s svojimi nakupi in mu dati možnost, da izberejo zdravo hrano. Ali pa akcijo lahko spremenite v zanimivo igro: kdo bo večina (starš ali otrok) izbrala zdravo in zdravo hrano s prodajne police, tudi zmaga. Otrok lahko spodbudite, na primer, da gredo v zabaviščni park. Poleg tega, da bo družina hranila zdravo hrano, bo prejela tudi poln pozitivnih čustev.
Glavno, potrpljenje
Otroci ne izbirajo vedno zdrave hrane. To mora biti pripravljeno. V tej situaciji ne bi smel prestrašiti otroka, kričati ga, morate pozornost usmeriti na bolj koristno hrano. Namesto naročanja pice s sirom in dimljenimi purani doma, lahko naredite pico s šunko, v kateri bodo kalorije veliko manjše. In če otrok želi imeti majhen dan, mora biti na mizi sveže sveže jagode ali suho sadje.
Otrok ni mogoče nagraditi s hrano
Otrokova nagrada za hrano lahko povzroči težave, ki se pojavljajo v odrasli dobi. Podobno, s nagrajevanjem svojega otroka na ta način izbire dobre hrane, ima lahko prepričanje, da je izbiro koristne hrane nujno spodbujati z jedjo. In v prihodnosti, po tem prepričanju, bo vaš otrok in vaši otroci spodbudili, da bodo jedli. Zato lahko kot spodbuda uporabite potovanje v vodni park ali na dirkališče in se igrate z otrokom v "salochki", ker je tako kul!
Predvsem tradicije
Glavna tradicija v številnih družinah je družinska večerja. Ina po naključju. Znanstveniki so ugotovili, da v družinah, ki organizirajo družinske večerje tri do štirikrat na teden, otroci odraščajo bolj kultivirane, spoštujejo tradicije svojih družin in nato ustvarijo močnejše družine. In seveda ta tradicija razvija navado jedo hkrati, kar je ena glavnih sestavin zdrave prehrane. Če vaša tradicija še ne obstaja, potem morate začeti in čez pol leta vaša družina ne bo mogla narediti brez večernih večerj.
Posvetujte se z zdravnikom
To je morda zelo pomemben dejavnik pri prevajanju otroške hrane ali prilagajanju teže. Če starši nimajo zdravstvene vzgoje, potem lahko diagnosticiranje, npr. Debelost, škoduje otroku, povzroči gastritis in številne druge bolezni. Ni težko iti na zdravo prehrano, potrebuje potrpljenje, postopnost. Ni mogoče nemudoma vzeti otroka s prekomerno telesno težo na togo prehrano, ta postopek se postopoma iz dneva v dan. V prehrano je treba uvesti vedno bolj zdravo hrano, nato pa se bo na najboljši način razvijalo vse.
Kuhinja je kraj distribucije hrane, mati pa je glavni kuhar
Mama v kuhinji je najpomembnejša. To je tista, ki mora postaviti plošče, medtem ko opazuje optimalni del za otroka. Tako se otrok uči, koliko hrane je treba jesti in ne jesti preveč. Če pa morajo prilagoditve v prehrani in razvoju zdravih prehranjevalnih navad zmanjšati dele, je najbolje, da začnete z zmanjševanjem velikosti posod.
Otrok lahko nadzoruje svojo hrano
Še enkrat, lahko uporabite način igre, da prilagodite oskrbo otrok. Navsezadnje se v procesu igranja otrok učijo hitreje in produktivnejše. Moramo urediti neke vrste degustacijo. Otrok mora služiti nekaj jedi, iz katerih bo rezal majhne koščke in dal oznake za vsako posodico na petih točkah. In ko bodo še posebej koristne jedi, na primer zelenjava, dobili dober rezultat, jih morate najprej pogosteje skuhati, nato pa se bo otrok zanimal za to, da se za te posode uporablja že več let.