Glasbena terapija ne more samo zmanjšati stresa, ampak vas tudi navdihuje k ustvarjalnosti in krepi imuniteto.
Iskreno petje s kitaro je odličen način, da se znebite občutka osamljenosti. Takšne pesmi prinašajo umetnikovo energijsko energijo. V njih je glavna beseda, intelektualna in spodbujajo delo uma.
Znanstveniki so dokazali, da glasbena terapija in zvočna resonanca vplivata na naše razpoloženje. Poleg tega so ugotovili, katere kompozicije skladateljev pozitivno vplivajo na človeško telo in priporočamo poslušanje določenih del z nekaterimi težavami ali slabim zdravjem.
Na primer, če imate glavobol, potem na nasvet zdravnikov kot "tablete" lahko poslušate Mendelssohnovo "Pomladno pesem". Dela Beethovnova presenetljivo spodbujajo intelektualno dejavnost, podpirajo navdih in zato pomagajo pri tem, da ne držijo le med naslednjim urgentnim delom, temveč tudi, da se izognejo stresu - pravi sopotniki vseh, ki so prisiljeni nekaj storiti v časovnih težavah. Bachova glasba daje občutek miru. Svetuje ji, naj posluša po delu. Pod vplivom čarobnih zvokov, manjši problemi, nečimrnosti in anksioznosti izginejo brez sledi. Poleg tega lahko pravilno izbrana glasba normalizira ritem našega dihanja, da bi ublažila mišično napetost. Za pravilno izbiro morate poslušati telo. Sam bo povedal, katero glasbo naj posluša.
Pevka ptice, zvok morja, šumenje listov ... Naravna glasba ima tudi zdravilne lastnosti. Ko se boste morali sprostiti, vklopite ploščo za glasbeno terapijo, zaprite oči in jih premaknite v gore, v gozdu ali na plažo. Ritmična vžigalica ne bo pustila sledi dolgčas. In če glasba ni samo poslušanje, temveč tudi ples pod njim, potem čez nekaj minut se na obrazu in razpoloženje pojavi nasmeh.
Ali imate slabe samozavesti? Strokovnjaki za glasbeno terapijo vam bodo dali glasno petje ... ko se boste tuširali ali kadili. Ampak glasno je! Ni važno, če mislite, da nimate glasu ali sluha, glavna stvar je, da prevzamete in izvedete skladbo, ki ustreza vašemu razpoloženju. Če žalostno - spomnite se žalostnih pesmi, če veselje - poješ nekaj zabavno.
Pri glasbeni terapiji in pri kateremkoli drugem zdravljenju je pomembno, da je "odmerek" pomemben. Malo je verjetno, da se boste počutili pomotoma, če poslušate klasike na radiu ali v kuhinji. To zahteva poseben odnos. Na primer, tisti, ki vlada na koncertu simfoničnega orkestra.
Sodobno življenje je pravi cikel dogodkov. V običajnem delovnem dnevu ženske 21. stoletja je toliko dogodkov, da ni sanjala o svojih oddaljenih predhodnikih. In naša - nič, obvladati. Tudi sile za zvečer pilates dovolj. Toda to je celotna točka - "večer". In čez dan so naši rojaki tako zaposleni z uradnimi dolžnostmi, da vse ostalo meče iz moje glave. Medtem "vse ostalo" ne pomeni "ni pomembno". Ali ni pomembno, da jejte dlje po dnevu, naredite 5-minutni odmor po vsaki uri, porabljeni na računalniku, in občasno prezračujete sobo? In od vsega tega je neposredno odvisno kakovost opravljenega dela.
In zadnji, a ne najpomembnejši, nasvet je, da pustite za pragom pisarne vse skrbi in težave, ki so se pojavile med delovnim dnem. V naprej je večer, čas za sebe. Ne pazi na naslednjo "nalogo s seznama." Jutri bo, danes pa samo uživati - od jesenskega mesta, od večernega zraka in prihodnjega dne, kar bo zagotovo odlično.