Previdnostni ukrepi za močno zmrzovanje:
- Izogibajte se daljši izpostavljenosti hladu in vetru. Ponoči je močnejša zmrzal, zato ne grem nikamor v tem času dneva.
- Ne dovolite pogostih in nenadnih sprememb temperature: od vročega do hladnega. Slabi imuniteto.
- Oblačila, sestavljena iz več plasti (garderobni predmeti), ščiti veliko bolje kot debele krznene plašče. Med plasti oblačil je zrak. Ima nizko toplotno prevodnost. Zato - ohranja toploto in ne pusti prehlada. Zunanja obleka mora biti neprepustna za veter in sneg.
- Po vrnitvi domov, pijte vročo pijačo (samo brez alkohola!) In jedo močno.
- Zagotovite dobro prezračevanje prostora. Hladite hišo vsaj enkrat dnevno.
- Redno preverjajte grelne naprave.
- Vozniki morajo spremljati stanje cest. Če je sneženje ali led na cesti - ni vredno, da bi sedel za volanom brez izjemne potrebe. Če imate dolg pot, ne pozabite vzeti s seboj: termo s toplo pijačo, odejo, toplo obleko, kompletom za prvo pomoč in sredstvom za komuniciranje. Če se vaš avto zatakne na poti, če se obnašate v hladnem vremenu, lahko počakate na pomoč brez resnih posledic.
- Izogibajte se težkim bremenom. Zmerno gibanje ogreje telo. Nasprotno, trdo delo povzroči izgubo vročine.
Nasveti za ravnanje z mrazom.
Mnogi ljudje po dolgotrajni izpostavljenosti prehladu močno oslabljeni imunosti. Skupaj z utrujenostjo, otrplostjo in zrezki, so simptomi prehlada. To je splošna šibkost, izcedek iz nosu, glavobol in vneto grlo. Če ne sprejmete ustreznih ukrepov, se lahko resno in dolgo časa zbolite. Ampak lahko pomagate telesu in ustavite bolezen v popku.
Obstaja veliko ljudskih metod za boj proti virusom (v začetni fazi) - brez uporabe antibiotikov. Nekemu pomaga 100 gram vodke z poprom. Nekdo pije apno čaj ponoči, da se znoji. Druge jih ogreje naribana redkev. Toda na zahodu je priljubljeno sredstvo za obvladovanje posledic mraza pijača iz šampanjca. Za njeno pripravo se polni kozarec šampanjca vlije v ponev. Dodajte tam dve kosi rafiniranega sladkorja in ogrevani. Čaka se, da se sladkor raztopi in pijačo ohladi. Pijte čudežno napoj pred posteljo in zavijte v dve odej. Kemične komponente šampanjca, mešane s sladkorjem, nevtralizirajo viruse in njihove toksine. Čez noč se telo obnovi, imuniteta je vklopljena - in simptomi prehlada.
Da se toplo po sprehodu v hladnem vremenu, vzemite vročo kopel. V kopeli je priporočljivo dodati morsko sol, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. In tudi decoction of meta, ima anti-astenični učinek. Poleg tega mentol spodbuja občutek toplote.
Nujno je pomagati telesu, da se ščiti pred nizkimi temperaturami in utrujenostjo, povezanimi z mrazom. Za to morate redno jesti sadje, zlasti jabolka in banane. Banane in jabolka so "vitaminske tovarne" in veljajo za najmočnejše orodje za boj proti utrujenosti. Za ljubitelje eksotikov lahko priporočite pitje grog. Da bi to naredili, morate z rumom premešati žlico medu in dodati dva ali tri rezine limone.
Higiena je predvsem.
Vsako leto na milijone ljudi trpi zaradi gripe v hladnem vremenu. Še bolj bolna z različnimi respiratornimi boleznimi. Dobra higiena je najboljši način za preprečevanje okužbe. Ker se mnogi dihalni virusi prenašajo prek neobdelanih rok. Zato si umijte roke:
- Pred kuhanjem in prehranjevanjem hranite otroke, ki skrbijo za dojenčka.
- Pred odhodom in po vrnitvi domov.
- Po pogovoru z bolnim osebo.
- Po vsakem kihanju ali kašljanju.
- Po stiku z živalmi, po uporabi stranišča, po menjavi plenice.
Presenečeni boste, vendar morate pravilno umiti roke:
-Ogrijte roke pod tekočo vodo.
Roke operite z blagim milom. Grozdno milo je nenehno vlažno in privlači viruse.
-Preparite roke vsaj 30 sekund, dokler pena ni obilica. Zlasti previdno: nohti, prsti, dlani in zapestja.
- Roke sperite pod tekočo vodo.
-Redite roke s čisto brisačo ali pod zračnim curkom.
Učinek zdravil na telo v hladnem vremenu.
Nekatera zdravila so lahko odgovorna za pojav ali poslabšanje simptomov, povezanih s prehladom.
1. Medicinska zdravila, ki lahko motijo samoregulacijo telesne temperature: nevroleptiki, barbiturati, benzodiazepini in njihova kombinacija.
2. Zdravila, ki lahko motijo termoregulacijo v krvnih žilah: nekatera antihipertenzivna in vazodilatacijska sredstva.
3. Zdravila, ki imajo dolgotrajno budnost in lahko negativno vplivajo na zmožnost boja proti mrazu: benzodiazepini in pomirjevala.
Zmanjšajte telesno aktivnost.
Po zadnjih raziskavah telesna aktivnost v hladnem vremenu lahko privede do kardiovaskularnih težav tudi pri zdravih ljudeh. Še posebej bi morali biti pozorni ne samo za profesionalne športnike, ampak tudi za ljubitelje dejavnosti na prostem. Mednarodna zdravstvena organizacija priporoča naslednje:
Ne zanemarjajte rokavic in kape . Osebje in ekstremiteti se zelo hitro prenesejo. Ker v teh delih telesa obstaja veliko majhnih krvnih žil in nekaj velikih. Športniki, potniki in samo mimoidoči morajo poskrbeti za zunanjo oblačilo, ki ščiti veter. Ti ukrepi bodo preprečili krče in bolečine v mišicah med gibanjem.
Ne pozabite redno piti v zimskem času. Tudi če ne želite resnično. Pijače najbolje pijete zmerno vroče. Za kosilo ne pozabite jesti toplo juho. Dehidracija telesa pozimi ni tako opazna kot poleti. In lahko povzroči konvulzije v najbolj neprimernem trenutku. Športniki vedno hidratirajo po tekmovanjih.
Zdravljenje s toploto. Jeseni in še posebej pozimi, pred vadbo, morate dobro segrevajati mišice. Ogrevanje je bolje začeti z masažo, strije pa postopoma. Športniki, ki se ne ogrejejo, lahko trpijo zaradi poškodbe konice.
Ogljikov monoksid: Pozor - nevarnost!
Problem ogljikovega monoksida je pomemben za prebivalce zasebnih hiš, vikend, vikend. Ogljikov monoksid je zelo strupen in zvit. Ni mogoče najti. To je nevidno za oko in brez vonja. Ogljikov monoksid v prostoru se nabere, ko so briketi, premog, kurjavo in zemeljski plin nepopolni. Pri nizkih temperaturah ljudje začnejo segrevati več kaminov, peči. Zato se pojavijo primeri zastrupitve z ogljikovim monoksidom.
Nasveti za preprečevanje zastrupitve z ogljikovim monoksidom:
- Ne blokirajte prezračevalnih odprtin. Če prostor ni dovolj prezračen, gorljive snovi ne bodo popolnoma gorile. Kar bo vodilo do kopičenja strupenega plina.
- Pokličite usposobljenega strokovnjaka za kotel vsako leto. In to je treba storiti pred mrazom.
- Plinske cevi, priključene na kotlovnico, morajo biti v dobrem stanju.
- Ne uporabljajte pečice kot grelnika. Redno očistite gorilnike plinskih štedilnikov. V vsaki luknji bi morali videti plamen.
Nenormalno mraz je letos predstavil veliko presenečenj. In tako, da ta presenečenja ne delajo narobe, se pravilno obnašajo v hladnem vremenu.